Beneficios
- Cuidada formulación y composición natural.
- Facilitan el ayuno intermitente.
- Apoyan la reducción de peso.
- Reducen los antojos y aportan energía.
- Favorecen el funcionamiento de los sistemas gastrointestinal y digestivo.
- Previenen la hinchazón.
- Aceleran el metabolismo.
- Limpian el organismo de toxinas.
- Tienen un efecto antiinflamatorio.
- Mejoran el estado de ánimo, calientan, relajan y garantizan un sueño profundo.
- Fácil de preparar.
- Muy buen gusto.
- Precio acorde con la calidad y la eficacia.
Desventajas
- Sólo disponible en tiendas seleccionadas.
Las tisanas "Hello Slim" de Oh!Tomi están previstas para un tratamiento de 30 días de uso diurno y nocturno. El uso de las infusiones es una forma excelente de facilitar el ayuno intermitente y la reducción de peso. La combinación de sólo ingredientes naturales garantiza una limpieza eficaz del organismo de toxinas, el apoyo del sistema digestivo, la mejora de los procesos digestivos y la reducción del apetito. "Hello Slim" para el día contiene manzanas, té verde y yerba mate, que proporcionan energía, frenan el apetito, aceleran el metabolismo, previenen la hinchazón y mejoran el bienestar. "Hello Slim" para la noche combina raíz de jengibre con menta y hierba limón. Se trata de una mezcla muy aromática con efecto calorífico, antiinflamatorio y calmante, que favorece un sueño reparador. El delicioso sabor de ambas infusiones se debe a la adición de aromas de frutas naturales. Son extremadamente fáciles de preparar y agradables de consumir.
Beneficios
- Buena composición.
- Los ingredientes proceden de cultivos ecológicos.
- Favorece el ayuno intermitente y la depuración del organismo.
- Mejora el sistema digestivo.
- Refuerza la inmunidad.
- Tiene un efecto antiinflamatorio.
- Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
Desventajas
- No está diseñado para todo el mundo.
- Sólo hay 17 bolsas en el paquete.
- Su intenso sabor no sienta bien a todo el mundo.
- El té solo está disponible en tiendas seleccionadas.
El té detox de Yogi es una forma excelente de limpiar el organismo y apoyar el ayuno intermitente. Los ingredientes incluyen el poder de una variedad de hierbas cultivadas orgánicamente. El té detox contiene regaliz, anís, hinojo, clavo, cilantro, cardamomo y perejil. El uso del té Yogi mejora el sistema digestivo, refuerza el sistema inmunitario, tiene un efecto antiinflamatorio, previene la indigestión y también reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. No se recomienda el uso de regaliz a las personas con hipertensión, por lo que el té Detox no es adecuado para todo el mundo.
Beneficios
- Ingredientes ecológicos.
- Facilita el ayuno intermitente.
- Reduce la sensación de hambre.
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo.
- Reduce las flatulencias.
- Tiene un efecto antiinflamatorio.
- Las bolsitas de té son compostables.
Desventajas
- Sabor muy fuerte a menta.
- Disponibilidad limitada.
- Precio elevado.
El té de la marca Harney & Sons es una combinación de té verde ecológico y menta piperita ecológica. El consumo regular del té beneficia al sistema digestivo, reduciendo la hinchazón y los calambres estomacales, además de actuar como antiinflamatorio y apoyar el ayuno intermitente reduciendo los antojos. Las bolsitas de té están hechas de caña de azúcar, por lo que son compostables. Desgraciadamente, el té de Harney & Sons no es fácil de conseguir y su precio no es de los más bajos.
Beneficios
- Buena composición.
- Certificado para cultivo ecológico.
- Facilita el ayuno intermitente frenando el apetito.
- Favorece la salud del sistema digestivo.
- Limpia el organismo.
- Tiene efectos antiinflamatorios y antibacterianos.
Desventajas
- El regaliz no está indicado para personas con hipertensión.
- Tiempo de infusión largo (aprox. 15 minutos).
- El olor y el sabor del té no gustan a todo el mundo.
- Disponibilidad limitada.
Feel New de Pukka es una gran opción para los ayunadores intermitentes y los que cuidan su salud. El té contiene ingredientes de origen orgánico, que incluyen anís, hinojo, cardamomo, raíz de regaliz, cilantro y cúrcuma. El uso del té favorece el sistema digestivo, previene las dolencias estomacales, tiene un efecto antiinflamatorio y antibacteriano y garantiza una desintoxicación eficaz del organismo. Una gran ventaja del té Pukka es la certificación concedida a la agricultura ecológica.
Beneficios
- Facilita el ayuno intermitente.
- Favorece la pérdida de peso.
- Añade energía.
- Alivia la sensación de hambre.
- Favorece la inmunidad.
- Limpia el organismo y tiene un efecto antiinflamatorio.
Desventajas
- Difícil de preparar.
- No siempre es posible colar toda la sequedad.
- Disponibilidad limitada.
- Precio elevado.
- eficacia media
Herbal Fasting tea de LR Lifetakt es una mezcla de hierbas y tés que calma eficazmente la sed, favorece la pérdida de peso y alivia el hambre. Por ello, es un preparado que facilita el ayuno intermitente. Contiene, entre otros, té verde y yerba mate por sus efectos estimulantes y reductores del apetito; lapacho para apoyar la inmunidad del organismo; hierba limón por sus efectos antiinflamatorios; y ortiga limpiadora. El método de preparación de la tisana Herbal Fasting, como el de cualquier infusión de hojas, requiere tiempo y precisión, pero desgraciadamente los resultados no recompensan esta dificultad.
Tés y hierbas para facilitar el ayuno intermitente - apoyan su salud y bienestar
Tal vez se pregunte cómo los tés y las hierbas pueden facilitar el ayuno intermitente. A continuación le explicamos por qué.
Los tés y las infusiones de hierbas, como el té verde o la yerba mate, contienen muy a menudo ingredientes que reducen la sensación de hambre y aumentan la energía, lo que es extremadamente beneficioso durante un período sin alimentos.
Además, los tés y las hierbas (menta, jengibre, hinojo) favorecen los procesos digestivos y alivian las molestias estomacales, lo que es importante tanto durante el ayuno como durante el periodo de ingesta de alimentos. La ortiga, por su parte, se encarga de desintoxicar el organismo, algo igualmente importante durante el ayuno intermitente.
Beber tés y hierbas es también una excelente forma de hidratar el cuerpo, necesaria para mantener la salud y reducir los antojos. Hierbas como la melisa y la manzanilla pueden aliviar el estrés del hambre y la incapacidad de comer durante el periodo de ayuno.
¿Cómo elegir los mejores tés y hierbas para facilitar el ayuno intermitente?
Al crear nuestra clasificación de tés y hierbas para facilitar el ayuno intermitente, tuvimos en cuenta los siguientes factores:
¿Es eficaz el preparado en cuestión para facilitar el ayuno intermitente y contribuir a la salud?
¿Qué ingredientes contiene una tisana concreta?
¿Su composición es sencilla y no contiene sustancias potencialmente nocivas?
¿El método de preparación es cómodo y rápido?
¿Es agradable el sabor y el olor de la infusión?
¿Es eficaz el envase?
¿Está certificada la calidad del producto?
¿Su precio se corresponde con su eficacia?
Los mejores tés y hierbas para facilitar el ayuno intermitente, ¿qué deben contener?
La gran eficacia para facilitar el ayuno intermitente de los tés y las hierbas se debe a la presencia de ingredientes valiosos como:
- té verde - es una rica fuente de antioxidantes que previenen la inflamación y apoyan el metabolismo. Además, el té verde contiene cafeína, que aumenta la energía y mejora la concentración
- yerba mate - similar al té verde, potencia la energía, aumenta el rendimiento físico e intelectual, reduce el apetito y mejora el estado de ánimo
- menta - alivia el sistema digestivo, alivia las flatulencias y la indigestión y favorece la salud digestiva
- jengibre - tiene propiedades antiinflamatorias, favorece la digestión y tiene un efecto calorífico
- manzanilla - tiene un efecto antiinflamatorio y alivia los síntomas del estrés
- melisa - tiene un efecto calmante y ayuda a conciliar el sueño
- hierba limón - tiene efectos diuréticos, antifúngicos y antiinflamatorios, y refuerza la inmunidad.
- hinojo - facilita la digestión, evita la hinchazón y la acumulación de gases en los intestinos
- ortiga - ayuda a desintoxicar el organismo, tiene un efecto antiinflamatorio y refuerza el sistema inmunitario.
Ayuno intermitente, ¿en qué consiste?
El ayuno intermitente es un tipo de dieta cuyo objetivo principal es la reducción de peso. El ayuno intermitente consiste en comer a horas determinadas (el llamado periodo de alimentación) y ayunar.
El ayuno intermitente más utilizado es el modelo 16:8. Esto significa que se ayuna durante 16 horas (por ejemplo, de 20:00 a 12:00) y luego se come durante 8 horas (de 12:00 a 20:00). El ayuno intermitente también se utiliza en el modelo 20:4, 2 días enteros de ayuno a la semana y 5 días "normales", así como días alternos de ayuno y comida. Sin embargo, el método 16:8 se considera el más beneficioso para la salud. Entre otras cosas, ayuda a reducir el peso corporal, disminuir los niveles de glucosa en sangre en ayunas y controlar la resistencia a la insulina. Existen muy pocas investigaciones que demuestren los beneficios de las dietas con un periodo de ayuno de más de 20 horas.
Todos los alimentos pueden consumirse durante el periodo de alimentación. No hay ingredientes recomendados o no deseados. Sin embargo, durante el periodo de ayuno no se puede comer, beber zumos ni otras bebidas azucaradas. Sin embargo, se puede beber agua, té amargo y café sin leche ni azúcar.
Como cualquier dieta, el ayuno intermitente tiene ventajas e inconvenientes. Entre los beneficios de seguir esta dieta se incluyen la ayuda a la pérdida de peso, el aumento de la sensibilidad celular a la insulina y la glucosa, la disminución del colesterol LDL "malo" y los triglicéridos, y la reducción del riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad. Es una dieta cuya premisa principal es limitar la cantidad de calorías consumidas. La dieta no elimina ningún grupo de productos, por lo que es variada. Entre las desventajas se incluyen:
- no prestar atención a la calidad de las comidas, sino a las horas a las que se ingieren
- sensación de hambre
- posibles problemas digestivos (por ingerir grandes cantidades de alimentos en poco tiempo)
- dificultad para adaptar los horarios de las comidas a la rutina diaria.
Conviene recordar que, si se desea reducir el peso corporal, el ayuno intermitente por sí solo no garantiza tales resultados. Para ello, se deben ingerir comidas sanas y equilibradas durante el periodo de alimentación y evitar los alimentos grasos y muy procesados.
¿Cuáles son los mejores tés y hierbas para facilitar el ayuno intermitente?
Los mejores tés y hierbas para facilitar el ayuno intermitente deben ser puros y sencillos en su composición y contener ingredientes que reduzcan el hambre, aporten energía e hidraten el cuerpo. También deben favorecer el metabolismo, reducir la grasa corporal y compensar cualquier malestar estomacal que pueda producirse durante el ayuno intermitente. Los buenos tés y hierbas para facilitar el ayuno intermitente deben ser fáciles y rápidos de preparar y tener un sabor agradable para que su consumo no resulte problemático.
¿Cómo utilizar los tés y las hierbas para facilitar el ayuno intermitente?
Los tés y las hierbas para facilitar el ayuno intermitente se utilizan de forma similar a los tés normales. Deben prepararse con agua hirviendo, dejarse reposar durante cierto tiempo y luego beberse. El fabricante proporciona instrucciones precisas para la preparación de la bebida en cada paquete de tés y mezclas de hierbas. Basta con seguirlas.
¿Cuáles son los beneficios del uso de tés y hierbas para facilitar el ayuno intermitente?
El uso de tés y hierbas durante el ayuno intermitente puede tener muchos beneficios, tanto en términos de apoyo al ayuno como de mejora de la salud. Entre los principales beneficios se incluyen:
- Reducción del hambre
- Hidratación del cuerpo
- Aporte de energía
- Limpieza de toxinas
- Favorecer la digestión
- Mejora del metabolismo
- Estabilizar los niveles de azúcar en sangre
- Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.