Beneficios
- Composición sencilla y natural.
- Dosis adecuadas y eficaces de vitaminas D3 y K2.
- Con la adición de aceite de aguacate para mejorar la absorción de vitaminas.
- Garantiza la salud ósea y muscular.
- Refuerza la inmunidad.
- Favorece la absorción de calcio y fósforo.
- Favorece la coagulación de la sangre.
- Mejora el bienestar.
- Cómodo y fácil de aplicar.
- Sin efectos secundarios.
- Botella eficiente.
- Fórmula vegana.
- Precio acorde con la calidad.
Desventajas
- Sólo disponible en tiendas seleccionadas.
El suplemento dietético Synergy Vitamins en forma de gotas veganas de Rivereen es un preparado caracterizado por su composición sencilla y sus dosis adecuadas de vitaminas D y K. Una ración diaria contiene nada menos que 100 µg (4000 UI) de vitamina D3 y 100 µg de vitamina K2. Esto hace que el suplemento sea eficaz para apoyar la salud ósea, garantizar la salud muscular y reforzar la inmunidad. La sinergia de estas dos vitaminas impide la acumulación de calcio en los vasos sanguíneos y garantiza que el calcio llegue directamente a los huesos. Otra ventaja del suplemento Rivereen es que favorece la coagulación de la sangre y mejora el bienestar. El uso del suplemento no tiene efectos secundarios y la adición de aceite de aguacate aumenta la absorción de las vitaminas D y K. La dosis diaria recomendada es de 5 gotas dos veces al día.
Beneficios
- Composición sencilla.
- Buenas dosis de vitaminas.
- Con aceite añadido para mejorar la absorción de vitaminas.
- Favorece el crecimiento sano de huesos, dientes y músculos.
- Refuerza la inmunidad.
- Favorece el sistema cardiovascular.
Desventajas
- Capacidad de la botella muy pequeña.
- Precio elevado.
- Disponibilidad limitada.
El suplemento dietético en forma de gotas de Carlson está destinado a niños mayores de 4 años. Garantiza un crecimiento y desarrollo sanos de huesos, dientes y músculos. Además, refuerza la inmunidad y favorece la salud cardiovascular. El suplemento Carlson contiene 25 mcg (1000 UI) de vitamina D3 y 22,5 mcg de vitamina K2 derivada de los garbanzos. Se trata de dosis muy buenas y eficaces de vitaminas. El suplemento Carlson está enriquecido con aceite de coco y triglicéridos de palma, lo que hace más eficaz la absorción de las vitaminas. La ingesta diaria recomendada es de 1 gota, lo que requiere mucha atención al tomar la dosis.
Beneficios
- Dosis adecuadas de vitaminas.
- Con aceite de pescado.
- Favorece la salud esquelética y cardiovascular.
- Refuerza la inmunidad.
- Favorece el buen funcionamiento del cerebro y mejora el estado de ánimo.
- Embalaje eficiente.
Desventajas
- Las cápsulas no son veganas.
- El producto puede contener alérgenos.
- Regusto desagradable a pescado.
- Cápsulas grandes.
La marca OstroVit ha creado un suplemento muy bueno que combina vitamina D3, vitamina K2 y aceite de pescado, que es una fuente rica en ácidos grasos insaturados (Omega -3). El suplemento contiene 50 μg (2000 UI) de vitamina D3 y 50 μg de vitamina K2. Como resultado, el uso de las cápsulas favorece eficazmente la salud de los sistemas esquelético y cardiovascular y mejora la inmunidad. Además, el consumo regular de OstroVit puede contribuir al buen funcionamiento del cerebro y asegurar un buen estado de ánimo. La dosis diaria recomendada es de 1 cápsula.
Beneficios
- Buena composición.
- Con aceite MCT para mejorar la absorción de vitaminas.
- Dosis adecuadas de vitaminas D y K para lactantes y niños.
- Favorece los sistemas esquelético y circulatorio.
- Refuerza la inmunidad.
Desventajas
- Dosis bajas de vitamina D3 en adultos.
- Gotas de sabor medio agradable.
- Difícil de administrar a niños pequeños.
- Botella de pequeña capacidad.
Dr. Jacob's Vitamins D3 and K2 es otro suplemento líquido de la gama. El producto está destinado a lactantes, niños mayores, adultos y ancianos. Una porción/gota contiene 20 µg (800 UI) de vitamina D y 20 µg de vitamina K. Se trata de dosis adecuadas para los más pequeños (1 gota). Sin embargo, para los adultos y la ración recomendada de 2 gotas/día, la cantidad de vitamina D es escasa. Una gran ventaja del preparado es que las vitaminas están suspendidas en aceite MCT de coco, que tiene un efecto beneficioso sobre su absorción. El uso de las gotas del Dr. Jacob está destinado a apoyar los sistemas esquelético y circulatorio y fortalecer la inmunidad.
Beneficios
- Un complejo de ingredientes para reforzar el sistema óseo.
- Mejora el estado de dientes y huesos.
- Favorece la formación y el mantenimiento de tejidos conjuntivos normales.
- Embalaje eficiente.
- Tarro de cristal oscuro.
Desventajas
- Pequeñas dosis de vitaminas D y K.
- Bajo contenido en zinc y calcio.
- 3 comprimidos de ingesta diaria.
- Precio elevado.
Vitamins D3 + K2 tablets de Solgar es el último producto de la clasificación de los mejores suplementos de vitamina D3 + K2. Utiliza un complejo de ingredientes para apoyar el sistema óseo. Además de las vitaminas D3 (18,75 µg/porción) y K2 (48,75 µg/porción), la composición también incluye calcio, magnesio, zinc y boro para apoyar la salud ósea y dental. Y la adición de cobre y manganeso ayuda a la formación y mantenimiento de tejidos conectivos sanos. Una ventaja del suplemento Solgar es el envase de cristal oscuro, que protege el contenido de la luz nociva. La dosis diaria recomendada es de 3 comprimidos.
Vitamina D3 + K2 - sinergia de acción para la salud ósea
Los suplementos que contienen una combinación de vitamina D3 y K2 son una forma extremadamente eficaz de mantener la salud de los huesos. Además, tienen un efecto beneficioso sobre el estado de los huesos, dientes y músculos ya que garantizan un crecimiento y desarrollo óseos adecuados, por lo que también se recomiendan para los niños más pequeños.
La vitamina D3 permite que el calcio se absorba del tracto gastrointestinal a la sangre, mientras que la vitamina K2 garantiza que el calcio llegue a los tejidos óseos, que es exactamente donde se necesita. Esto también evita la acumulación de calcio en los vasos sanguíneos, que puede dar lugar a la aparición de enfermedades como la aterosclerosis o el ictus.
Los suplementos de vitamina D3 + K2 suelen estar disponibles en forma de cápsulas, comprimidos y gotas. Sin embargo, para que su combinación sea eficaz, es importante recordar las dosis diarias correctas.
En el caso de la vitamina D3, la cantidad adecuada es la siguiente:
Lactantes de hasta 6 meses de edad - 400 UI/día (10 µg/día), independientemente del régimen de alimentación. Lactantes de 6-12 meses de edad - 400-600 UI/día (10 -15 µg/día), independientemente del régimen de alimentación.
Niños de 1-10 años - 600-1000 UI/día (15-25 µg/día).
Adolescentes de 11-18 años - 800-2000 UI/día (20-50 µg/día).
Adultos de 18 a 65 años: 1000-2000 UI/día (25-50 µg/día).
Ancianos (mayores de 65 años) - 2000-4000 UI/día (50- 100 µg/día).
Lo mejor es consultar a un médico y hacerse un análisis de sangre para determinar las necesidades de vitamina D3 antes de empezar a tomar suplementos. Sus dosis diarias dependen del tiempo de exposición al sol, la complexión, la edad, el estado de salud y el peso corporal.
En cuanto a la vitamina K, las dosis no están estrictamente definidas y varían de un país a otro. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, la ingesta adecuada de vitamina K es de 1 μg /kg de peso corporal para adultos, niños y mujeres embarazadas. Se supone que las dosis de vitamina K para niños son de unos 10-30 µg/día y para adultos de unos 90-120 µg/día.
La mejor vitamina D3 + K2: ¿cómo elegir?
A la hora de elaborar nuestra clasificación de los mejores suplementos de vitamina D3 + K2, hemos tenido en cuenta los siguientes criterios:
¿Qué dosis de vitaminas D y K contiene el suplemento?
¿Es sencilla la composición del suplemento?
¿Es eficaz el suplemento para mejorar la salud ósea?
¿Hay aceite en la formulación del suplemento?
¿Es cómoda y sencilla la dosificación del suplemento?
¿Es fácil de usar?
¿Provoca reacciones adversas?
¿El envase es eficaz?
¿El precio del suplemento es proporcional a su calidad y prestaciones?
Vitamina D3 + K2 - efectos
La combinación de vitaminas D3 + K2 en un solo preparado tiene principalmente un efecto positivo en los sistemas esquelético, inmunitario y circulatorio. La sinergia de estas vitaminas ayuda a aumentar la absorción de calcio, lo que impide su acumulación en las paredes de los vasos sanguíneos. A su vez, la reducción de la calcificación de los tejidos disminuye, entre otras cosas, el riesgo de cardiopatías coronarias.
La combinación de vitamina D y K también refuerza la inmunidad, ayuda a mejorar la función cognitiva y regula la absorción de calcio y fósforo. La administración de suplementos de vitamina D3 + K2 se recomienda tanto a personas sanas como a quienes luchan contra enfermedades crónicas. Recuerde que la suplementación con vitamina D es aconsejable para todas las personas de octubre a abril, cuando la luz solar se reduce considerablemente. Sin embargo, en algunos casos, la suplementación con vitamina D3 es necesaria durante todo el año.
¿Quién debe optar por la suplementación de vitamina D3+K2?
- Las mujeres en el periodo de la menopausia.
- Personas que luchan contra el sobrepeso y la obesidad
- Personas físicamente activas
- Personas con riesgo de enfermedad cardiovascular
- Personas con mayor riesgo de padecer enfermedades óseas
¿Cuál es el mejor suplemento de vitamina D3 + K2?
El mejor suplemento de vitamina D3 + K2 debe tener la dosis adecuada de vitaminas para adaptarse a las necesidades individuales y a la salud. La formulación debe ser sencilla y no contener sustancias potencialmente nocivas o que provoquen reacciones alérgicas.
Las mejores fórmulas de vitamina D3 y K2 deben contener aceite (aceite de oliva, aceite de coco, aceite de aguacate) para garantizar una absorción eficaz de las dos vitaminas. La vitamina D y la vitamina K son liposolubles. Por lo tanto, si la formulación carece de aceite, deben tomarse junto con comidas grasas. Es importante que el suplemento sea fácil y cómodo de usar y que el envase dure mucho tiempo.
¿Cómo utilizar los suplementos de vitamina D3 + K2?
Los suplementos de vitamina D3 y K2 se toman por vía oral en forma de comprimidos, cápsulas o gotas. La elección del método de aplicación es una cuestión de preferencia individual. Las dosis diarias recomendadas se encuentran siempre en el envase de cada suplemento. Si tiene alguna duda sobre el uso de un determinado suplemento de vitamina D3 + K2, lo mejor es que consulte a su médico.
¿Qué beneficios aportan los suplementos de vitamina D3 + K2?
Uno de los beneficios más importantes de los suplementos de vitamina D3 + K2 es su acción sinérgica en el apoyo de la salud esquelética y cardiovascular. Tomar suplementos que contengan estas dos vitaminas reduce el riesgo de calcificación vascular y de los vasos sanguíneos, por lo que puede prevenir eficazmente el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Tomar suplementos de vitaminas D y K también previene enfermedades esqueléticas comunes como la osteoporosis y el reumatismo, y reduce el riesgo de fracturas y daños óseos. Las vitaminas D3 + K2 tomadas conjuntamente también refuerzan la inmunidad del organismo, mejoran la función cerebral y tienen un efecto positivo sobre el estado de ánimo.