Beneficios
- Composición sencilla.
- Contenido de ALA eficaz y seguro.
- Favorece de forma integral la salud del organismo.
- Neutraliza los radicales libres.
- Retrasa el envejecimiento del organismo.
- Previene los trastornos del sistema nervioso.
- Mantiene niveles adecuados de azúcar en sangre.
- Garantiza el mantenimiento de un metabolismo adecuado de la glucosa.
- Aumenta la sensibilidad de los tejidos a la insulina.
- Cápsulas fáciles de usar.
- Embalaje eficiente.
- Fórmula vegana.
- Precio acorde con la calidad.
Desventajas
- Sólo disponible en tiendas seleccionadas.
El suplemento dietético de ácido alfa lipoico de Nutridome en forma de cápsulas veganas es la mejor fórmula de nuestra lista. Cada porción diaria contiene 500 mg de ácido ALA que proporciona un apoyo completo, eficaz y seguro para la salud del organismo. Los beneficios más importantes de tomar las cápsulas incluyen fuertes efectos antioxidantes y antiinflamatorios. El ALA previene el daño celular, el envejecimiento acelerado y los trastornos del sistema nervioso. El uso regular del suplemento Nutridome ayuda en el tratamiento de la diabetes, favorece la regeneración celular, mantiene niveles adecuados de glucosa en sangre y aumenta la sensibilidad de los tejidos a la insulina. La composición del suplemento es sencilla, las cápsulas son fáciles de tomar y el envase es eficaz. La dosis diaria recomendada es de 2 cápsulas.
Beneficios
- Previene la inflamación y muchas enfermedades.
- Retrasa el envejecimiento del organismo.
- Favorece el metabolismo de la glucosa.
- Sensibiliza los tejidos a la insulina.
- Favorece el funcionamiento del sistema nervioso.
- Dosificación cómoda.
- Envase de cristal oscuro para proteger el contenido de la luz nociva.
Desventajas
- Podría haber más ácido alfa lipoico.
- El envase dura poco si se consumen 2 cápsulas al día.
- Precio elevado.
Este suplemento dietético vegano de Solgar contiene 200 mg de ácido alfa lipoico por porción. El ácido ALA es un potente antioxidante que previene la inflamación y el envejecimiento acelerado del organismo. Además, potencia los efectos de otros antioxidantes como el glutatión (producido por el organismo), la vitamina C y la vitamina E. El consumo regular de cápsulas de Solgar ayuda a metabolizar la glucosa, sensibiliza los tejidos a la insulina y favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso. El fabricante recomienda tomar 1 cápsula dos veces al día.
Beneficios
- Presenta una fuerte actividad antioxidante.
- Previene el daño celular.
- Retrasa el envejecimiento del organismo.
- Favorece el tratamiento de la diabetes, las cardiopatías y la obesidad.
- Cápsulas veganas.
- Embalaje eficiente.
Desventajas
- Cantidad muy baja de ácido ala lipoico (100 mg/porción).
- Dosificación difícil.
- El envase del preparado es de mala calidad.
El ácido alfa lipoico de Now Foods ha sido enriquecido con vitaminas C y E. Gracias a esta combinación, la fórmula tiene un efecto antioxidante excepcionalmente fuerte. Esto se debe a que el ácido ALA tiene la capacidad de regenerar otros antioxidantes (incluidas las vitaminas E y C). El consumo regular del suplemento previene el envejecimiento acelerado de la piel y contrarresta muchas dolencias derivadas del daño causado por los radicales libres. Además, el ácido alfa lipoico puede contribuir al tratamiento de la diabetes, las cardiopatías o la obesidad. Se recomienda tomar una cápsula dos veces al día.
Beneficios
- Apoya el tratamiento de la diabetes y la resistencia a la insulina.
- Mejora el metabolismo.
- Previene los daños causados por los radicales libres.
- Embalaje eficiente.
Desventajas
- La dosis de ácido ALA puede ser demasiado fuerte para algunos.
- Las cápsulas pueden quemar la garganta.
- El suplemento puede provocar ardor de estómago.
- Las cápsulas no son aptas para veganos.
El ácido alfa lipoico de Swanson es la única fórmula de nuestra lista que no es apta para veganos y vegetarianos. El contenido de ácido ALA en cada cápsula es de 600 mg, que puede ser una dosis demasiado fuerte para algunas personas. El uso del suplemento de Swanson proporciona principalmente apoyo en el tratamiento de la diabetes, mejora el metabolismo y protege eficazmente las células, proteínas y lípidos del daño causado por los radicales libres. El fabricante recomienda tomar 1 cápsula al día preferiblemente con una comida.
Beneficios
- Previene el estrés oxidativo.
- Contrarresta el desarrollo de muchas enfermedades.
- Mantiene niveles adecuados de azúcar en sangre.
- Favorece la salud de los sistemas circulatorio y nervioso.
- Favorece el tratamiento de la diabetes, la aterosclerosis o la resistencia a la insulina.
Desventajas
- Puede provocar molestias gastrointestinales.
- Cápsula de gran tamaño.
- Disponibilidad limitada.
- Precio elevado.
Este complemento alimenticio de la marca americana Doctor's Best contiene ácido alfa lipoico 600 mg/porción. Entre otras cosas, el uso del producto contribuye a la neutralización eficaz del exceso de radicales libres, que contribuyen a la formación de estrés oxidativo que conduce a la aparición de muchas enfermedades y dolencias. Además, el ácido ALA mantiene los niveles normales de azúcar en sangre. También favorece la salud del sistema circulatorio y del sistema nervioso. El uso regular de las cápsulas puede proporcionar un apoyo eficaz en el tratamiento de la diabetes, la aterosclerosis o la resistencia a la insulina. La dosis diaria recomendada es de 1 cápsula.
Ácido alfa lipoico - apoyo integral a la salud
El ácido alfa lipoico es una sustancia con efectos verdaderamente impresionantes y multifacéticos. Ayuda a mantener la salud de todo el organismo, previene muchas enfermedades y dolencias y, además, gracias a sus propiedades antioxidantes, ralentiza los procesos de envejecimiento del organismo.
Los suplementos de ALA se recomiendan, entre otras personas, a las que padecen diabetes, resistencia a la insulina y a las que corren el riesgo de sufrir estrés oxidativo. La dosis diaria de ALA no está estrictamente definida. Se supone que deben tomarse entre 300 y 600 mg/día de ácido alfa lipoico de forma profiláctica. Estas dosis pueden aumentarse en personas con enfermedades crónicas o en quienes practican deporte con regularidad. Lo mejor es consultar a su médico antes de iniciar la suplementación, quien le ayudará a ajustar las porciones diarias de ácido ALA en función de su estado de salud. El ácido alfa lipoico es seguro cuando no se supera la ingesta diaria recomendada. Una suplementación excesiva puede asociarse a reacciones adversas como:
- náuseas
- dolores abdominales
- erupción cutánea
Si se producen las molestias mencionadas o cualquier otra reacción adversa debido a la suplementación con ácido alfa lipoico, debe consultarse inmediatamente a un médico.
Ácido alfa lipoico, ¿cómo elegir el mejor suplemento?
Al crear nuestra clasificación de los mejores suplementos de ácido ALA, hemos tenido en cuenta los siguientes criterios:
¿Cuál es el contenido de ácido alfa lipoico del suplemento?
¿La composición del suplemento está libre de sustancias innecesarias?
¿Es eficaz el suplemento en su acción?
¿Son fáciles de tomar las cápsulas/comprimidos?
¿El consumo del suplemento tiene efectos secundarios?
¿Es eficaz el envase?
¿El precio del suplemento es proporcional a su eficacia y eficiencia?
¿Qué es el ácido alfa lipoico?
El ácido alfa lipoico (ALA o ácido tióctico) es un compuesto natural perteneciente al grupo de los ácidos grasos producidos por nuestro organismo. El ALA debe sus efectos excepcionalmente amplios y sus numerosas propiedades al hecho de que es soluble tanto en agua como en grasa. Esto le permite penetrar en todas las células y tejidos del organismo. Por ejemplo, otros antioxidantes potentes, como la vitamina C, sólo son solubles en agua y la vitamina E sólo en grasas.
El ácido alfa lipoico es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es un apoyo eficaz en el tratamiento de muchas enfermedades y dolencias, como la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades del sistema nervioso, el asma y la esclerosis múltiple. El ácido alfa lipoico se encuentra en forma de ácido R-ALA y S-ALA. Se considera que el ácido R-ALA es más activo y se absorbe mejor que el ácido S-ALA.
El ácido alfa lipoico se encuentra de forma natural en la carne (especialmente la de vacuno) y las verduras (coles de Bruselas, brócoli o tomates), entre otras. Sin embargo, no es posible ingerir cantidades suficientes de forma externa, por lo que se recomienda tomar suplementos de ácido ALA.
Suplementos de ácido alfa lipoico: efectos y propiedades
Los suplementos de ácido alfa lipoico pueden contribuir eficazmente a la salud del organismo a muchos niveles. En primer lugar, sin embargo, estos suplementos tienen un fuerte efecto antioxidante, es decir, combaten las cantidades excesivas de radicales libres que causan estragos en nuestro organismo y aceleran el envejecimiento en todo el cuerpo.
Además, una gran ventaja del ácido ALA es su capacidad para potenciar la acción de otros antioxidantes, como la vitamina C y E. El ácido ALA se utiliza a menudo como apoyo en el tratamiento de la diabetes. Aumenta la tolerancia a la glucosa y mejora la sensibilidad de los tejidos a la insulina. Refuerza la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, reduce el nivel de colesterol LDL "malo" y aumenta el del "bueno", el HDL. Como resultado, puede prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares.
Además, regenera las células del organismo y contrarresta el dolor que acompaña, por ejemplo, a los trastornos neurológicos. El ácido alfa lipoico es también un excelente agente para los deportistas. Favorece eficazmente la función muscular, regenera el organismo después del ejercicio, aumenta los niveles de energía y el rendimiento físico.
Estos son sólo los efectos y usos más importantes del ácido ALA. Este valioso ingrediente también puede aliviar los síntomas del asma, apoyar el tratamiento de la obesidad, los trastornos hepáticos, la enfermedad de Lyme o la insuficiencia renal.
¿Cuál es el mejor suplemento con ácido alfa-lipoico?
El mejor suplemento de ácido alfa lipoico debe contener una cantidad segura y eficaz de este ingrediente (300 - 600 mg/porción). Además, los mejores suplementos deben tener una composición sencilla, sin colorantes artificiales, conservantes, rellenos ni otras sustancias nocivas. Debe estar presente en los suplementos dietéticos en forma de R-ALA, ya que su acción es eficaz y nuestro organismo lo absorbe bien.
Suplementos de ácido alfa lipoico, ¿cómo utilizarlos?
Los suplementos de ácido alfa lipoico se toman por vía oral en forma de comprimidos o cápsulas. Encontrará muchos tipos en el mercado de suplementos, y la información sobre la dosis se encuentra siempre en el envase del producto. Siga estrictamente las recomendaciones del fabricante y no supere la dosis recomendada.
El ácido alfa lipoico se considera una sustancia segura, pero puede interactuar con algunos medicamentos. Por lo tanto, si está tomando algún medicamento, consulte a su médico antes de empezar a tomar suplementos de ácido ALA.
¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de ácido alfa lipoico?
Los efectos más importantes de tomar suplementos de ácido alfa lipoico de forma sistemática y regular incluyen una mejora de la salud y el estado de todo el organismo. Se mejora el metabolismo y se refuerza la inmunidad, lo que puede proteger contra la aparición de muchas enfermedades y dolencias.
Tomar ALA apoya el tratamiento de la diabetes y alivia los molestos síntomas de la neuropatía diabética. Además, aumenta la sensibilidad a la insulina de los tejidos, algo muy importante en caso de resistencia a la insulina. El ácido alfa lipoico presenta fuertes propiedades antioxidantes. Como resultado, regenera las células, neutraliza los radicales libres y reduce el riesgo de muchas enfermedades. También tiene un efecto retardador sobre el proceso de envejecimiento de todo el organismo.