Πλεονεκτήματα
- Καθαρή σύνθεση.
- Υψηλές δόσεις οξέων LA και GLA.
- Υποστηρίζει τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης.
- Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.
- Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία.
- Ενισχύει την ανοσία.
- Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
- Εύκολες στη χρήση κάψουλες.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
- Τιμή ανάλογη της αποτελεσματικότητας.
Μειονεκτήματα
- Διατίθεται μόνο σε επιλεγμένα καταστήματα.
Το συμπλήρωμα διατροφής της Nutridome χαρακτηρίζεται από την απλή σύνθεση και την υψηλή περιεκτικότητά του σε υψηλής ποιότητας ψυχρής έκθλιψης έλαιο νυχτολούλουδου (1000 mg ανά μερίδα, συμπεριλαμβανομένου του οξέος LA - 650 mg και του οξέος GLA - 90 mg). Ως μία από τις πλουσιότερες πηγές ωμέγα-6 απαραίτητων ακόρεστων λιπαρών οξέων (EFAs), συμπεριλαμβανομένου του λινολεϊκού οξέος (LA) και του γ-λινολενικού οξέος (GLA), το έλαιο νυχτολούλουδου υποστηρίζει τη λειτουργία του οργανισμού σε πολλά επίπεδα. Το λινολεϊκό οξύ εξασφαλίζει τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, ενώ το γ-λινολενικό οξύ έχει αντιφλεγμονώδη δράση και ωφελεί την υγεία του δέρματος και των μαλλιών, βελτιώνοντας την ενυδάτωσή τους και ενισχύοντας τη δομή τους. Το νυχτολούλουδο είναι επίσης ένα αποτελεσματικό ενισχυτικό της γονιμότητας για τις γυναίκες, προστατεύοντας τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες και επιταχύνοντας τις αναγεννητικές διαδικασίες. Οι κάψουλες Nutridome περιέχουν επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για την αύξηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων και τη διασφάλιση της καρδιαγγειακής υγείας. Οι κάψουλες είναι εύκολες στη λήψη, η συσκευασία είναι αποδοτική (επαρκεί για 30 ημέρες) και η τιμή είναι ανάλογη της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας. Το έλαιο νυχτολούλουδου της Nutridome είναι ένας αποτελεσματικός και φυσικός τρόπος για την υποστήριξη της καθημερινής υγείας.
Πλεονεκτήματα
- Απλή σύνθεση.
- Μια καλή δόση ελαίου νυχτολούλουδου ανά μερίδα.
- Ενισχύει την ανοσία.
- Υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία.
- Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
- Προστατεύει από το οξειδωτικό στρες και την πρόωρη γήρανση.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
- Προσιτή τιμή.
Μειονεκτήματα
- 3 κάψουλες ημερησίως.
- Οι κάψουλες είναι μεγάλες.
- Παρεμποδισμένη εφαρμογή.
Το Evening Primrose Seed Oil από την αμερικανική μάρκα Now Foods είναι μια καλή φόρμουλα με απλό σκεύασμα και μια καλή ημερήσια δόση ελαίου νυχτολούλουδου ψυχρής έκθλιψης (1.500 mg). Το έλαιο νυχτολούλουδου είναι μια πλούσια πηγή ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, συμπεριλαμβανομένου του πολύτιμου γ-λινολενικού οξέος, το οποίο υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, συμβάλλει στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) και της εμμηνόπαυσης. Η χρήση του ελαίου νυχτολούλουδου βοηθά επίσης στην αποτελεσματική προστασία του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες και την πρόωρη γήρανση. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη του συμπληρώματος της Now Foods είναι 3 κάψουλες την ημέρα. Το συμπλήρωμα είναι αποτελεσματικό και σε λογική τιμή.
Πλεονεκτήματα
- Απλή σύνθεση.
- Καλές δόσεις GLA οξέος ανά μερίδα.
- Υποστηρίζει την κατάσταση του δέρματος.
- Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
- Προστατεύει τον οργανισμό από τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.
Μειονεκτήματα
- 2 κάψουλες 2-3 φορές την ημέρα.
- Η συσκευασία δεν διαρκεί πολύ.
- Υπερβολική τιμή.
Το συμπλήρωμα διατροφής της Swanson σε μορφή καψακίων που λαμβάνονται εύκολα έχει απλή και καθαρή σύνθεση. Το έλαιο νυχτολούλουδου που χρησιμοποιείται (500 mg ανά κάψουλα) περιέχει 8-10% γ-λινολενικό οξύ (40-50 mg ανά κάψουλα). Ως αποτέλεσμα, η χρήση του συμπληρώματος υποστηρίζει την κατάσταση του δέρματος, ανακουφίζει από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, προστατεύει τον οργανισμό από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, μειώνοντας, μεταξύ άλλων, τη φλεγμονή και την πρόωρη γήρανση. Η δοσολογία του συμπληρώματος, ωστόσο, είναι ένα από τα μειονεκτήματα του σκευάσματος Swanson. Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη 2 καψουλών 2-3 φορές την ημέρα. Είναι εύκολο να υπολογιστεί ότι, ως αποτέλεσμα, η συσκευασία δεν διαρκεί πολύ και η τιμή είναι υπέρογκη.
Πλεονεκτήματα
- Απλή σύνθεση.
- Βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
- Ενισχύει την ανοσία.
- Ωφελεί την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
- Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Μειονεκτήματα
- Υπάρχουν μικρές δόσεις λιπαρών οξέων σε 1 κάψουλα.
- Λαμβάνοντας 2-3 κάψουλες την ημέρα, μια συσκευασία διαρκεί πολύ λίγο.
- Υψηλή τιμή.
- Μια σπάταλη επιλογή.
Το συμπλήρωμα διατροφής από τη Solgar με έλαιο νυχτολούλουδου είναι ένα ακόμη στην κατάταξή μας με απλή σύνθεση. Κάθε κάψουλα περιέχει 500 mg έλαιο νυχτολούλουδου καθώς και 365 mg λινολεϊκό οξύ και 45 mg γ-λινολενικό οξύ. Η λήψη του συμπληρώματος βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει θετική επίδραση στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Επιπλέον, το έλαιο νυχτολούλουδου έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη 1-3 καψουλών ημερησίως. Ωστόσο, η δοσολογία των λιπαρών οξέων σε 1 κάψουλα είναι μικρή και με τη λήψη 2 ή 3 καψουλών την ημέρα η συσκευασία διαρκεί πολύ λίγο και δεδομένης της υψηλής τιμής του προϊόντος, το Solgar Evening Primrose είναι μια εξαιρετικά ασύμφορη επιλογή.
Πλεονεκτήματα
- Απλή σύνθεση.
- Υποστηρίζει την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και του μεταβολισμού της χοληστερόλης.
- Βελτιώνει την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
- Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και υποστηρίζει τη γυναικεία γονιμότητα.
- Vegan φόρμουλα.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
Μειονεκτήματα
- Μια μικρή δόση GLA οξέος ανά μερίδα.
- Δυσάρεστη γεύση και οσμή των καψακίων.
- Περιορισμένη διαθεσιμότητα.
- Υψηλή τιμή.
Το vegan συμπλήρωμα διατροφής της Vegavero έχει απλή και καθαρή σύνθεση και το έλαιο έχει εξαχθεί από νυχτολούλουδο βιολογικής καλλιέργειας. Η περιεκτικότητα αυτού του πολύτιμου φυτού σε γ-λινολενικό οξύ σημαίνει ότι η χρήση του συμπληρώματος υποστηρίζει την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και του μεταβολισμού της χοληστερόλης, καθώς και τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών. Το νυχτολούλουδο αποτελεί επίσης έναν εξαιρετικό τρόπο για την ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και την υποστήριξη της γυναικείας γονιμότητας. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι μόνο 1 κάψουλα, η οποία δυστυχώς μεταφράζεται σε μια μικρή δόση GLA οξέος (52,5 mg). Ωστόσο, το αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα του Vegavero είναι η αποτελεσματική συσκευασία, αλλά η τιμή δεν είναι από τις χαμηλότερες.
Συμπληρώματα με έλαιο νυχτολούλουδου - η δύναμη των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων για την υποστήριξη της υγείας του σώματος
Το νυχτολούλουδο(Oenothera biennis) είναι ένα φυτό που κατάγεται από τη Βόρεια Αμερική και εκτιμάται εδώ και αιώνες τόσο στη φυτική ιατρική όσο και στα καλλυντικά. Το πιο πολύτιμο μέρος του νυχτολούλουδου είναι οι σπόροι του, οι οποίοι δίνουν ένα έλαιο πλούσιο σε ωμέγα-6 απαραίτητα λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα σε λινολεϊκό οξύ (LA) και γ-λινολενικό οξύ (GLA). Αυτές οι βιοδραστικές ουσίες υποστηρίζουν τη φυσική λειτουργία του οργανισμού - από τη διατήρηση υγιούς δέρματος και τη ρύθμιση των ορμονών έως την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και τις αντιφλεγμονώδεις διαδικασίες. Τα συμπληρώματα που περιέχουν έλαιο νυχτολούλουδου αποτελούν μια φυσική μορφή υποστήριξης για άτομα που αγωνίζονται, για παράδειγμα, με ακμή, ξηρό δέρμα, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) ή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Χάρη στην πολύτιμη περιεκτικότητά τους σε λιπαρά, τα συμπληρώματα νυχτολούλουδου διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινή πρόληψη της υγείας και της ευεξίας.
Πώς επιλέγετε τα καλύτερα συμπληρώματα νυχτολούλουδου;
Κατά τη δημιουργία της κατάταξής μας με τα καλύτερα συμπληρώματα νυχτολούλουδου, εξετάσαμε τα ακόλουθα κριτήρια:
Είναι το συμπλήρωμα αποτελεσματικό στη δράση του;
Έχει απλή και καθαρή σύνθεση;
Πόσο έλαιο νυχτολούλουδου περιέχεται ανά μερίδα;
Ποια είναι η ημερήσια δόση του οξέος GLA;
Υπάρχουν περιττές ουσίες στο συμπλήρωμα;
Είναι εύκολο στη λήψη του συμπληρώματος;
Δεν προκαλεί ανεπιθύμητες αντιδράσεις;
Είναι αποτελεσματική η συσκευασία;
Είναι η τιμή επαρκής σε σχέση με την ποιότητα;
Έλαιο νυχτολούλουδου - ιδιότητες
Το έλαιο νυχτολούλουδου παρουσιάζει μια σειρά από φαρμακευτικές ιδιότητες. Μεταξύ των σημαντικότερων είναι: το έλαιο του αρωματικού φυτού:
- η ρύθμιση της ορμονικής ισορροπίας στις γυναίκες με την ανακούφιση των συμπτωμάτων της προεμμηνορροϊκής έντασης (PMS) και της εμμηνόπαυσης,
- βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, ιδίως του ξηρού και ευαίσθητου δέρματος,
- υποστήριξη της θεραπείας φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων όπως η ατοπική δερματίτιδα (ΑΔ), η ακμή, το έκζεμα ή η ψωρίαση,
- μείωση της χοληστερόλης LDL (της λεγόμενης κακής χοληστερόλης),
- υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας και του καρδιαγγειακού συστήματος,
- ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού,
- βελτίωση του πεπτικού συστήματος,
- υποστήριξη της συνολικής αναγέννησης του σώματος και βελτίωση της ευεξίας.
Ποια είναι η σύνθεση του ελαίου νυχτολούλουδου;
Το έλαιο νυχτολούλουδου περιέχει πολλά πολύτιμα συστατικά, αλλά πάνω απ' όλα είναι μια πλούσια πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων της οικογένειας των ωμέγα-6. Τι ακριβώς περιέχεται στο έλαιο νυχτολούλουδου;
Λινολεϊκό οξύ (LA) - περίπου 70-75%. Ανήκει στην ομάδα των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων- υποστηρίζει τη λειτουργία του δέρματος και των κυτταρικών μεμβρανών.
Γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA) - περίπου 7-14%. Είναι ένα σπάνιο ωμέγα-6 οξύ με αντιφλεγμονώδη και ορμονικά ρυθμιστικά αποτελέσματα.
Ολεϊκό οξύ (ωμέγα-9) - περίπου 6-11%. Προάγει την ελαστικότητα του δέρματος και τις αναγεννητικές διαδικασίες.
Παλμιτικό και στεατικό οξύ - κορεσμένα οξέα που υπάρχουν σε μικρές ποσότητες.
Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλες) - ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και προάγει την ανθεκτικότητα του ελαίου.
Φυτοοιστρογόνα και φυτοστερόλες - υποστηρίζουν την ορμονική ισορροπία και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση (υπάρχουν σε ίχνη).
Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα νυχτολούλουδου;
Το καλύτερο συμπλήρωμα νυχτολούλουδου πρέπει να περιέχει υψηλής ποιότητας, ψυχρής έκθλιψης έλαιο σπόρων νυχτολούλουδου (Oenothera biennis), κατά προτίμηση από πιστοποιημένη καλλιέργεια. Είναι σημαντικό το συμπλήρωμα να περιέχει τυποποιημένη ποσότητα γάμμα-λινολενικού οξέος (GLA) - τουλάχιστον 8-10%, η οποία αποτελεί εγγύηση για την αποτελεσματικότητά του. Αξίζει να επιλέγετε προϊόντα χωρίς συνθετικά πρόσθετα, συντηρητικά και αλλεργιογόνα. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι η παρουσία βιταμίνης Ε, η οποία προστατεύει το έλαιο από την οξείδωση και υποστηρίζει την αντιοξειδωτική του δράση. Η συσκευασία του προϊόντος πρέπει να παρέχει σαφείς και διαφανείς πληροφορίες σχετικά με τη σύνθεση και τη δοσολογία.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα νυχτολούλουδου;
Τα συμπληρώματα νυχτολούλουδου τις περισσότερες φορές έρχονται με τη μορφή καψουλών που περιέχουν έλαιο από τους σπόρους του φυτού. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση εξαρτάται από το συγκεκριμένο σκεύασμα, αλλά η συνήθης χρήση είναι 500 mg έως 1.500 mg ή 5-10 ml ελαίου νυχτολούλουδου την ημέρα. Το συμπλήρωμα είναι καλύτερο να λαμβάνεται μαζί με ένα γεύμα, καθώς τα λιπαρά που υπάρχουν στα τρόφιμα βοηθούν στην απορρόφηση των πολύτιμων λιπαρών οξέων.
Για συγκεκριμένες παθήσεις, όπως η προεμμηνορροϊκή ένταση (PMS), δερματικά προβλήματα (π.χ. ΑΔ, ακμή) ή υποστηρικτικά με ρευματικές παθήσεις, το συμπλήρωμα πρέπει να συμβουλεύεται γιατρό ή διατροφολόγο, ώστε οι δόσεις να προσαρμόζονται εξατομικευμένα. Τα αποτελέσματα του ελαίου νυχτολούλουδου είναι συνήθως ορατά μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής χρήσης.
Ποια οφέλη παρέχουν τα συμπληρώματα νυχτολούλουδου;
Τα σημαντικότερα οφέλη από την τακτική χρήση συμπληρωμάτων νυχτολούλουδου περιλαμβάνουν:
- Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
- Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
- Ορμονική υποστήριξη.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.
- Υποστήριξη της λειτουργίας των αρθρώσεων.
- Προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.