Πλεονεκτήματα
- Απλή, φυσική σύνθεση.
- Επαρκείς και αποτελεσματικές δόσεις βιταμινών D3 και Κ2.
- Με την προσθήκη ελαίου αβοκάντο για την ενίσχυση της απορρόφησης των βιταμινών.
- Εξασφαλίζει την υγεία των οστών και των μυών.
- Ενισχύει την ανοσία.
- Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου.
- Προάγει την πήξη του αίματος.
- Βελτιώνει την ευεξία.
- Βολικό και εύκολο στην εφαρμογή.
- Καμία παρενέργεια.
- Αποδοτικό μπουκάλι.
- Vegan φόρμουλα.
- Τιμή ανάλογη με την ποιότητα.
Μειονεκτήματα
- Διατίθεται μόνο σε επιλεγμένα καταστήματα.
Το συμπλήρωμα διατροφής Synergy Vitamins σε μορφή vegan σταγόνων της Rivereen είναι ένα σκεύασμα που χαρακτηρίζεται από την απλή του σύνθεση και τις επαρκείς δόσεις βιταμινών D και Κ. Μια ημερήσια δόση περιέχει έως και 100 μg (4000 IU) βιταμίνης D3 και 100 μg βιταμίνης Κ2. Αυτό καθιστά το συμπλήρωμα αποτελεσματικό στην υποστήριξη της υγείας των οστών, τη διασφάλιση της υγείας των μυών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η συνέργεια αυτών των δύο βιταμινών αποτρέπει τη συσσώρευση ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία και εξασφαλίζει ότι το ασβέστιο μεταφέρεται κατευθείαν στα οστά. Ένα άλλο πλεονέκτημα του συμπληρώματος Rivereen είναι ότι υποστηρίζει την πήξη του αίματος και βελτιώνει την ευεξία. Η χρήση του συμπληρώματος δεν έχει παρενέργειες και η προσθήκη του ελαίου αβοκάντο αυξάνει την απορρόφηση των βιταμινών D και Κ. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 5 σταγόνες που λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα.
Πλεονεκτήματα
- Απλή σύνθεση.
- Καλές δόσεις βιταμινών.
- Με προσθήκη ελαίου για την καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών.
- Υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη των οστών, των δοντιών και των μυών.
- Ενισχύει την ανοσία.
- Υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Μειονεκτήματα
- Πολύ μικρή χωρητικότητα φιαλών.
- Υψηλή τιμή.
- Περιορισμένη διαθεσιμότητα.
Το συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή σταγόνων της Carlson προορίζεται για παιδιά άνω των 4 ετών. Εξασφαλίζει την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη των οστών, των δοντιών και των μυών. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία. Το συμπλήρωμα της Carlson περιέχει 25 mcg (1000 IU) βιταμίνης D3 και 22,5 mcg βιταμίνης Κ2 που προέρχεται από ρεβίθια. Πρόκειται για πολύ καλές και αποτελεσματικές δόσεις βιταμινών. Το συμπλήρωμα Carlson είναι εμπλουτισμένο με λάδι καρύδας και τριγλυκεριδίου φοινικιάς, καθιστώντας την απορρόφηση των βιταμινών πιο αποτελεσματική. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 1 σταγόνα, η οποία απαιτεί μεγάλη προσοχή κατά τη λήψη της δόσης.
Πλεονεκτήματα
- Επαρκείς δόσεις βιταμινών.
- Με ιχθυέλαιο.
- Υποστηρίζει τη σκελετική και καρδιαγγειακή υγεία.
- Ενισχύει την ανοσία.
- Υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιώνει τη διάθεση.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
Μειονεκτήματα
- Οι κάψουλες δεν είναι vegan.
- Το προϊόν μπορεί να περιέχει αλλεργιογόνα.
- Δυσάρεστη επίγευση ψαριού.
- Μεγάλες κάψουλες.
Η μάρκα OstroVit έχει δημιουργήσει ένα πολύ καλό συμπλήρωμα που συνδυάζει τη βιταμίνη D3, τη βιταμίνη Κ2 και το ιχθυέλαιο, το οποίο αποτελεί πλούσια πηγή ακόρεστων λιπαρών οξέων (Ωμέγα -3). Το συμπλήρωμα περιέχει 50 μg (2000 IU) βιταμίνης D3 και 50 μg βιταμίνης Κ2. Ως αποτέλεσμα, η χρήση των καψουλών υποστηρίζει αποτελεσματικά την υγεία του σκελετικού και του καρδιαγγειακού συστήματος και βελτιώνει την ανοσία. Επιπλέον, η τακτική λήψη του OstroVit μπορεί να υποστηρίξει τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και να εξασφαλίσει καλή διάθεση. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 1 κάψουλα.
Πλεονεκτήματα
- Καλή σύνθεση.
- Με έλαιο MCT για την ενίσχυση της απορρόφησης των βιταμινών.
- Επαρκείς δόσεις βιταμινών D και Κ για βρέφη και παιδιά.
- Υποστηρίζει το σκελετικό και το κυκλοφορικό σύστημα.
- Ενισχύει την ανοσία.
Μειονεκτήματα
- Χαμηλή δόση βιταμίνης D3 όταν χρησιμοποιείται από ενήλικες.
- Μέτρια ευχάριστη γεύση σταγόνες.
- Δύσκολο να χορηγηθεί σε μικρά παιδιά.
- Μικρή χωρητικότητα φιάλης.
Οι βιταμίνες D3 και K2 του Dr. Jacob είναι ένα άλλο υγρό συμπλήρωμα στη σειρά. Το προϊόν προορίζεται για χρήση από βρέφη, μεγαλύτερα παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους. Μια μερίδα/σταγόνα περιέχει 20 μg (800 IU) βιταμίνης D και 20 μg βιταμίνης Κ. Αυτές είναι επαρκείς δόσεις για τα μικρότερα παιδιά (1 σταγόνα). Ωστόσο, για τους ενήλικες και τη συνιστώμενη δόση των 2 σταγόνων/ημέρα, η ποσότητα της βιταμίνης D είναι χαμηλή. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του παρασκευάσματος είναι ότι οι βιταμίνες αιωρούνται σε MCT έλαιο από καρύδα, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην απορρόφησή τους. Η χρήση των σταγόνων του Dr. Jacob έχει ως στόχο την υποστήριξη του σκελετικού και του κυκλοφορικού συστήματος και την ενίσχυση της ανοσίας.
Πλεονεκτήματα
- Ένα σύμπλεγμα συστατικών για την υποστήριξη του σκελετικού συστήματος.
- Βελτιώνει την κατάσταση των δοντιών και των οστών.
- Υποστηρίζει το σχηματισμό και τη διατήρηση των φυσιολογικών συνδετικών ιστών.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
- Σκούρο γυάλινο βάζο.
Μειονεκτήματα
- Μικρές δόσεις βιταμινών D και Κ.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και ασβέστιο.
- 3 δισκία ημερήσιας πρόσληψης.
- Υψηλή τιμή.
Τα δισκία Vitamins D3 + K2 της Solgar είναι το τελευταίο προϊόν στην κατάταξη των καλύτερων συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 + K2. Χρησιμοποιεί ένα σύμπλεγμα συστατικών για την υποστήριξη του σκελετικού συστήματος. Εκτός από τις βιταμίνες D3 (18,75 μg/ποσοστό) και Κ2 (48,75 μg/ποσοστό), η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βόριο για την υποστήριξη της υγείας των οστών και των δοντιών. Και η προσθήκη χαλκού και μαγγανίου βοηθά στο σχηματισμό και τη διατήρηση υγιών συνδετικών ιστών. Ένα πλεονέκτημα του συμπληρώματος της Solgar είναι η σκούρα γυάλινη συσκευασία, η οποία προστατεύει το περιεχόμενο από το επιβλαβές φως. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 3 δισκία.
Βιταμίνη D3 + Κ2 - συνέργεια δράσης για την υγεία των οστών
Τα συμπληρώματα που περιέχουν συνδυασμό βιταμίνης D3 και Κ2 είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για τη διατήρηση της υγείας των οστών. Επιπλέον, έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των οστών, των δοντιών και των μυών και εξασφαλίζουν τη σωστή ανάπτυξη και εξέλιξη των οστών, γι' αυτό και συνιστώνται και για τα μικρότερα παιδιά.
Η βιταμίνη D3 επιτρέπει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον γαστρεντερικό σωλήνα στο αίμα, ενώ η βιταμίνη Κ2 διασφαλίζει ότι το ασβέστιο φτάνει στους ιστούς των οστών, όπου ακριβώς χρειάζεται. Αυτό αποτρέπει επίσης τη συσσώρευση ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση ή το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 + K2 διατίθενται συχνότερα σε μορφή καψουλών, δισκίων και σταγόνων. Ωστόσο, προκειμένου ο συνδυασμός τους να είναι αποτελεσματικός, είναι σημαντικό να θυμάστε τις σωστές ημερήσιες δόσεις.
Για τη βιταμίνη D3, η κατάλληλη ποσότητα έχει ως εξής:
Βρέφη έως 6 μηνών - 400 IU/ημέρα (10 μg/ημέρα), ανεξάρτητα από το καθεστώς σίτισης. Βρέφη 6-12 μηνών - 400-600 IU/ημέρα (10 -15 μg/ημέρα), ανεξάρτητα από το καθεστώς σίτισης.
Παιδιά 1-10 ετών - 600-1000 IU/ημέρα (15-25 μg/ημέρα).
Έφηβοι 11-18 ετών - 800-2000 IU/ημέρα (20-50 μg/ημέρα).
Ενήλικες 18-65 ετών - 1000-2000 IU/ημέρα (25-50 μg/ημέρα).
Ηλικιωμένοι (άνω των 65 ετών) - 2000-4000 IU/ημέρα (50- 100 μg/ημέρα).
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε μια εξέταση αίματος για να προσδιορίσετε τις απαιτήσεις σε βιταμίνη D3 πριν ξεκινήσετε τη συμπληρωματική χορήγηση. Οι ημερήσιες δόσεις της εξαρτώνται από τον χρόνο παραμονής στον ήλιο, την επιδερμίδα, την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και το σωματικό βάρος.
Για τη βιταμίνη Κ, οι δόσεις δεν είναι αυστηρά καθορισμένες και διαφέρουν από χώρα σε χώρα. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων, η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Κ είναι 1 μg /kg σωματικού βάρους για ενήλικες, παιδιά και έγκυες γυναίκες. Οι δόσεις βιταμίνης Κ για τα παιδιά θεωρείται ότι είναι περίπου 10-30 μg/ημέρα και για τους ενήλικες περίπου 90-120 μg/ημέρα.
Η καλύτερη βιταμίνη D3 + Κ2 - πώς επιλέγετε;
Κατά τη δημιουργία της κατάταξής μας με τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D3 + Κ2, λάβαμε υπόψη τα ακόλουθα κριτήρια:
Τι δόσεις βιταμινών D και Κ περιέχει το συμπλήρωμα;
Είναι απλή η σύνθεση του συμπληρώματος;
Είναι το συμπλήρωμα αποτελεσματικό στη βελτίωση της υγείας των οστών;
Υπάρχει λάδι στη σύνθεση του συμπληρώματος;
Είναι η δοσολογία του συμπληρώματος βολική και απλή;
Είναι εύκολο στη χρήση;
Το συμπλήρωμα δεν προκαλεί ανεπιθύμητες αντιδράσεις;
Είναι αποτελεσματική η συσκευασία;
Είναι η τιμή του συμπληρώματος ανάλογη με την ποιότητα και την απόδοσή του;
Βιταμίνη D3 + K2 - αποτελέσματα
Ο συνδυασμός των βιταμινών D3 + K2 σε ένα παρασκεύασμα έχει κυρίως θετική επίδραση στο σκελετικό, το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό σύστημα. Η συνέργεια αυτών των βιταμινών συμβάλλει στην αύξηση της απορρόφησης του ασβεστίου, γεγονός που αποτρέπει τη συσσώρευσή του στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Με τη σειρά της, η μείωση της ασβεστοποίησης των ιστών μειώνει, μεταξύ άλλων, τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
Ο συνδυασμός των βιταμινών D και Κ ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Η συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D3 + Κ2 συνιστάται τόσο για υγιείς ανθρώπους όσο και για όσους αγωνίζονται με χρόνιες ασθένειες. Να θυμάστε ότι η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D συνιστάται για όλα τα άτομα από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο, όταν η ηλιακή ακτινοβολία μειώνεται σημαντικά. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το συμπλήρωμα βιταμίνης D3 είναι απαραίτητο όλο το χρόνο.
Ποιοι πρέπει να επιλέξουν τη συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D3+K2;
- γυναίκες που βρίσκονται στην περίοδο της εμμηνόπαυσης
- Άτομα που παλεύουν με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία
- Σωματικά δραστήρια άτομα
- Άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
- άτομα με αυξημένο κίνδυνο οστικής νόσου
Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα βιταμίνης D3 + Κ2;
Το καλύτερο συμπλήρωμα βιταμίνης D3 + K2 θα πρέπει να έχει τη σωστή δοσολογία βιταμινών που ταιριάζει στις ατομικές ανάγκες και την υγεία. Η σύνθεσή του θα πρέπει να είναι απλή και να μην περιέχει δυνητικά επιβλαβείς ουσίες ή ουσίες που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.
Τα καλύτερα σκευάσματα βιταμίνης D3 και Κ2 θα πρέπει να περιέχουν λάδι (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, λάδι αβοκάντο) για να εξασφαλίζεται η αποτελεσματική απορρόφηση των δύο βιταμινών. Η βιταμίνη D και η βιταμίνη Κ είναι λιποδιαλυτές. Ως εκ τούτου, εάν το σκεύασμα στερείται ελαίου, τότε θα πρέπει να λαμβάνονται μαζί με λιπαρά γεύματα. Είναι σημαντικό το συμπλήρωμα να είναι εύκολο και βολικό στη χρήση και η συσκευασία να διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 + K2;
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 και Κ2 λαμβάνονται από το στόμα ως δισκία, κάψουλες ή σταγόνες. Η επιλογή του τρόπου εφαρμογής είναι θέμα ατομικής προτίμησης. Οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις βρίσκονται πάντα στη συσκευασία κάθε συμπληρώματος. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τη χρήση ενός συγκεκριμένου συμπληρώματος βιταμίνης D3 + K2, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ποια είναι τα οφέλη που παρέχουν τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 + K2;
Μεταξύ των σημαντικότερων οφελών των συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 + Κ2 είναι η συνεργιστική τους δράση στην υποστήριξη της σκελετικής και καρδιαγγειακής υγείας. Η λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν αυτές τις δύο βιταμίνες μειώνει τον κίνδυνο ασβεστοποίησης των αγγείων, των αιμοφόρων αγγείων και επομένως μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών D και K προλαμβάνει επίσης κοινές σκελετικές παθήσεις όπως η οστεοπόρωση και οι ρευματισμοί και μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων και οστικών βλαβών. Οι βιταμίνες D3 + K2 που λαμβάνονται μαζί ενισχύουν επίσης την ανοσία του οργανισμού, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και έχουν θετική επίδραση στη διάθεση.