Πλεονεκτήματα
- Απλή σύνθεση.
- Αποτελεσματική δράση.
- Διατηρεί φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης.
- Προάγει την αποβολή της LDL χοληστερόλης από το σώμα.
- Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία.
- Κάψουλες εύκολες στη κατάποση.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
- Μόνο μία κάψουλα την ημέρα.
- Ευνοϊκή τιμή.
Μειονεκτήματα
- Το συμπλήρωμα είναι διαθέσιμο μόνο σε επιλεγμένα καταστήματα.
Το Cholester της Garden Pharm είναι το καλύτερο συμπλήρωμα χοληστερόλης. Το προϊόν χαρακτηρίζεται από την καλή του σύνθεση και η υψηλή αποτελεσματικότητά του οφείλεται στην παρουσία δύο αποδεδειγμένων συστατικών. Το πρώτο είναι το Monacolin K που προέρχεται από ζυμωμένο κόκκινο ρύζι, το οποίο φροντίζει για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης. Το δεύτερο συστατικό του συμπληρώματος είναι οι φυτικές στερόλες, οι οποίες αναστέλλουν την απορρόφηση της "κακής" LDL χοληστερόλης στο αίμα και διευκολύνουν την αποβολή της από τον οργανισμό. Οι κάψουλες που καταπίνονται εύκολα είναι ένα ακόμη πλεονέκτημα του συμπληρώματος Cholester. Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη μόλις μιας κάψουλας την ημέρα, γεγονός που καθιστά τη συσκευασία επαρκή για τη θεραπεία ενός μήνα. Επιπλέον, η τιμή του συμπληρώματος είναι πολύ ευνοϊκή. Επομένως, αν αναρωτιέστε πώς να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας, το Cholester είναι η ιδανική απάντηση.
Πλεονεκτήματα
- Πλούσια σύνθεση.
- Το φυτικό εκχύλισμα είναι τυποποιημένο.
- Υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
- Μειώνει την απορρόφηση της LDL χοληστερόλης και αυξάνει την HDL χοληστερόλη.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
Μειονεκτήματα
- 4 δισκία ημερήσιας πρόσληψης.
- Τα δισκία είναι δυσάρεστα στην κατάποση.
- Δυσάρεστη οσμή του συμπληρώματος.
- Πλαστική συσκευασία.
Το Cholesterol Pro™ της Now Foods είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα για τη διατήρηση επαρκών επιπέδων χοληστερόλης στον οργανισμό. Η φόρμουλα περιέχει ένα σύνολο συστατικών για την υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας. Σε αυτά περιλαμβάνονται το ζυμωμένο κόκκινο ρύζι που αποτελεί πηγή Monacolin K που μειώνει την LDL χοληστερόλη, οι φυτοστερόλες που περιορίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από τις τροφές, το εκχύλισμα περγαμόντου με αντιοξειδωτικές ιδιότητες και τα Ωμέγα -3 λιπαρά οξέα που αυξάνουν τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι όσο 4 δισκία.
Πλεονεκτήματα
- Απλή σύνθεση.
- Περιέχει 900 mg φυτικών στερολών και στανολών ανά ημερήσια μερίδα.
- Μειώνει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.
- Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
- Εύκολες στη χρήση κάψουλες.
Μειονεκτήματα
- Η ημερήσια δόση είναι 4 κάψουλες.
- Το συμπλήρωμα δεν είναι άμεσα διαθέσιμο.
- Υψηλή τιμή.
Το συμπλήρωμα χοληστερόλης CholestOff Original της αμερικανικής μάρκας Nature Made χαρακτηρίζεται από την πολύ απλή σύνθεσή του. Το παρασκεύασμα βασίζεται στην περιεκτικότητα σε φυτικές στερόλες και στανόλες, οι οποίες μειώνουν αποτελεσματικά το επίπεδο της LDL χοληστερόλης στον οργανισμό. Μια ημερήσια μερίδα περιέχει 900 mg αυτών των ουσιών, οι οποίες, με σωστή διατροφή, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η συσκευασία περιέχει μεγάλο αριθμό μαλακών και εύκολων στη λήψη καψουλών. Η συνιστώμενη ημερήσια μερίδα είναι έως και τέσσερις κάψουλες που λαμβάνονται ανά δύο, δύο φορές την ημέρα.
Πλεονεκτήματα
- Καλή σύνθεση.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοστερόλες ανά μερίδα.
- Μειώνει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.
- Μειώνει την απορρόφηση της LDL χοληστερόλης από τα τρόφιμα.
- Εύκολα λαμβανόμενες κάψουλες.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
Μειονεκτήματα
- 4 κάψουλες ημερήσιας πρόσληψης
- Οι κάψουλες είναι μεγάλες.
- Οι κάψουλες μπορεί να κολλήσουν μεταξύ τους στο βάζο.
Ο γνωστός και αξιοσέβαστος κατασκευαστής συμπληρωμάτων, η μάρκα Solgar, προσφέρει ένα σκεύασμα που υποστηρίζει τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης. Το συμπλήρωμα με τη μορφή μαλακών καψουλών βασίζει την αποτελεσματική του δράση στο περιεχόμενο ενός συμπλόκου φυτικών στερολών που απαντάται φυσικά στη φύση. Ως αποτέλεσμα, η τακτική κατανάλωση καψουλών Solgar μειώνει τα επίπεδα της LDL "κακής χοληστερόλης" και μειώνει την απορρόφησή της από την τροφή. Μια μερίδα του συμπληρώματος παρέχει στον οργανισμό 1800 mg φυτοστερολών. Η συνιστώμενη ημερήσια μερίδα είναι δύο κάψουλες που λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα. Παράλληλα, είναι αρκετά δύσκολο να τις καταπιεί κανείς λόγω του σημαντικού μεγέθους τους.
Πλεονεκτήματα
- Καλή σύνθεση.
- Μειώνει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.
- Διατηρεί τη χοληστερόλη στο σωστό επίπεδο.
- Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς.
Μειονεκτήματα
- 3 κάψουλες ημερήσιας πρόσληψης.
- Μια συσκευασία διαρκεί μόνο για 20 ημέρες συμπλήρωσης.
- Οι κάψουλες αφήνουν μια δυσάρεστη επίγευση στο στόμα.
- Υψηλή τιμή.
Το συμπλήρωμα διατροφής Cholesterol Support της Nordic Naturals είναι ένας συνδυασμός συστατικών με αποδεδειγμένα αποτελέσματα στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης στο αίμα. Η φόρμουλα χρησιμοποιεί ωμέγα -3 οξέα που εξάγονται από γαύρο και σαρδέλες, ζυμωμένο κόκκινο ρύζι και συνένζυμο Q10. Αυτό το μείγμα είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και τη διατήρηση της χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τρεις κάψουλες που λαμβάνονται μαζί με ένα γεύμα. Η φόρμουλα δεν είναι κατάλληλη για vegans και χορτοφάγους.
Συμπληρώματα χοληστερόλης - υποστηρίξτε την υγεία του οργανισμού σας
Μια διατροφή με πολλές θερμίδες, πλούσια σε λιπαρά, ο καθιστικός τρόπος ζωής και η παχυσαρκία είναι οι κύριοι "σύμμαχοι" των αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα. Σε τι μπορεί να οδηγήσει αυτό; Τις περισσότερες φορές σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Για να αποφευχθεί αυτό, απαιτούνται αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, οι οποίες μπορούν να υποστηριχθούν από κατάλληλα συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα που μειώνουν τη χοληστερόλη συντίθενται με τέτοιο τρόπο ώστε να υποστηρίζουν αποτελεσματικά τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης και έτσι να προλαμβάνουν προβλήματα που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό και το κυκλοφορικό σύστημα.
Σε μια δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέψει την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποκλείονται τα προϊόντα που περιέχουν τρανς λιπαρά, όπως το fast food, τα μαγειρευτά, τα πατατάκια ή τα προϊόντα που μοιάζουν με σοκολάτα, ενώ συνιστάται ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (πλιγούρι βρώμης, ψωμί ολικής άλεσης, όσπρια, μπρόκολο, λάχανο, ντομάτες, λάχανο, σκόρδο, μήλα, κολοκύθα, σταφίδες, αχλάδια, κυδώνια), καθώς μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από το πεπτικό σύστημα. Το λιπαρό κρέας και τα ζωικά λίπη πρέπει να αντικαθίστανται από άπαχο κρέας και ελαιόλαδο και κραμβέλαιο. Καλό είναι επίσης να εντάξετε στη διατροφή σας λιπαρά θαλασσινά ψάρια, καθώς αποτελούν πλούσια πηγή ωμέγα-3 οξέων, τα οποία είναι αποτελεσματικά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Ποια συμπληρώματα για τη χοληστερόλη πρέπει να επιλέξετε;
Κατά την κατάρτιση της κατάταξής μας με τα καλύτερα συμπληρώματα για τη χοληστερόλη, λάβαμε υπόψη μας τα ακόλουθα κριτήρια:
- Ποια είναι τα αποτελέσματα του εν λόγω συμπληρώματος; Ποια συστατικά περιέχει το συμπλήρωμα;
- Υπάρχουν ουσίες στη φόρμουλα που είναι επιβλαβείς για την υγεία;
- Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη του συμπληρώματος για τη χοληστερόλη;
- Είναι εύκολο στη λήψη του συμπληρώματος;
- Είναι αποτελεσματική η συσκευασία του συμπληρώματος;
- Ποια είναι η αναλογία τιμής/ποιότητας/απόδοσης του συμπληρώματος;
Τι πρέπει να περιέχουν τα συμπληρώματα χοληστερόλης;
Η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων χοληστερόλης καθορίζεται από τις συνθέσεις τους. Τα καλά σκευάσματα θα πρέπει να περιέχουν συστατικά όπως:
Φυτικές στερόλες - αυτές συμβάλλουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης.
Μονακολίνη - η ουσία αυτή σχηματίζεται κατά τη ζύμωση του κόκκινου ρυζιού και συμβάλλει στη συγκράτηση της χοληστερόλης.
Βιταμίνες Β6, Β12 και φολικό οξύ - τα συστατικά αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος.
Νιασίνη (βιταμίνη Β3) - συμβάλλει στην αύξηση της HDL χοληστερόλης και στη μείωση της LDL χοληστερόλης.
Φυτικές ίνες - επιταχύνουν την αποβολή της χοληστερόλης από τον οργανισμό. Η κατανάλωση 15 γρ. φυτικών ινών την ημέρα μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη έως και 7%.
Ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού και του ενδοκρινικού συστήματος.
Προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία και μειώνουν τις βλαβερές συνέπειες των αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης.
Χοληστερόλη - τι είναι;
Η χοληστερόλη είναι μια οργανική χημική ένωση και ταξινομείται ως λίπος (λιπίδιο). Παράγεται στο σώμα και επίσης προσλαμβάνεται με την τροφή. Η χοληστερόλη, επειδή είναι λίπος, δεν διαλύεται στο αίμα. Μεταφέρεται από τις λιποπρωτεΐνες, οι οποίες είναι μόρια που αποτελούνται από λίπη και πρωτεΐνες.
Η χοληστερόλη έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα μας. Πρώτα απ' όλα, είναι το δομικό υλικό των κυττάρων και ρυθμίζει πολλές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα. Μεταξύ άλλων, είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των υποδοχέων σεροτονίνης στον εγκέφαλο (η σεροτονίνη, μεταξύ άλλων, επηρεάζει τη διάθεση, ρυθμίζει τον εντερικό περισταλτισμό και τις γνωστικές λειτουργίες). Συμμετέχει στην παραγωγή της βιταμίνης D, η οποία υποστηρίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη του σκελετικού, του μυϊκού και του νευρικού συστήματος. Η χοληστερόλη συμμετέχει επίσης στην παραγωγή πολλών ορμονών (π.χ. τεστοστερόνη, οιστραδιόλη, προγεστερόνη, κορτιζόλη, αλδοστερόνη). Επιπλέον, η χοληστερόλη είναι μια σημαντική ένωση που εμπλέκεται στην παραγωγή χολικών οξέων στο ήπαρ.
Κακή και καλή χοληστερόλη
Η έννοια της "κακής" και της "καλής" χοληστερόλης είναι αποτέλεσμα της λειτουργίας που έχουν αυτές οι λιποπρωτεΐνες στο σώμα. Η LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) χοληστερόλη είναι ο κύριος φορέας της χοληστερόλης στο αίμα. Τη μεταφέρει από το ήπαρ στα όργανα και τους ιστούς. Συνήθως αναφέρεται ως "κακή" χοληστερόλη, καθώς τα πολύ υψηλά επίπεδά της οδηγούν στην εναπόθεση σωματιδίων χοληστερόλης στις λείες μυϊκές ίνες των αρτηριακών τοιχωμάτων, συμβάλλοντας έτσι στο σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας.
Η HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας), ή η λεγόμενη "καλή χοληστερόλη", είναι σύμπλοκα λιπιδίων-πρωτεϊνών που σχηματίζονται στο ήπαρ. Είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά της περίσσειας χοληστερόλης από τους ιστούς και τα όργανα στο ήπαρ, όπου μεταβολίζεται. Με τον τρόπο αυτό αποτρέπεται, μεταξύ άλλων, η συσσώρευση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών.
Χοληστερόλη - ποια είναι τα πρότυπα;
Η Πολωνική Καρδιολογική Εταιρεία έχει καθορίσει τα φυσιολογικά πρότυπα για τη χοληστερόλη στον οργανισμό. Στους ενήλικες αυτές έχουν ως εξής: Η χοληστερόλη είναι η χαμηλότερη από την κανονική:
- ολική χοληστερόλη - κάτω από 190 mg/dl,
- LDL χοληστερόλη - κάτω από 100 mg/dl,
- HDL χοληστερόλη - πάνω από 50 mg/dl στις γυναίκες και 40 mg/dl στους άνδρες.
Το καλύτερο συμπλήρωμα για τη χοληστερόλη
Φυσικά, η επιλογή του καλύτερου συμπληρώματος για τη χοληστερόλη είναι ατομικό θέμα. Παρ' όλα αυτά, κατά την επιλογή ενός καλού και αποτελεσματικού παρασκευάσματος, θα πρέπει να δοθεί προσοχή στη σύνθεσή του. Για παράδειγμα, θα πρέπει να περιλαμβάνονται φυτικές στερόλες, ζυμωμένο κόκκινο ρύζι ή/και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η δοσολογία του συμπληρώματος είναι εξίσου σημαντική. Οι δόσεις πρέπει να προσαρμόζονται κατάλληλα στις ανάγκες του οργανισμού και πρέπει να ζητείται η γνώμη ενός γιατρού. Το καλύτερο συμπλήρωμα χοληστερόλης θα πρέπει να προέρχεται από έναν αποδεδειγμένο και αξιόπιστο κατασκευαστή. Αυτό αποτελεί εγγύηση ότι το συμπλήρωμα είναι αποτελεσματικό και ασφαλές στη χρήση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα χοληστερόλης;
Τα συμπληρώματα χοληστερόλης, όπως και τα περισσότερα συμπληρώματα, χρησιμοποιούνται από το στόμα κυρίως σε μορφή δισκίων και καψουλών. Οι ημερήσιες μερίδες μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το συγκεκριμένο προϊόν. Ως εκ τούτου, ανατρέξτε πάντα στις οδηγίες του κατασκευαστή για τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις.
Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε τακτικά τα συμπληρώματα χοληστερόλης και να παρακολουθείτε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας για να γνωρίζετε αν το προϊόν κάνει τη δουλειά του.
Φροντίστε για τα καλά επίπεδα χοληστερόλης μέσω μιας σωστά καταρτισμένης διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Αυτοί είναι παράγοντες για την υγεία και την ευεξία. Τα συμπληρώματα αποτελούν μόνο ένα συμπλήρωμα σε αυτά.
Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη συμπληρωμάτων χοληστερόλης;
Η τακτική κατανάλωση συμπληρωμάτων χοληστερόλης συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στον οργανισμό (μειώνουν την LDL χοληστερόλη και αυξάνουν την HDL χοληστερόλη). Έτσι, τα συμπληρώματα αυτά παρέχουν αποτελεσματική υποστήριξη της υγείας ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων.