Κριτικές και απόψεις για τη δημοφιλή κρεατίνη για τις γυναίκες
Πλεονεκτήματα
- Απλή σύνθεση.
- Περιέχει έως και 5 μορφές κρεατίνης.
- Ολοκληρωμένη μυϊκή υποστήριξη για γυναίκες άνω των 40 ετών.
- Με ταυρίνη, κιτρουλίνη, ALA οξύ και μαγνήσιο.
- Υποστηρίζει την πρωταρχική πηγή μυϊκής ενέργειας.
- Αυξάνει τη δύναμη και την απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της μυϊκής μάζας παρά την ηλικία.
- Υποστηρίζει την αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση.
- Μειώνει το αίσθημα κόπωσης, το οποίο βιώνουν συχνότερα οι γυναίκες άνω των 40 ετών και οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση.
- Βελτιώνει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση των μυών.
- Προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.
- Υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος.
- Βολικό συμπλήρωμα (μία μερίδα την ημέρα).
- Αποτελεσματική συσκευασία.
Μειονεκτήματα
- Διατίθεται μόνο σε επιλεγμένα καταστήματα.
Το Creatine Stack της Nutridome είναι μια σύγχρονη κρεατίνη για γυναίκες, ειδικά σχεδιασμένη για να υποστηρίζει τη δύναμη, την αποκατάσταση και τη συνολική απόδοση. Είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για τις γυναίκες άνω των 40 ετών, όταν το σώμα χάνει φυσιολογικά μυϊκή μάζα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και τα επίπεδα ενέργειας μπορεί να είναι χαμηλότερα. Η φόρμουλα συνδυάζει έως και πέντε μορφές κρεατίνης με πρόσθετα ενεργά συστατικά: κιτρουλίνη, ταυρίνη, μαγνήσιο σε απορροφήσιμη μορφή κιτρικού άλατος και άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA). Η κρεατίνη για γυναίκες άνω των 40 αποσκοπεί στην αντιμετώπιση της απώλειας μυϊκής μάζας και δύναμης και οι διάφορες μορφές κρεατίνης που υπάρχουν στο συμπλήρωμα Nutridome συμβάλλουν στην επίτευξη αυτών των στόχων βελτιώνοντας την ικανότητα των μυών να εργάζονται και να αποκαθίστανται. Η κρεατίνη μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας, τα οποία μπορεί μερικές φορές να αποτελέσουν πρόκληση με τις ορμονικές διακυμάνσεις. Η προσθήκη κιτρουλίνης βελτιώνει τη μεταφορά οξυγόνου και μια πιο αποτελεσματική προπόνηση, ενώ η ταυρίνη και η κρεατίνη μαζί υποστηρίζουν την παραγωγή ενέργειας και τη σωστή μυϊκή συσταλτικότητα. Το μαγνήσιο βελτιώνει τη λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος, συμβάλλοντας στη μείωση των κράμπες και της έντασης, που βιώνουν συχνότερα οι δραστήριες γυναίκες άνω των 40. Το οξύ ALA υποστηρίζει περαιτέρω τις αναγεννητικές διαδικασίες και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, που επιδεινώνεται από τις ορμονικές αλλαγές. Η Nutridome δημιούργησε ένα συμπλήρωμα που λειτουργεί καλά για τη δύναμη, την αντοχή και τη γενική προπόνηση. Πρόκειται για μια κρεατίνη για γυναίκες που σας επιτρέπει να ασκείστε για περισσότερο χρόνο, να αισθάνεστε περισσότερη μυϊκή δύναμη και να ανακάμψετε ταχύτερα μετά την άσκηση. Χάρη στην καλά μελετημένη σύνθεσή του και τη συνέργεια των ενεργών συστατικών, η στοίβα κρεατίνης της Nutridome είναι η ιδανική κρεατίνη για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση που είναι δραστήριες και θέλουν να φροντίζουν συνειδητά τη σιλουέτα, τη φυσική κατάσταση και τη μυϊκή τους υγεία.
Πλεονεκτήματα
- Καθαρή, απλή σύνθεση.
- Μια καλά μελετημένη μορφή κρεατίνης.
- Υποστηρίζει την αύξηση της δύναμης, της αντοχής και της έντασης της προπόνησης.
- Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας παρά την ηλικία.
- Αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας στους μύες.
- Μεγάλη, αποτελεσματική συσκευασία.
Μειονεκτήματα
- Χωρίς πρόσθετα συστατικά για την υποστήριξη της υγείας των γυναικών άνω των 40 ετών.
- Δυσάρεστη γεύση.
- Υψηλή τιμή.
- Περιορισμένη διαθεσιμότητα.
Η Premium Creatine της Weider είναι 100% καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη, ένα από τα καλύτερα ερευνημένα είδη κρεατίνης. Αποτελεί μια επιλογή για τις γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν με ασφάλεια τη δύναμη, να βελτιώσουν την απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης και να φροντίσουν τους μυς τους. Η κρεατίνη Premium βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, υποστηρίζει τις αποθήκες ενέργειας (ATP) στους μύες και διευκολύνει την έντονη άσκηση, κάτι που είναι σημαντικό όταν η δύναμη και ο μεταβολισμός μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία. Αυτή η κρεατίνη για γυναίκες εξουδετερώνει την απώλεια μυϊκής μάζας, υποστηρίζει τη σφριγηλότητα της σιλουέτας και βελτιώνει την άνεση της προπόνησης. Η φόρμουλα της Weider εγγυάται υψηλή καθαρότητα, απουσία βαρέων μετάλλων και προσμίξεων, κάτι που είναι σημαντικό για τις γυναίκες που δίνουν προσοχή στην ασφάλεια των συμπληρωμάτων. Το συμπλήρωμα δεν περιέχει τεχνητά πρόσθετα ή αρώματα, έχει ουδέτερη γεύση και είναι βολικό στη λήψη (1 δοσομετρητής) καθημερινά.
Πλεονεκτήματα
- Περιέχει μονοϋδρική κρεατίνη σε μικροστοιχεία.
- Υψηλή βιοδιαθεσιμότητα.
- Μπορεί να υποστηρίξει τη διατήρηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας σε γυναίκες άνω των 40 ετών και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
- Βοηθά στην αύξηση της απόδοσης και στην καθυστέρηση του αισθήματος κόπωσης κατά τη διάρκεια της εντατικής προπόνησης.
- Βολική δοσολογία (1 μάρκα την ημέρα).
Μειονεκτήματα
- Περιέχει γλυκαντικά.
- Μόνο 1 μορφή κρεατίνης χωρίς πρόσθετα συστατικά για την υποστήριξη της υγείας των γυναικών άνω των 40 ετών.
- Πολύ γλυκιά φρουτώδης γεύση.
- Υπερβολική τιμή.
Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής από την Applied Nutrition σε γεύση φράουλα-βατόμουρο είναι μια κρεατίνη για γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους στην προπόνηση. Η φόρμουλα περιέχει μονοϋδρική κρεατίνη σε μικροσκοπική μορφή - μια μορφή γνωστή για την αποτελεσματικότητά της στην αύξηση της δύναμης, της αντοχής και την ενεργοποίηση των μυϊκών κυττάρων κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Είναι μια καλή κρεατίνη για γυναίκες άνω των 40 και σε εμμηνόπαυση που κάνουν προπόνηση δύναμης, γυμναστική ή καρδιο, όταν η διατήρηση της μυϊκής μάζας και της φυσικής κατάστασης αποκτά ιδιαίτερη σημασία. Η τακτική συμπληρωματική λήψη κρεατίνης μπορεί να υποστηρίξει τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, να διευκολύνει τις μεγαλύτερες προπονήσεις και να καθυστερήσει το αίσθημα κόπωσης, κάτι που θα εκτιμήσουν οι γυναίκες που συνδυάζουν εργασία, σπίτι και σωματική δραστηριότητα. Η μικρονισμένη μορφή κρεατίνης που χρησιμοποιείται στο συμπλήρωμα χαρακτηρίζεται από καλή διαλυτότητα και βιοδιαθεσιμότητα, η οποία προάγει την αποτελεσματική απορρόφηση. Μια συσκευασία κρεατίνης Applied Nutrition επαρκεί για 50 ημέρες χρήσης.
Πλεονεκτήματα
- Ένα απλό προϊόν ενός συστατικού.
- Προάγει την απόδοση και τη δύναμη κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.
- Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και δύναμης σε γυναίκες άνω των 40 ετών και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
- Φυσική γεύση.
- Αποδοτική συσκευασία (100 μερίδες).
- Ευνοϊκή τιμή.
Μειονεκτήματα
- Μπορεί να περιέχει αλλεργιογόνα (γάλα, σόγια, ξηρούς καρπούς, γλουτένη, αυγά, ψάρια και οστρακοειδή).
- Χωρίς πρόσθετα συστατικά για την υποστήριξη των αναγκών των γυναικών άνω των 40 ετών και της εμμηνόπαυσης.
- Η σκόνη διαλύεται ελάχιστα σε υγρά.
- Ελαφρά παρεμποδισμένη εφαρμογή.
Η OstroVit Creatine Monohydrate είναι μια απλή κρεατίνη για γυναίκες που θέλουν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα της προπόνησής τους. Θα αποδειχθεί χρήσιμη για όσες μόλις ξεκινούν στο γυμναστήριο, καθώς και για τις δραστήριες γυναίκες άνω των 40 ετών και στην περίοδο της εμμηνόπαυσης, όταν η διατήρηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Κάθε μερίδα της φόρμουλας παρέχει 3000 mg μονοϋδρικής κρεατίνης, εκ των οποίων τα 2640 mg είναι καθαρή κρεατίνη. Αυτή είναι η ποσότητα που συνιστάται για την υποστήριξη της σωματικής απόδοσης κατά τη διάρκεια σύντομων ασκήσεων υψηλής έντασης. Η τακτική λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απώλειας μυϊκής μάζας, στη βελτίωση της ικανότητας άσκησης και στη διευκόλυνση μιας πιο σφριγηλής σωματικής διάπλασης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες άνω των 40 ετών και κατά τη διάρκεια ορμονικών αλλαγών. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του συμπληρώματος OstroVit είναι η αποτελεσματική συσκευασία και η ευνοϊκή τιμή του.
Πλεονεκτήματα
- Μια φόρμουλα που αναπτύχθηκε ειδικά για τις γυναίκες.
- Προωθεί την αύξηση της δύναμης, της ισχύος και της αντοχής.
- Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας ακόμη και μετά την ηλικία των 40 ετών.
- Μπορεί να υποστηρίξει τα αποτελέσματα των προπονήσεων που στοχεύουν στους γλουτούς και τα πόδια.
- Μόνο 11 kcal ανά μερίδα.
- Αποτελεσματική συσκευασία.
Μειονεκτήματα
- Περιττές τεχνητές ουσίες στη σύνθεση.
- Μπορεί να περιέχει αλλεργιογόνα.
- Μια μικρή δόση κρεατίνης ανά μερίδα.
- Δυσάρεστη χημική γεύση.
Το Booty Creatine από τη Zoe Nutrition είναι μια κρεατίνη για γυναίκες που δημιουργήθηκε από γυναίκες για να υποστηρίξει τη δύναμη, τη σφριγηλότητα και το σχήμα του σώματος. Η φόρμουλα έχει αναπτυχθεί με γνώμονα την ιδιαιτερότητα του γυναικείου σώματος, καθιστώντας την κατάλληλη για νεότερες γυναίκες, καθώς και για εκείνες που είναι άνω των 40 ετών και βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, όταν η διατήρηση της μυϊκής μάζας και της φυσικής κατάστασης γίνεται πιο δύσκολη. Το συμπλήρωμα βασίζεται στη μονοϋδρική κρεατίνη (2,6g/ανά μερίδα) για την ενίσχυση της δύναμης και της αντοχής κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης και γυμναστικής. Η τακτική λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της απώλειας μυϊκής μάζας, στη βελτίωση της ικανότητας άσκησης και στη διευκόλυνση της οικοδόμησης ενός σφριγηλού σώματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που παρατηρούν μια φυσική μείωση της ελαστικότητας των ιστών με την ηλικία. Κάθε ημερήσια μερίδα (3g) παρέχει μόνο 11 kcal, οπότε η Booty Creatine θα είναι ιδανική για γυναίκες που προσέχουν τη σιλουέτα τους, ελέγχουν την περιεκτικότητα της διατροφής τους σε θερμίδες ή που θέλουν να υποστηρίξουν τα αποτελέσματα της προπόνησης χωρίς πρόσθετη ενεργειακή επιβάρυνση.
Κρεατίνη για γυναίκες - υποστήριξη της προπόνησης σχεδιασμένη με γνώμονα τη γυναικεία φυσιολογία
Η κρεατίνη για γυναίκες είναι ένας από τους καλύτερα μελετημένους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους υποστήριξης της προπόνησης, ειδικά όταν ο στόχος είναι η αύξηση της δύναμης, η βελτίωση της απόδοσης, η καλύτερη αποκατάσταση και η διατήρηση μιας υγιούς, σφριγηλής σωματικής διάπλασης. Το γυναικείο σώμα, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, χάνει φυσιολογικά μυϊκή μάζα και βιώνει πιο γρήγορα την κόπωση, γεγονός που μπορεί να δυσχεράνει την τακτική προπόνηση και την επίτευξη των προγραμματισμένων αποτελεσμάτων. Το συμπλήρωμα κρεατίνης συμβάλλει στην αντιστάθμιση αυτών των διεργασιών, υποστηρίζοντας την παραγωγή ενέργειας στους μύες (ATP), βελτιώνοντας τη λειτουργία των μυών και αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα κάθε προπόνησης. Πρόκειται για μια λύση που δημιουργήθηκε με γνώμονα τη γυναικεία φυσιολογία, τις ανάγκες ενός ενεργού τρόπου ζωής και την επιθυμία να φροντίζετε τη δύναμη και τη φυσική κατάσταση σε κάθε στάδιο της ζωής.
Πώς να επιλέξετε την καλύτερη κρεατίνη για γυναίκες;
Κατά τη δημιουργία της κατάταξής μας με την καλύτερη κρεατίνη για γυναίκες, λάβαμε υπόψη μας τα ακόλουθα κριτήρια:
Ποια είναι η ημερήσια δόση κρεατίνης ανά μερίδα του συμπληρώματος;
Περιέχει το προϊόν πρόσθετα συστατικά για την υποστήριξη της υγείας του γυναικείου οργανισμού; Είναι η σύνθεση του συμπληρώματος απαλλαγμένη από περιττά πρόσθετα και πληρωτικά υλικά;
Υποστηρίζει το συμπλήρωμα ρεαλιστικά τη δύναμη, την απόδοση και την αποκατάσταση;
Είναι το συμπλήρωμα βολικό στη χρήση;
Προκαλεί η χρήση του συμπληρώματος οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες αντιδράσεις;
Είναι αποτελεσματική η συσκευασία; Είναι αποτελεσματική η συσκευασία;
Η τιμή του συμπληρώματος είναι λογική; Είναι η τιμή του συμπληρώματος ανάλογη με την ποιότητα και την αποτελεσματικότητά του;
Κρεατίνη για γυναίκες - ποια είναι τα χαρακτηριστικά της;
Η κρεατίνη για γυναίκες χαρακτηρίζεται από την υψηλή βιοδιαθεσιμότητά της, την ασφάλεια χρήσης και την ικανότητά της να βελτιώνει πραγματικά τη δύναμη και τη μυϊκή απόδοση χωρίς να επηρεάζει την ορμονική ισορροπία. Σε αντίθεση με πολλά "τυπικά αθλητικά" συμπληρώματα, η κρεατίνη έχει καθολική δράση, αλλά στις γυναίκες τα αποτελέσματά της είναι ιδιαίτερα πολύτιμα. Υποστηρίζει τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, επιταχύνει την αναγέννηση και αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας που είναι απαραίτητα για την καθημερινή δραστηριότητα. Αυτό είναι σημαντικό τόσο για τις γυναίκες που προπονούνται εντατικά όσο και για εκείνες που ασκούνται ψυχαγωγικά για να φροντίζουν την υγεία και τη σιλουέτα τους. Επιπλέον, η κρεατίνη για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση αποκτά μοναδική σημασία επειδή βοηθά στην αντιμετώπιση της σαρκοπενίας (απώλεια μυών), υποστηρίζει το μεταβολισμό και διευκολύνει τη διατήρηση της δύναμης κατά την περίοδο της μείωσης των οιστρογόνων. Αυτό καθιστά την κρεατίνη ένα από τα πιο αποτελεσματικά και ευέλικτα συμπληρώματα για τις γυναίκες όλων των ηλικιών.
Ποια πρόσθετα συστατικά περιέχει η καλύτερη κρεατίνη για γυναίκες;
Η καλύτερη κρεατίνη για γυναίκες θα πρέπει να έχει ένα σκεύασμα εμπλουτισμένο με ουσίες που υποστηρίζουν την ενέργεια, την αποκατάσταση, την ορμονική ισορροπία και τη συνολική υγεία των μυών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό η κρεατίνη για γυναίκες άνω των 40 ετών και σε εμμηνόπαυση να περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:
Μαγνήσιο - υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, συμβάλλει στη μείωση των κράμπες και του αισθήματος κόπωσης. Για τις γυναίκες άνω των 40 ετών και στην εμμηνόπαυση, αποτελεί βασικό μέταλλο που επηρεάζει την ποιότητα της προπόνησης, την αποκατάσταση και την καθημερινή άνεση.
ALA (άλφα-λιποϊκό οξύ) - ισχυρό αντιοξειδωτικό, υποστηρίζει την κυτταρική αναγέννηση, συμβάλλει στην προστασία των μυών από το οξειδωτικό στρες και βελτιώνει την ευαισθησία των κυττάρων στην κρεατίνη, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει την πρόσληψη κρεατίνης.
Ταυρίνη - υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας, διευκολύνει τη μυϊκή λειτουργία και ενισχύει τις επιδράσεις της κρεατίνης. Όταν συνδυάζεται με κρεατίνη, μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή συσταλτικότητα, την απόδοση και την ικανότητα να αποδίδεις πιο εντατικά.
Κιτρουλίνη - βελτιώνει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση των μυών, αυξάνει την αντοχή και μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη αποβολή των μεταβολιτών που ευθύνονται για το αίσθημα κόπωσης.
Βιταμίνη D3 - ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες άνω των 40 ετών και τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, καθώς επηρεάζει την υγεία των οστών, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία των μυών. Οι ελλείψεις της είναι συχνές και η συμπλήρωσή της μπορεί να υποστηρίξει την επίδραση της κρεατίνης.
Ηλεκτρολύτες (π.χ. κάλιο, νάτριο) - υποστηρίζουν την ενυδάτωση και τη σωστή λειτουργία των μυών, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κράμπας και να βελτιώσουν την άνεση της προπόνησης, ιδίως σε δραστήριες και εντατικά ασκούμενες γυναίκες.
Ποια είναι η καλύτερη κρεατίνη για τις γυναίκες;
Η καλύτερη κρεατίνη για τις γυναίκες θα πρέπει να παρέχει μια αποτελεσματική ημερήσια δόση κρεατίνης (τουλάχιστον 3g) σε μια καλά μελετημένη, υψηλής βιοδιαθεσιμότητας μορφή - συνήθως ως μονοϋδρική ή ως συνδυασμός διαφόρων μορφών κρεατίνης. Μια απλή, καλά μελετημένη σύνθεση χωρίς περιττά πρόσθετα, αλλά με συμπληρωματικά συστατικά για την υποστήριξη του γυναικείου οργανισμού, όπως μαγνήσιο, ταυρίνη, κιτρουλίνη ή ALA οξύ, είναι το κλειδί. Μια καλή κρεατίνη για τις γυναίκες θα πρέπει να υποστηρίζει τη διατήρηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας, να βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης και να επιταχύνει την αποκατάσταση, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες άνω των 40 ετών ή στην εμμηνόπαυση. Η ευκολία χρήσης και η αποτελεσματική συσκευασία είναι επίσης σημαντικές.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την κρεατίνη για γυναίκες;
Η κρεατίνη για γυναίκες, όπως κάθε συμπλήρωμα, πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή. Μια ημερήσια δόση θα πρέπει να παρέχει τουλάχιστον 3g κρεατίνης, η οποία θεωρείται αποτελεσματική δόση για τη βελτίωση της μυϊκής απόδοσης και της δύναμης. Η κρεατίνη λαμβάνεται συνήθως μία ή δύο φορές την ημέρα - π.χ. πριν από την προπόνηση ή/και μετά την προπόνηση και τις ημέρες που δεν προπονούνται σε καθορισμένες ώρες (π.χ. το πρωί). Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κρεατίνη λειτουργεί καλύτερα όταν τα επίπεδά της στους μυς είναι συνεχώς αυξημένα. Επομένως, αξίζει να λαμβάνετε το συμπλήρωμα τακτικά.
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση κρεατίνης για τις γυναίκες;
Τα κύρια οφέλη από τη χρήση κρεατίνης για τις γυναίκες περιλαμβάνουν:
- Αυξημένη μυϊκή δύναμη.
- Βελτιωμένη απόδοση και ενέργεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Προώθηση της οικοδόμησης και της διατήρησης της μυϊκής μάζας.
- Προώθηση της πρόληψης της σαρκοπενίας (μυϊκή απώλεια) σε γυναίκες άνω των 40 ετών.
- Βελτιωμένη αποκατάσταση μετά την άσκηση.
- Πρόληψη της κόπωσης. Μείωση του αισθήματος κόπωσης.
- Βελτίωση της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας της προπόνησης δύναμης και της καρδιακής προπόνησης.
- Προώθηση του μεταβολισμού και της ενεργειακής δαπάνης.
- Συνδρομή στη διατήρηση της σωματικής απόδοσης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
- Βελτίωση της συνολικής απόδοσης και της άνεσης στην καθημερινή λειτουργία.