Πλεονεκτήματα
- Ευέλικτη χρήση.
- Ανθεκτικό και στιβαρό υλικό κατασκευής.
- Δεν κυλούν ή γλιστρούν κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Τρία επίπεδα αντίστασης.
- Ιδανικό για αρχάριους και προχωρημένους.
- Ενεργοποιούν τους γλουτιαίους μύες και σταθεροποιούν τις αρθρώσεις.
- Χτίζουν δύναμη και αντοχή.
- Δεν καταπονούν τις αρθρώσεις.
- Αναπτύχθηκε σε συνεργασία με προπονητές και φυσιοθεραπευτές.
- Κατάλληλο για προπόνηση στο σπίτι και στο γυμναστήριο.
- Συμπαγές μέγεθος.
- Ευχάριστο και ασφαλές για το δέρμα υλικό.
- Εύκολο στο καθάρισμα.
- Αισθητική εμφάνιση.
- Τιμή ανάλογη με την ποιότητα.
Μειονεκτήματα
- Διατίθεται μόνο σε επιλεγμένα καταστήματα.
Αυτό το σετ μακρών ταινιών άσκησης αντίστασης της Body Functions είναι ένα υψηλής ποιότητας, αποτελεσματικό και ευέλικτο αξεσουάρ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια μαθημάτων ενδυνάμωσης, γιόγκα ή πιλάτες. Ενισχύουν αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα χωρίς την ανάγκη για πρόσθετο εξοπλισμό. Οι ταινίες αντίστασης Body Functions είναι ιδανικές για προθέρμανση και ενεργοποίηση των μυών, καθώς και για προπόνηση ενδυνάμωσης και αποκατάστασης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν αναπτυχθεί σε συνεργασία με γυμναστές και φυσιοθεραπευτές. Τα λάστιχα έχουν βέλτιστο μήκος (208 cm) και πλάτος (3 cm), ώστε να μην κυλούν ή γλιστρούν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Παραμένουν πάντα τεντωμένα, αυξάνοντας την άνεση, την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας. Το σετ λάστιχων άσκησης Body Functions μακράς διάρκειας προσφέρει 3 επίπεδα αντίστασης: το ροζ λάστιχο (6,80-11,33 kg) παρέχει ήπια μυϊκή κινητοποίηση και σας επιτρέπει να μάθετε τη σωστή τεχνική άσκησης- το γκρι λάστιχο (11,33-13,60 kg) είναι ιδανικό για ενδυνάμωση και το μαύρο λάστιχο (15,87-24,94 kg) έχει το ιδανικό φορτίο για προχωρημένες ασκήσεις. Η χρήση των ταινιών αντίστασης προάγει την ενεργοποίηση των γλουτών και τη σταθεροποίηση της στάσης και συμβάλλει στην ανάπτυξη δύναμης και αντοχής χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις. Τα λάστιχα μπορούν να αλλάζουν μεταξύ των σειρών ή να συνδυάζονται σε μία άσκηση για να ελέγχετε την ένταση της προπόνησης που εκτελείται. Το αξεσουάρ καθαρίζεται εύκολα και, χάρη στο συμπαγές μέγεθος και το μικρό του βάρος, μπορεί να τοποθετηθεί εύκολα σε μια τσάντα ή ένα σακίδιο. Οι ταινίες αντίστασης της Body Functions είναι κατασκευασμένες από ανθεκτικό και φιλικό προς το δέρμα υλικό, ενώ επιπλέον διαθέτουν αισθητικά ευχάριστο σχεδιασμό. Πρόκειται για ένα εξαιρετικά ευέλικτο αξεσουάρ που παρέχει μια ολοκληρωμένη προπόνηση οπουδήποτε.
Πλεονεκτήματα
- Ευελιξία εφαρμογής.
- Ενισχύουν τους μύες ολόκληρου του σώματος.
- Βελτίωση της δύναμης, της κινητικότητας και της αντοχής.
- Μεγάλο εύρος αντοχής.
- Κατασκευασμένο από φυσικό καουτσούκ.
- Βέλτιστο μήκος.
Μειονεκτήματα
- Το υλικό θα φθαρεί φυσικά με την πάροδο του χρόνου.
- Δυσάρεστη μυρωδιά καουτσούκ όταν αφαιρείται από τη συσκευασία.
- Πολύ υψηλή τιμή.
Οι μακριές ταινίες αντίστασης Suprfit Strength Bands είναι ένα ευέλικτο αξεσουάρ για λειτουργική προπόνηση, γυμναστική και άρση βαρών. Λειτουργούν καλά ως βοήθημα για τα κλασικά, kipping ή butterfly pull-ups, καθώς και για την αύξηση της αντίστασης κατά τη διάρκεια των πιέσεων πάγκου ή των άρσεων θανάτου. Με διαφορετικά επίπεδα αντίστασης - από 2,2 kg (σε τέντωμα 25%) έως 68 kg (σε τέντωμα 200%) - μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε την ένταση της άσκησής σας ανάλογα με τις ανάγκες και το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Τα λάστιχα έχουν μήκος 102,5 cm και είναι κατασκευασμένα από φυσικό λάτεξ, εξασφαλίζοντας υψηλή ελαστικότητα και αντοχή με την κατάλληλη φροντίδα. Η χρήση των ταινιών αντίστασης Suprfit ενισχύει αποτελεσματικά τους μύες σε όλο το σώμα, αυξάνει τη δύναμη και βελτιώνει τη σταθερότητα και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διαμόρφωση της αντοχής και την υποστήριξη της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς. Το κύριο μειονέκτημα του αξεσουάρ, ωστόσο, είναι η πολύ υψηλή τιμή σε σύγκριση με παρόμοια προϊόντα που διατίθενται στην αγορά.
Πλεονεκτήματα
- rtu. Μειονεκτήματα: Το μεγάλο εύρος αντίστασης των επιμέρους ζωνών μπορεί να δυσχεράνει την επιλογή της ακριβούς έντασης των ασκήσεων. Οι επιγραφές με τις ενδείξεις αντίστασης φθείρονται με την πάροδο του χρόνου. Υψηλή τιμή.
- Καθολική εφαρμογή.
- 5 βαθμοί αντίστασης.
- Ενίσχυση των μυών.
- Σταθεροποίηση των αρθρώσεων.
- Ανθεκτικός σε εφελκυσμό.
- Με προσαρτημένη θήκη για αποθήκευση και μεταφορά.
Μειονεκτήματα
- Το μεγάλο εύρος αντίστασης των επιμέρους ζωνών μπορεί να δυσχεράνει την ακριβή επιλογή της έντασης των ασκήσεων.
- Οι επιγραφές με ενδείξεις αντίστασης φθείρονται με την πάροδο του χρόνου.
- Υψηλή τιμή
Αυτό το σετ ταινιών αντίστασης από την Tomshoo είναι ένα ευέλικτο αξεσουάρ για προπόνηση δύναμης, διατάσεις και λειτουργικές ασκήσεις που θα λειτουργήσει καλά τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο. Το σετ περιλαμβάνει πέντε ταινίες με διαφορετικά επίπεδα αντίστασης (3,5-7kg έως 22, 5-56,5kg), ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε την ένταση των ασκήσεών σας ανάλογα με τις ανάγκες και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί σε αυτό το σημείο ότι οι μεμονωμένες λάστιχες έχουν αρκετά μεγάλο εύρος αντίστασης, το οποίο μπορεί να είναι προβληματικό όταν πρόκειται για την ακριβή επιλογή της έντασης της άσκησης. Η χρήση των λάστιχων ενισχύει τους μύες και σταθεροποιεί τις αρθρώσεις. Τα λάστιχα Tomshoo έχουν το σωστό μήκος και πάχος (208 cm και 4 mm) για μια ασφαλή και άνετη προπόνηση. Είναι κατασκευασμένα από φυσικό καουτσούκ - ένα υλικό με υψηλή ελαστικότητα και αντοχή στο επαναλαμβανόμενο τέντωμα. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του σετ είναι η τσάντα που περιλαμβάνεται για την αποθήκευση και τη μεταφορά των λάστιχων. Δυστυχώς, η τιμή του αξεσουάρ Tomshoo είναι υψηλή.
Πλεονεκτήματα
- Λειτουργεί καλά στο πιλάτες, τη γιόγκα, το crossfit και την προπόνηση δύναμης.
- Βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, στη διόρθωση της στάσης του σώματος και στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
- Κατασκευασμένο από ισχυρό, ανθεκτικό στον εφελκυσμό καουτσούκ.
- Ελαφρύ και συμπαγές.
Μειονεκτήματα
- Ένα επίπεδο αντίστασης.
- Μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της κατάρτισης.
- Υψηλή τιμή για ένα μόνο καουτσούκ.
Η μπλε ζώνη αντίστασης Springos είναι ένα πρακτικό αξεσουάρ για προπόνηση δύναμης, Pilates, γιόγκα ή crossfit. Παρέχει σταθερή αντίσταση (έως 46 kg), γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μυς των ποδιών, των χεριών και των γλουτών, καθώς και για γενική προπόνηση και διόρθωση της στάσης του σώματος. Το αξεσουάρ αποτελεί μια βολική εναλλακτική λύση σε σχέση με τους παραδοσιακούς αλτήρες και τα μηχανήματα, επιτρέποντας την αποτελεσματική άσκηση στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους. Η εκτέλεση προπόνησης με ζώνη αντίστασης προωθεί την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, βελτιώνει την αντοχή, αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και βοηθά στη μείωση της έντασης. Είναι επίσης ένα εργαλείο που προάγει τη διαμόρφωση του σώματος και τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Η ταινία Springos έχει μήκος 105 cm και πλάτος 6,4 cm. Είναι κατασκευασμένη από ανθεκτικό καουτσούκ, το οποίο παραμένει εύκαμπτο ακόμη και με εντατική χρήση. Το συμπαγές μέγεθός της και το μικρό της βάρος σημαίνουν ότι μπορεί εύκολα να τοποθετηθεί σε μια αθλητική τσάντα ή βαλίτσα.
Πλεονεκτήματα
- 5 διαθέσιμα επίπεδα αντίστασης.
- Ενισχύουν αποτελεσματικά τους μυς και αυξάνουν τη δύναμη.
- Λειτουργούν καλά για πολλές ασκήσεις.
- Ελαφρύ και στιβαρό.
Μειονεκτήματα
- Τα ελαστικά πωλούνται μεμονωμένα.
- Ένα λαστιχάκι επηρεάζει αρνητικά την ένταση της προπόνησης.
- Η συναρμολόγηση ενός ολόκληρου κιτ αποτελεί σημαντική δαπάνη.
- Το λάτεξ μπορεί να είναι αλλεργιογόνο.
Οι μακριές ταινίες αντίστασης της Matchu Sports διατίθενται σε πέντε επίπεδα αντίστασης (από 2 έως 54 kg). Η άσκηση με τα λάστιχα δυναμώνει τους μύες και αυξάνει τη δύναμη σε όλο το σώμα. Θα λειτουργήσουν καλά για αρχάριους που χρειάζονται υποστήριξη με τα pull-ups, καθώς και για πιο προχωρημένους χρήστες που θέλουν να αυξήσουν την ένταση της προπόνησής τους. Τα λάστιχα σας βοηθούν να εκτελέσετε μια πλήρη σειρά pull-ups, σας επιτρέπουν να μειώσετε σταδιακά την αντίσταση και σας επιτρέπουν να αναπτύξετε με ασφάλεια τη δύναμη μέχρι να μπορείτε να εκτελέσετε pull-ups χωρίς τη βοήθειά τους. Τα λάστιχα Matchu Sports είναι κατασκευασμένα από λατέξ, το οποίο τα καθιστά εύκαμπτα και ελαφριά. Ωστόσο, ένα πολύ μεγάλο μειονέκτημα του αξεσουάρ είναι η ανάγκη αγοράς μεμονωμένων ελαστικών, η οποία δυστυχώς συνεπάγεται σημαντικό κόστος.
Μακριά λάστιχα άσκησης - ευελιξία και αποτελεσματικότητα της προπόνησης
Τα μακριά λάστιχα άσκησης με αντίσταση είναι ένα αξεσουάρ που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα του κλασικού εξοπλισμού δύναμης με την κινητικότητα και την ελαφρότητα που δεν προσφέρουν τα παραδοσιακά βάρη. Τα λάστιχα άσκησης σας επιτρέπουν τόσο την αύξηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας όσο και τη βελτίωση του συντονισμού, της ισορροπίας και της κινητικότητας των αρθρώσεων. Με τη μεταβλητή αντίστασή τους, σας επιτρέπουν να ρυθμίζετε ομαλά το επίπεδο δυσκολίας και να προκαλείτε περισσότερο τη μυϊκή σας δύναμη. Αυτό καθιστά ένα λάστιχο κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους αθλητές, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση της προπόνησης. Τα λάστιχα είναι ιδανικά για ασκήσεις κάτω και άνω μέρους του σώματος, όπως καταλήψεις, άρσεις θανάτου, έλξεις, κάμψεις και κωπηλασία.
Χρησιμοποιώντας λάστιχα άσκησης, μπορείτε να εκτελέσετε μια προπόνηση δύναμης για όλο το σώμα σχεδόν οπουδήποτε - στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους - χωρίς να χρειάζεται να επενδύσετε σε πρόσθετο εξοπλισμό.
Πώς μπορείτε να επιλέξετε τα καλύτερα λάστιχα άσκησης μακράς διάρκειας;
Κατά τη δημιουργία της κατάταξής μας με τα καλύτερα λάστιχα άσκησης μεγάλου μήκους, λάβαμε υπόψη μας τα ακόλουθα κριτήρια:
Ποιο είναι το εύρος αντίστασης των ελαστικών;
Επιτρέπουν τα επίπεδα αντίστασης τη σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης;
Είναι το λάστιχο κατασκευασμένο από ανθεκτικό υλικό;
Είναι ευχάριστο και ασφαλές για το δέρμα;
Το μήκος του επιτρέπει την άνετη και αποτελεσματική άσκηση;
Το πλάτος του λάστιχου παρέχει σταθερότητα και άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης;
Είναι το λάστιχο κατάλληλο για διαφορετικούς τύπους δραστηριότητας;
Το λάστιχο δεν κυλάει κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Είναι το αξεσουάρ ανθεκτικό παρά την τακτική εντατική χρήση;
Ανταποκρίνεται η τιμή στην ποιότητα;
Από ποια υλικά είναι κατασκευασμένα τα λάστιχα μακράς άσκησης;
Τα λάστιχα άσκησης μπορούν να κατασκευαστούν από τα ακόλουθα υλικά:
Λατέξ - η πιο δημοφιλής πρώτη ύλη, που εκτιμάται για την υψηλή ελαστικότητα και την αντοχή της στο τέντωμα. Τα λάστιχα από λατέξ είναι πολύ εύκαμπτα, αλλά μπορεί να έχουν χαρακτηριστική οσμή και να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
TPE (θερμοπλαστικό ελαστομερές) - ένα συνθετικό υλικό χωρίς λάτεξ που είναι υποαλλεργικό και ανθεκτικό στο σπάσιμο. Είναι ελαφρώς λιγότερο εύκαμπτο από το λάτεξ, αλλά πιο μαλακό στην αφή και φιλικό προς το δέρμα.
Συνθετικό καουτσούκ - χρησιμοποιείται σε φθηνότερα μοντέλα, παρέχει ανθεκτικότητα, αλλά είναι συχνά λιγότερο εύκαμπτο και χάνει την ελαστικότητά του πιο γρήγορα με την εντατική χρήση.
Υφάσματα με μείγμα ελαστάνης - χρησιμοποιούνται κυρίως σε ελαστικά με μίνι ζώνη. Είναι ευχάριστα στην αφή και δεν κυλούν στο δέρμα, αλλά προσφέρουν μικρότερο εύρος ελαστικότητας από το κλασικό λάτεξ.
Ελαστικά μακράς άσκησης - βασικές επιδόσεις
Τα μακριά λάστιχα άσκησης με αντίσταση είναι ένα ευέλικτο εργαλείο που σας επιτρέπει να ενισχύσετε αποτελεσματικά τους μύες σε όλο το σώμα σας και να αναπτύξετε δύναμη χωρίς την ανάγκη για βαρύ εξοπλισμό. Προσφέρουν μεταβλητή αντίσταση - όσο πιο σφιχτά τεντώνονται, τόσο περισσότερο "αντίβαρο" βάζουν. - καθιστώντας την προπόνηση πιο προκλητική και ενεργοποιώντας τόσο τους μεγάλους όσο και τους βαθύς μύες.
Η τακτική άσκηση με λαστιχάκια υποστηρίζει την οικοδόμηση μυϊκής μάζας, βελτιώνει τη σταθερότητα και την κινητικότητα των αρθρώσεων και βοηθά στη διόρθωση της στάσης του σώματος και στην πρόληψη της καταπόνησης. Είναι ιδανικά τόσο για προπόνηση ενδυνάμωσης όσο και για διατάσεις, αποκατάσταση ή προετοιμασία για άλλα αθλήματα. είναι μια πρακτική λύση που σας επιτρέπει να αυξάνετε σταδιακά την ένταση της προσπάθειάς σας και διαφοροποιεί αποτελεσματικά το καθημερινό σας πρόγραμμα προπόνησης.
Ποιες είναι οι καλύτερες λαστιχένιες ταινίες άσκησης μεγάλου μήκους;
Τα καλύτερα λάστιχα μακράς άσκησης θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας, ανθεκτικό υλικό που παρέχει επαρκή ευελιξία και αντοχή στο σπάσιμο. Είναι σημαντικό να προσφέρουν διάφορα επίπεδα αντίστασης, ώστε να μπορείτε να αυξάνετε σταδιακά την ένταση της προπόνησής σας για να ταιριάζει σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Είναι καλό αν έχουν το βέλτιστο μήκος και πλάτος, που εγγυάται την άνετη εκτέλεση τόσο των ασκήσεων δύναμης όσο και των ασκήσεων διάτασης. Τα καλύτερα λάστιχα δεν κυλούν κατά τη διάρκεια της άσκησης και είναι άνετα στο δέρμα. Είναι επίσης σημαντικό να είναι ελαφριά, να μεταφέρονται εύκολα και να καθαρίζονται εύκολα.
Πώς χρησιμοποιώ τα μακριά λάστιχα άσκησης;
Τα μακριά λάστιχα άσκησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλούς τύπους προπόνησης - από την προπόνηση δύναμης έως την κινητοποίηση και τις διατάσεις και την αποκατάσταση. Ανάλογα με το σκοπό, μπορούν να συνδεθούν σε ένα σταθερό σημείο (π.χ. μια μπάρα) και μπορείτε να εκτελέσετε υποβοηθούμενες έλξεις, βραχίονες ή να τραβήξετε το λάστιχο προς τα κάτω.
Εναλλακτικά, μπορείτε να αγκιστρώσετε τα λάστιχα στα πόδια σας και να κάνετε ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος, όπως κωπηλασία ή κάμψεις δικεφάλων. Τα λάστιχα λειτουργούν επίσης καλά για καταλήψεις, άρσεις θανάτου ή κάμψεις, όπου αυξάνουν την αντίσταση και την ένταση των μυών. Είναι σημαντικό να διατηρείτε σταθερή τη θέση του σώματος κατά την άσκηση και να ελέγχετε την ένταση του λάστιχου σε όλο το εύρος της κίνησης. Αυτό θα διασφαλίσει ότι οι ασκήσεις είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές.
Τα λάστιχα μπορούν να συνδυαστούν για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη αντίσταση ή να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα για ασκήσεις που απαιτούν λιγότερη δύναμη. Η τακτική ενσωμάτωσή τους στην προπόνησή σας σας επιτρέπει να αναπτύξετε δύναμη, αντοχή και κινητικότητα χωρίς την ανάγκη για βαρύ εξοπλισμό.
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση μακρών λάστιχων άσκησης;
Τα κύρια αποτελέσματα της χρήσης μακρών ελαστικών άσκησης περιλαμβάνουν:
- Ενίσχυση των μυών σε όλο το σώμα.
- Αύξηση της δύναμης και της αντοχής.
- Βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας των αρθρώσεων.
- Υποστήριξη στην εκμάθηση των pull-ups και άλλων ασκήσεων δύναμης.
- Διευκόλυνση των ασκήσεων διάτασης και αποκατάστασης.
- Διόρθωση της στάσης του σώματος.
- Μείωση της μυϊκής έντασης.
- Προσθήκη ποικιλίας στην προπόνηση χωρίς την ανάγκη για βαρύ εξοπλισμό.
-
Δυνατότητα σταδιακής αύξησης της έντασης των ασκήσεων.