Fordele
- Tilskuddet har en enkel sammensætning.
- Indeholder E-vitamin.
- Kapslerne har en meget høj dosis EPA- og DHA-fedtsyrer.
- Understøtter hjernens og hjertets funktion.
- Forbedrer immunforsvaret.
- Gavnligt for synet.
- Reducerer risikoen for diabetes og åreforkalkning.
- Brugervenlige kapsler og enkel dosering.
- Den effektive pakke rækker til en måneds tilskud.
Ulemper
- Tillægget fås kun i udvalgte butikker.
Nutridome-kosttilskuddet er det bedste Omega-3-syrer i kapsler i vores rangering. Det skyldes det høje indhold af EPA- og DHA-syrer på i alt 1100 mg. Det er en dosis, der effektivt afhjælper mangel på disse vigtige fedtstoffer. Nutridome-tilskuddet bidrager primært til kroppens immunsystem, understøtter hjernens funktion, kognitive funktion og har også en positiv effekt på hjertesundhed og syn. Tilskuddet indeholder desuden E-vitamin, som i kombination med omega-3 bl.a. forebygger forekomsten af diabetes, åreforkalkning og andre hjerte-kar-sygdomme. Den anbefalede daglige dosis er 2 kapsler, der tages med vand. En pakke er tilstrækkelig til en måneds tilskud.
Fordele
- Godt indhold af EPA- og DHA-syrer.
- Væsken er beregnet til børn fra 2 år.
- Med omega-3- og omega-9-syrer og D3-vitamin.
- Giver energi og næringsstoffer.
- Understøtter hjernens og synets funktion.
- Opretholder tilstrækkelig immunitet.
- Godt assimilerede ingredienser.
Ulemper
- Tilskuddet har en let mærkbar fiskeagtig lugt.
- Præparatet skal opbevares i køleskabet.
- Høj pris
Zinzino Omega-3 Balance Oil er flydende omega-3-syrer med Tutti Frutti-smag til børn fra 2 år. Den indeholder olie fra vilde fisk (ansjoser, makrel, sardiner), ekstra jomfruolivenolie - en rig kilde til omega-9-syrer - og D3-vitamin. Disse omega-syrer til børn bidrager til den rette udvikling af unge kroppe og giver dem den rette mængde energi og næringsstoffer. De tager sig også af immunforsvaret og understøtter hjernens funktion og synet. I Zinzino-tilskuddet er omega-3-syre til stede i en form, der letter optagelsen i tarmene. Blot 5 ml af tilskuddet indeholder i alt 820 mg EPA og DHA. Den daglige dosis skal bestemmes i henhold til barnets vægt.
Fordele
- Omega-3-syrer fra havalger.
- Velegnet til veganere og vegetarer.
- Med rosmarinekstrakt.
- Understøtter hjerte-, hjerne- og synsfunktion.
- Opretholder immunitet
Ulemper
- Den daglige dosis er helt op til 4 kapsler.
- En pakke holder i cirka 20 dage.
- Kapslerne efterlader en ubehagelig eftersmag.
- Høj pris pr. pakke.
Kosttilskuddet fra det norske mærke Norsan er omega-3-syrer fra havalger. Det gør formlen til en god mulighed for veganere og vegetarer. Kapslerne indeholder også rosmarinekstrakt, som er en værdsat og populær antioxidant. Norsan Omega-3 fra alger understøtter hjerte-, hjerne- og synsfunktionen og er gavnlig for at opretholde et godt immunforsvar. Der er i alt 850 mg EPA- og DHA-syrer i to kapsler. Det anbefalede daglige indtag af tilskuddet er 4 kapsler.
Fordele
- Højt indhold af DHA-syrer.
- Med rosmarinekstrakt.
- Understøtter hjerte-, syns- og hjernefunktion.
- Annullerer risikoen for slagtilfælde.
- Kun 1 kapsel til daglig indtagelse.
- Effektiv indpakning.
Ulemper
- Lavt EPA-indhold.
- Ubehagelig lugt og smag af kapsler.
- Høj pris på tilskuddet.
Kosttilskuddet OmegaMe fra Healt Labs Care påvirker kroppens sundhed på mange niveauer. Blandt de vigtigste egenskaber ved omega-3-fedtsyrer er støtte til hjertefunktion, hjernefunktion og syn. Health Labs Omega-3-formel er beriget med rosmarinekstrakt - en naturlig og meget anvendt antioxidant, som bl.a. reducerer risikoen for slagtilfælde. Der er 100 mg EPA og 700 mg DHA i 1 kapsel af OmegeMe-tilskuddet. Den anbefalede daglige dosis er kun 1 kapsel.
Fordele
- Med E-vitamin.
- Beskytter cellerne mod oxidativ stress.
- Meget effektiv indpakning.
- Fordelagtig pris.
Ulemper
- Lave niveauer af omega-3-fedtsyrer.
- Store kapsler.
- Ubehagelig smag og lugt af kapsler.
- Begrænset tilgængelighed.
Omega-3 Doppelherz Aktiv er et kosttilskud baseret på marine fiskeolier, som består af 30 % omega-3-fedtsyrer. Dette har en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemets funktion, styrkelsen af immunsystemet og kroppens ydeevne. Doppelherz' Omega-3-formel er beriget med E-vitamin for at beskytte cellerne mod oxidativ stress. En kapsel indeholder 180 mg EPA- og 120 mg DHA-syrer, hvilket desværre ikke er en tilfredsstillende mængde. Den daglige dosis af tilskuddet er 1-2 kapsler.
Omega-3 - vejen til at forbedre helbredet og styrke din krop
Omega-3-tilskud er ekstremt populære midler til at forbedre helbredet og styrke kroppen, men især til at supplere mangel på disse gode og vigtige fedtstoffer i kroppen. Der er et stort udvalg af disse på markedet. Tilskud i form af kapsler eller tabletter er det mest almindelige valg, men det er også muligt at støde på omega-3 i flydende form - et tilskud, der normalt er beregnet til børn.
Omega-3 udvindes for det meste af olie fra fisk. Men vegetarer og veganere har også "deres" omega-3, som i så fald er fremstillet af olie fra alger.
Uanset hvilken type kosttilskud du vælger, vil fordelene ved at tage det helt sikkert blive bemærket hurtigt.
Hvordan vælger man de bedste kosttilskud med omega-3?
Da vi valgte de bedste kosttilskud med omega-3 til vores rangering, tog vi højde for flere vigtige overvejelser:
Hvad er indholdet af omega-3-syre i kosttilskuddet?
Indeholder det yderligere ingredienser?
Indeholder kosttilskudsformlen ingen ingredienser, der er skadelige for helbredet?
Hvad er det anbefalede daglige indtag af omega-3? Er kosttilskuddet let at tage?
Hvor længe holder en pakke af kosttilskuddet?
Hvad er forholdet mellem pris/kvalitet/ydelse for kosttilskuddet?
Hvilke ingredienser indeholder et omega-3-tilskud?
Hvis du er interesseret i at vælge det bedst mulige kosttilskud, skal du altid læse oplysningerne på emballagen omhyggeligt. Forskellige producenter bruger forskellige ingredienser i deres omega-3-tilskud, men hovedbestanddelene i ethvert produkt bør naturligvis være omega-3-fedtsyrerne eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).
Ud over dette kan omega-3-tilskud indeholde andre ingredienser, som gavner dit helbred yderligere.
Det er almindeligt at finde omega-3-tilskud beriget med E-vitamin, som bl.a. hjælper med at beskytte fedtsyrerne mod oxidation og forhindrer udviklingen af visse sygdomme. Det er ikke ualmindeligt, at omega-3-tilskud også indeholder D-vitamin, som er meget vigtigt for knoglesundheden.
Omega-3 - hvad er det egentlig?
Omega-3-fedtsyrer er en gruppe af flerumættede fedtsyrer, som inddeles i:
- DHA - docosahexaensyre. DHA findes hovedsageligt i fede havfisk, alger og æg. I kroppen er DHA vigtig for en korrekt opbygning af cellemembraner. Det er et vigtigt element for væksten af nerveceller og er også en af byggestenene i synsorganet (det findes i nethinden).
- EPA - eicosapentaensyre. Denne syre findes hovedsageligt i fisk. I kroppen er EPA vigtig for, at hjertet og kredsløbet fungerer korrekt. Desuden afslapper den de glatte muskler i blodkarrene og forbedrer nervesystemets funktion.
- ALA - α-linolensyre. ALA findes bl.a. i valnødder, sojaolie, hørfrøolie og rapsolie. I kroppen omdannes denne syre til andre aktive forbindelser. Det er en meget kraftig antioxidant.
Omega-3-syrer forbedrer immunforsvaret, den fysiske tilstand og velværet. Vi er ikke i stand til at producere dem selv. Derfor skal de tilføres udefra i form af mad og/eller kosttilskud.
Hvad er det bedste omega-3-tilskud?
Valget af det bedste omega-3-tilskud afhænger af mange faktorer, f.eks. dine individuelle sundhedsbehov, den type kost, du følger, og dit budget. Et omega-3-tilskud af høj kvalitet bør indeholde doser af fedtsyrer, der dækker dit daglige behov. Hos en voksen er det 250 mg EPA og 200 mg DHA.
Når du skal vælge det bedste tilskud, kan det være nyttigt at konsultere din læge, som kan rådgive dig om, hvilket tilskud og hvilken dosis der vil være mest gavnlig for dig.
Hvordan tager man kosttilskud med omega-3?
Omega-3-tilskud tages oralt i form af kapsler, tabletter eller væske. Det er bedst at tage dem i forbindelse med et måltid, da fedtstofferne i maden letter optagelsen.
Regelmæssighed er meget vigtigt. Når du begynder at tage omega-3-tilskud, skal du tage dem nøjagtigt i henhold til lægens eller producentens anbefalinger på emballagen. Kun på den måde kan du opretholde et konstant, tilstrækkeligt niveau af fedtsyrer i din krop.
Doseringen af omega-3-tilskud er normalt forskellig for forskellige præparater. Følg altid de anbefalede doser. Overdrevne tilskud er aldrig godt for dit helbred.
Prøv også at få disse værdifulde fedtsyrer gennem maden, f.eks. fisk, nødder, frø og vegetabilske olier.
Hvad er fordelene ved at tage omega-3?
Den vigtigste af fordelene ved at tage omega-3-tilskud er at understøtte hjertesundheden og regulere blodtrykket. Andre almindelige fordele ved omega-3-tilskud omfatter forbedret immunitet, humør, øget energi samt forbedring af den kognitive funktion og opretholdelse af et sundt syn.
I mellemtiden omfatter nogle af de mindre kendte fordele ved at tage omega-3 at forbedre hudens sundhed ved at øge elasticiteten og hydreringen.
Så som du kan se, er der mange fordele ved at tage gode omega-3-fedtsyrer.