Fordele
- Enkel, naturlig komposition.
- Tilstrækkelige og effektive doser af D3- og K2-vitamin.
- Med tilsætning af avocadoolie for at forbedre vitaminoptagelsen.
- Sikrer knogle- og muskelsundhed.
- Styrker immunforsvaret.
- Understøtter optagelsen af calcium og fosfor.
- Fremmer blodets størkning.
- Forbedrer velværet.
- Praktisk og nem at påføre.
- Ingen bivirkninger.
- Effektiv flaske.
- Vegansk formel.
- Prisen står i forhold til kvaliteten.
Ulemper
- Fås kun i udvalgte butikker.
Kosttilskuddet Synergy Vitamins i form af veganske dråber fra Rivereen er et præparat, der er kendetegnet ved sin enkle sammensætning og tilstrækkelige doser af D- og K-vitamin. En daglig portion indeholder hele 100 µg (4000 IE) D3-vitamin og 100 µg K2-vitamin. Det gør tilskuddet effektivt til at understøtte knoglesundhed, sikre muskelsundhed og styrke immunforsvaret. Synergien mellem disse to vitaminer forhindrer opbygning af calcium i blodkarrene og sikrer, at calcium leveres direkte til knoglerne. En anden fordel ved Rivereen-tilskuddet er, at det understøtter blodkoagulation og forbedrer velværet. Brugen af tilskuddet har ingen bivirkninger, og tilsætningen af avocadoolie øger optagelsen af D- og K-vitamin. Det anbefalede daglige indtag er 5 dråber to gange om dagen.
Fordele
- Enkel sammensætning.
- Gode doser af vitaminer.
- Tilsat olie for at forbedre vitaminoptagelsen.
- Understøtter sund knogle-, tand- og muskelvækst.
- Styrker immunforsvaret.
- Støtter det kardiovaskulære system.
Ulemper
- Meget lille flaskekapacitet.
- Høj pris.
- Begrænset tilgængelighed.
Kosttilskuddet i form af dråber fra Carlson er beregnet til børn over 4 år. Det sikrer en sund vækst og udvikling af knogler, tænder og muskler. Derudover styrker det immunforsvaret og understøtter hjerte-kar-sundhed. Carlsons tilskud indeholder 25 mcg (1000 IE) D3-vitamin og 22,5 mcg K2-vitamin udvundet af kikærter. Det er meget gode og effektive doser af vitaminer. Carlson-tilskuddet er beriget med kokos- og palmetriglyceridolie, hvilket gør optagelsen af vitaminerne mere effektiv. Det anbefalede daglige indtag er 1 dråbe, hvilket kræver stor opmærksomhed, når man tager dosis.
Fordele
- Tilstrækkelige doser af vitaminer.
- Med fiskeolie.
- Understøtter skelet- og hjerte-kar-sundhed.
- Styrker immunforsvaret.
- Understøtter korrekt hjernefunktion og forbedrer humøret.
- Effektiv indpakning.
Ulemper
- Kapslerne er ikke veganske.
- Produktet kan indeholde allergener.
- Ubehagelig fiskeagtig eftersmag.
- Store kapsler.
OstroVit-mærket har skabt et rigtig godt tilskud, der kombinerer D3-vitamin, K2-vitamin og fiskeolie, som er en rig kilde til umættede fedtsyrer (Omega-3). Tilskuddet indeholder 50 μg (2000 IE) D3-vitamin og 50 μg K2-vitamin. Som følge heraf understøtter brugen af kapslerne effektivt skelettets og det kardiovaskulære systems sundhed og forbedrer immuniteten. Derudover kan et regelmæssigt indtag af OstroVit understøtte en korrekt hjernefunktion og sikre et godt humør. Den anbefalede daglige dosis er 1 kapsel.
Fordele
- God komposition.
- Med MCT-olie for at forbedre vitaminoptagelsen.
- Tilstrækkelige doser af D- og K-vitamin til spædbørn og børn.
- Støtter skelet- og kredsløbssystemet.
- Styrker immunforsvaret.
Ulemper
- Lav dosis af D3-vitamin, når det bruges af voksne.
- Medium behagelige smagsdråber.
- Vanskelig at give til små børn.
- Lille flaskekapacitet.
Dr. Jacob's Vitamins D3 and K2 er endnu et flydende tilskud i sortimentet. Produktet er beregnet til brug for spædbørn, større børn, voksne og ældre. En portion/dråbe indeholder 20 µg (800 IE) D-vitamin og 20 µg K-vitamin. Det er tilstrækkelige doser til de yngste (1 dråbe). Men for voksne og den anbefalede portion på 2 dråber/dag er mængden af D-vitamin lav. En stor fordel ved præparatet er, at vitaminerne er suspenderet i MCT-olie fra kokosnød, hvilket har en gavnlig effekt på deres absorption. Brugen af Dr. Jacobs dråber er beregnet til at støtte skelet- og kredsløbssystemet og styrke immunforsvaret.
Fordele
- Et kompleks af ingredienser til støtte for skelettet.
- Forbedrer tændernes og knoglernes tilstand.
- Understøtter dannelsen og vedligeholdelsen af normalt bindevæv.
- Effektiv indpakning.
- Mørk glaskrukke.
Ulemper
- Små doser af D- og K-vitamin.
- Lavt indhold af zink og calcium.
- 3 tabletter til daglig indtagelse.
- Høj pris.
Vitamins D3 + K2 tablets fra Solgar er det sidste produkt på listen over de bedste D3 + K2-vitamintilskud. Det bruger et kompleks af ingredienser til at understøtte skeletsystemet. Ud over vitamin D3 (18,75 µg/portion) og K2 (48,75 µg/portion) indeholder sammensætningen også calcium, magnesium, zink og bor for at understøtte knogle- og tandsundhed. Og tilsætningen af kobber og mangan hjælper med at danne og vedligeholde et sundt bindevæv. En fordel ved Solgar-tilskuddet er den mørke glasemballage, som beskytter indholdet mod skadeligt lys. Det anbefalede daglige indtag er 3 tabletter.
D3-vitamin + K2 - synergi for knoglesundheden
Kosttilskud, der indeholder en kombination af D3- og K2-vitamin, er en ekstremt effektiv måde at bevare knoglesundheden på. Derudover har de en gavnlig effekt på knoglernes, tændernes og musklernes tilstand og sikrer korrekt knoglevækst og -udvikling, så de anbefales også til de yngste børn.
D3-vitamin gør det muligt at optage calcium fra mave-tarmkanalen til blodet, mens K2-vitamin sikrer, at calcium kommer ind i knoglevævet, hvor der er brug for det. Det forhindrer også ophobning af calcium i blodkarrene, hvilket kan resultere i sygdomme som åreforkalkning eller slagtilfælde.
D3 + K2-vitamintilskud fås oftest som kapsler, tabletter og dråber. Men for at kombinationen skal være effektiv, er det vigtigt at huske de korrekte daglige doser.
For D3-vitamin er den passende mængde som følger:
Spædbørn op til 6 måneder - 400 IE/dag (10 µg/dag), uanset hvordan de får mad. Spædbørn 6-12 måneder - 400-600 IE/dag (10-15 µg/dag), uanset hvordan de får mad.
Børn 1-10 år - 600-1000 IE/dag (15-25 µg/dag).
Unge 11-18 år - 800-2000 IE/dag (20-50 µg/dag).
Voksne 18-65 år - 1000-2000 IE/dag (25-50 µg/dag).
Seniorer (over 65 år) - 2000-4000 IE/dag (50- 100 µg/dag).
Det er bedst at konsultere en læge og få taget en blodprøve for at bestemme behovet for D3-vitamin, før man begynder at tage tilskud. De daglige doser afhænger af den tid, man opholder sig i solen, hudfarve, alder, sundhedstilstand og kropsvægt.
For K-vitamin er doserne ikke strengt definerede og varierer fra land til land. Ifølge Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet er det tilstrækkelige indtag af K-vitamin 1 μg/kg kropsvægt for voksne, børn og gravide. K-vitamindoser for børn antages at være ca. 10-30 µg/dag og for voksne ca. 90-120 µg/dag.
Det bedste D3 + K2-vitamin - hvordan vælger man?
Da vi lavede vores rangordning af de bedste D3 + K2-vitamintilskud, tog vi følgende kriterier i betragtning:
Hvilke doser af D- og K-vitamin indeholder tilskuddet?
Er kosttilskuddets sammensætning enkel?
Er tilskuddet effektivt til at forbedre knoglesundheden?
Er der olie i formuleringen af kosttilskuddet?
Er doseringen af kosttilskuddet praktisk og enkel?
Er det nemt at bruge?
Forårsager kosttilskuddet ingen bivirkninger?
Er emballagen effektiv?
Står prisen på kosttilskuddet i rimeligt forhold til dets kvalitet og ydeevne?
Vitamin D3 + K2 - virkninger
Kombinationen af vitamin D3 + K2 i et enkelt præparat har primært en positiv effekt på skelet-, immun- og kredsløbssystemet. Synergien mellem disse vitaminer hjælper med at øge optagelsen af calcium, hvilket forhindrer ophobning af det i blodkarrenes vægge. Til gengæld reduceres risikoen for bl.a. koronar hjertesygdom ved at reducere vævsforkalkningen.
Kombinationen af D- og K-vitamin styrker også immunforsvaret, hjælper med at forbedre den kognitive funktion og regulerer optagelsen af calcium og fosfor. Tilskud af D3 + K2-vitamin anbefales til både raske mennesker og dem, der kæmper med kroniske sygdomme. Husk, at D-vitamintilskud anbefales til alle personer fra oktober til april, hvor sollyset er betydeligt reduceret. I nogle tilfælde er det dog nødvendigt med tilskud af D3-vitamin hele året rundt.
Hvem bør vælge tilskud af D3+K2-vitamin?
- Kvinder i overgangsalderen
- Personer, der kæmper med overvægt og fedme
- Fysisk aktive personer
- Personer med risiko for hjerte-kar-sygdomme
- Personer med øget risiko for knoglesygdomme
Hvad er det bedste D3 + K2-vitamintilskud?
Det bedste D3 + K2-vitamintilskud skal have den rigtige dosering af vitaminer, der passer til individuelle behov og helbred. Formuleringen skal være enkel og ikke indeholde potentielt skadelige stoffer eller stoffer, der forårsager allergiske reaktioner.
De bedste formuleringer af D3- og K2-vitamin bør indeholde olie (olivenolie, kokosolie, avocadoolie) for at sikre en effektiv optagelse af de to vitaminer. D-vitamin og K-vitamin er fedtopløselige. Hvis præparatet mangler olie, skal de derfor tages sammen med fede måltider. Det er vigtigt, at tilskuddet er nemt og bekvemt at tage, og at emballagen holder i lang tid.
Hvordan bruger man D3-vitamin + K2-kosttilskud?
D3- og K2-vitamintilskud tages oralt som tabletter, kapsler eller dråber. Valget af anvendelsesmetode er et spørgsmål om individuel præference. De anbefalede daglige doser findes altid på emballagen til hvert tilskud. Hvis du er i tvivl om brugen af et bestemt D3 + K2-vitamintilskud, er det bedst at konsultere din læge.
Hvilke fordele giver D3+K2- vitamintilskud?
En af de vigtigste fordele ved D3+K2- vitamintilskud er deres synergistiske virkning, når det gælder om at støtte skelettet og hjerte-kar-sundheden. Tilskud med disse to vitaminer reducerer risikoen for forkalkning af blodkarrene og kan derfor effektivt forebygge udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.
Tilskud med D- og K-vitamin forebygger også almindelige knoglesygdomme som knogleskørhed og gigt og reducerer risikoen for brud og knogleskader. D3 + K2-vitamin taget sammen styrker også kroppens immunforsvar, forbedrer hjernens funktion og har en positiv effekt på humøret.