Top 5 - De bedste naturlige antidepressiva

Ashwagandha fra Nutridome er et produkt med forskningsdokumenteret effektivitet til forbedring af den psykofysiske tilstand. Særligt bemærkelsesværdigt er kosttilskuddets meget gode, enkle sammensætning og høje standardisering - en portion på 400 mg ashwagandha-ekstrakt indeholder 6 mg vitanolider, der er ansvarlige for plantens adaptogene og helbredende egenskaber. Regelmæssig brug af Nutridome-kapsler reducerer primært stress, lindrer angst, forbedrer humøret og giver forbedret søvnkvalitet. Ashwagandha kan tages som en sikker støtte til farmakologisk behandling af depression. Desuden opretholder ashwagandha et normalt blodsukkerniveau, understøtter hjernens og nervesystemets funktion, øger immunforsvaret og bidrager til øget muskelmasse hos sportsfolk. Den anbefalede daglige dosis er 2 kapsler.

Solgars kosttilskud er baseret på de adaptogene egenskaber ved rhodiola montana. Formlen bruger 350 mg pr. portion af rodekstraktet fra denne værdifulde plante, der er standardiseret til to komponenter: salidrosid - 1 % og rosaviner - 3 %. Brugen af Solgar-tilskuddet reducerer stress og indre spændinger og har en gavnlig effekt på nervesystemet og den kognitive funktion. Det kan også være en effektiv metode i kampen mod søvnløshed. Derudover øger det den fysiske udholdenhed, tilfører energi og påvirker opretholdelsen af en normal blodcirkulation. Solgars kapsler er veganske, og producenten anbefaler, at man tager 1 kapsel en gang om dagen.

Kosttilskuddet med perikonekstrakt fra Now Foods er kendetegnet ved sin enkle sammensætning og standardisering til 0,3 % hypericin - den aktive ingrediens, der er ansvarlig for perikonets antidepressive egenskaber. Brugen af formlen reducerer primært stress og spændinger ved at opretholde tilstrækkelige niveauer af serotonin og dopamin i hjernen. Som følge heraf forbedres humøret, og der er mere energi og vilje til at handle. Perikon er en plante, der kan reducere symptomer på mild til svær depression. Det anbefalede daglige indtag af Now Foods-tilskuddet er 1 kapsel 3 gange om dagen.

Kosttilskuddet Mood Improve fra Life Extension er en kombination af standardiseret safranekstrakt og et probiotisk kompleks. Regelmæssig indtagelse af kapslerne reducerer derfor effektivt nervøse spændinger og stress, forbedrer humøret og reducerer humørsvingninger forårsaget af hormonelle ubalancer. Mood Improve er et præparat, der anbefales til bl.a. kvinder i overgangsalderen. Tilsætningen af probiotika understøtter tarmfunktionen, hvilket ikke kun forbedrer fordøjelsen, men også styrker hele organismens sundhed og dermed har en positiv effekt på humøret. Det anbefalede daglige indtag af tilskuddet er 1 kapsel.

Kosttilskuddet Magnesium B6 Forte Max fra Lanco er en kombination af standardiseret ashwagandha-ekstrakt, magnesium, B6-vitamin og tryptofan. Produktet understøtter nervesystemets funktion, lindrer symptomer på depression, reducerer følelsen af træthed og forbedrer humøret. Tryptofan er en aminosyre, der er involveret i produktionen af serotonin og melatonin, så regelmæssig brug kan også støtte kampen mod søvnforstyrrelser. Desværre bruger formlen lave doser af ashwagandha (142 mg/portion) og magnesium (250 mg/portion). Desuden er magnesium til stede i en meget dårligt absorberet form - magnesiumoxid. Det anbefalede daglige indtag af Lanco-tilskuddet er 2 kapsler.