Fordele
- Naturlig sammensætning.
- Højt indhold af ashwagandha pr. dosis.
- Standardiseret til 6 mg vitanolider.
- Reducerer stress.
- Forbedrer humøret og søvnkvaliteten.
- Understøtter hjernens funktion.
- Det understøtter effektivt behandlingen af depression og angst.
- Understøtter immunforsvaret.
- Opretholder et passende blodsukkerniveau.
- Påvirker væksten af muskelmasse.
- Kapsler, der er nemme at bruge.
- Effektiv indpakning.
Ulemper
- Fås kun i udvalgte butikker.
Nutridome Ashwagandha kapsler er et kosttilskud med dokumenteret effekt til at forbedre både det mentale og fysiske velbefindende. Det er kendetegnet ved sin naturlige sammensætning uden tilsætning af skadelige stoffer. Nutridome kapsler er rigtig god ashwagandha. De indeholder hele 400 mg vitania træghedsekstrakt. Tilskuddet er også kendetegnet ved sin høje standardisering af 6 mg vitanolider, hvilket garanterer produktets høje effektivitet. Regelmæssig indtagelse af kapslerne opretholder et normalt blodsukkerniveau, og for fysisk aktive mennesker hjælper det med at øge muskelmassen. Indtagelse af produktet styrker også kroppens immunforsvar, forbedrer humøret, reducerer stress og bidrager til en bedre søvnkvalitet. Et tilskud med ashwagandha understøtter hjernens funktion og kan bruges som støtte til behandling af depression eller angst. Den anbefalede daglige dosis er 2 kapsler.
Fordele
- God komposition.
- Ashwagandha-ekstrakt er stærkt standardiseret.
- Reducerer stressniveauet.
- Understøtter hukommelse og koncentration.
- Tilfører energi.
- Kapslerne er veganske.
- Emballagen holder i lang tid.
Ulemper
- For nogle har kapslerne en for stærk effekt.
- Kan give halsbrand.
- Stor kapselstørrelse.
Det polske kosttilskudsmærke Aliness tilbyder et ashwagandha-tilskud med 580 mg vitania sluggard-ekstrakt. Det er en meget høj dosis, som måske ikke passer til alle. Rodekstrakten er standardiseret til 8 % vitanolider og 1 % alkaloider. Brugen af kosttilskuddet reducerer stressniveauet, bidrager til forbedret hukommelse og koncentration og øger energien. Kapslerne er veganske og indeholder ingen unødvendige fyldstoffer. Producenten anbefaler brug af én kapsel om dagen.
Fordele
- God komposition.
- Standardiseret til 12 mg vitanolider.
- Styrker immunforsvaret.
- Beskytter cellerne mod oxidativ stress.
- Reducerer stress.
- Forbedrer søvnkvaliteten.
- Effektiv indpakning.
Ulemper
- Lavt indhold af ashwagandha-rod-ekstrakt.
- Kapslerne kan sætte sig fast i spiserøret.
- Indeholder fyldemidler.
Swanson KSM-66 Ashwagandha er et kosttilskud med god biotilgængelighed og høj standardisering af ekstraktet til 12 mg vitanolider. Indholdet af selve vitania sluggard-rod-ekstraktet er dog kun 250 mg pr. daglig portion, så dosis er under den anbefalede minimumsmængde. Derfor kan effekten af tilskuddet være lidt svagere. Swanson Ashwagandha styrker kroppens immunforsvar og beskytter cellerne mod skader fra frie radikaler, reducerer stresssymptomer og forbedrer søvnkvaliteten. Det anbefalede daglige indtag er 1 kapsel.
Fordele
- Høj standardisering af vitania sluggard-ekstrakt.
- Tilskuddet indeholder også melissa.
- Forbedrer humøret og søvnkvaliteten.
- Reducerer stress.
- Effektiv indpakning.
Ulemper
- Lavt indhold af ashwagandha-ekstrakt.
- Der er mange fyldstoffer i formuleringen.
- Kapslerne har en ubehagelig smag og lugt.
- Tillægget er svært tilgængeligt.
Det svenske mærke Naturell har udviklet et kosttilskud, som kombinerer de værdifulde egenskaber fra ashwagandha og citronmelisse. Denne kombination reducerer stress, forbedrer søvnkomforten og -kvaliteten og giver en følelse af velvære. Tilskuddet indeholder en meget lille mængde ekstrakt af vitania sluggard-rod på kun 100 mg. Ekstraktet er standardiseret til 7 % vitanolider. Den anbefalede daglige dosis er én tablet, så pakken er effektiv og rækker til 3 måneders tilskud.
Fordele
- Tilskuddet er standardiseret til 7 % vitanolider.
- Reducerer stress.
- Forbedrer velværet.
- Bidrager til en god søvnkvalitet.
- Effektiv indpakning.
Ulemper
- Meget højt indhold af ekstrakt fra den træge vitania-plante.
- Kan forårsage uønskede virkninger.
- Der indgår kunstige farvestoffer i formuleringen.
- Indeholder allergener.
OstroVits veganske ashwagandha-kapsler indeholder et ekstrakt på op til 700 mg fra hele vitania sluggard-planten. Det er den mest potente ashwagandha på listen. Hvorfor kom produktet så ind på sidstepladsen? En så stor mængde af ekstraktet kan give bivirkninger som svimmelhed og maveproblemer. OstroVit kapsler er standardiseret til 7 % vitanolider. Ligesom de ovennævnte kosttilskud reducerer de stress, forbedrer humøret og forbedrer søvnkvaliteten. Den anbefalede daglige dosis er én kapsel.
Ashwagandha - hvad er det for en plante?
Vitania sluggard (Withania somnifera) er det officielle navn for ashwagandha. Det er en buskagtig plante, der findes i områder med varmt klima - fra Sydeuropa gennem Afrika til Indien. Det var i det gamle Indien og den traditionelle gamle indiske medicin (Ayurveda), at dens sundhedsfremmende egenskaber først blev beskrevet. Den blev primært brugt til at forbedre den generelle mentale og fysiske sundhed og endda til at bevare ungdommen og forlænge livet. I dag bruges vitania sluggard primært til at forbedre humøret, reducere stress, understøtte hjernens funktion og forbedre immuniteten.
Ashwagandha - hvornår virker det?
Ashwagandha virker ikke med det samme. Du skal vente mellem 4 og 12 uger på effekten af brugen. Regelmæssig brug af ashwagandha-præparater efter bare 4 uger kan dog øge energiniveauet, forbedre søvnkvaliteten og reducere stressfremkaldte spændinger.
Ashwagandha - hvilken er den bedste?
At vælge den bedste ashwagandha er en subjektiv sag. Hver person har individuelle præferencer og forventninger. Men når man vælger et godt kosttilskud, skal man sørge for, at det kommer fra en gennemprøvet og anbefalet producent. Det er en god idé at købe et tilskud fra urte- og medicinforretninger eller apoteker.
Tjek altid kosttilskuddets sammensætning, og vælg produkter, der ikke indeholder skadelige stoffer. Kapslernes sammensætning og standardiseringen af planteekstraktet er afgørende og kan gøre det meget lettere at vælge den bedste ashwagandha.
Hvis du gerne vil sikre dig, at præparatet er af højeste kvalitet, kan du altid tjekke andre brugeres meninger. Deres erfaringer er en yderst værdifuld informationskilde.
Hvordan bruger man ashwagandha-tilskud?
Ashwagandha-tilskud tages oralt i form af tabletter, kapsler eller en drikkeopløsning. Det er ekstremt vigtigt at tage ashwagandha-præparater regelmæssigt. Kun på den måde kan du få gavn af dets gavnlige egenskaber.
Forskellige produkter kan have forskellige doseringsanbefalinger. Læs derfor altid producentens anbefalinger og følg dem nøje.
Ashwagandha er et naturprodukt. Af denne grund har det ikke mange kontraindikationer for brug. Den største gruppe, der bør afholde sig fra at tage vitania ashwagandha-tilskud, er gravide og ammende kvinder. Desuden bør folk, der tager sovemedicin, beroligende midler og antiepileptika, heller ikke bruge denne plante.
Ashwagandha - bivirkninger
Ashwagandha anses for at være sikker at bruge. Men for at minimere forekomsten af bivirkninger bør den anbefalede daglige dosis på 300-500 mg af produktet overholdes og tages i højst 12 uger. Hvis du undrer dig over, om ashwagandha er vanedannende? Svaret er nej. Ashwagandha indeholder ingen stoffer i sin sammensætning, der kan forårsage afhængighed.
Bivirkninger, der kan opstå efter indtagelse af ashwagandha, omfatter kvalme, diarré, opkastning og dårlig mave. Nogle mennesker kan opleve symptomer som døsighed, svimmelhed og mundtørhed.
Når du tager kosttilskud, der indeholder ashwagandha, skal du følge producentens anvisninger og konsultere din læge, hvis du er i tvivl om noget.
Ashwagandha - fordele ved brug
Ashwagandha er en plante, der har en række positive sundheds- og trivselsmæssige fordele. Blandt de vigtigste fordele er dens evne til at reducere stress, forebygge søvnløshed og angst. Derudover er vitania sluggishness kendt for sine energiforbedrende og humørforbedrende egenskaber.
Ashwagandha påvirker også hjernens funktion og nervesystemets funktion. Forbindelserne i den forbedrer hukommelse og koncentration og reducerer risikoen for Alzheimers sygdom. Og på grund af sit høje jernindhold bruges ashwagandha til at støtte behandlingen af anæmi. Desuden har den en positiv effekt på sukker- og LDL-kolesterolniveauet.
Ashwagandha har en gavnlig effekt på immunforsvaret og forhindrer, at det svækkes, f.eks. på grund af medicinering. Det kan også bruges til at støtte behandlingen af autoimmune sygdomme.
Ashwagandhas egenskaber bruges ofte af fysisk aktive mennesker. Ashwagandha påvirker også det endokrine system. Det bruges blandt andet af kvinder, der oplever forstyrrelser i menstruationscyklussen. Det har en gavnlig effekt på at øge libido og det reproduktive systems funktion.