Top 5 - Nejlepší přírodní antidepresiva

Ashwagandha od Nutridome je produkt s výzkumem prokázanou účinností při zlepšování psychofyzického stavu. Za zmínku stojí zejména velmi dobré, jednoduché složení doplňku a vysoká standardizace - jedna dávka 400 mg extraktu z ašvagandy obsahuje 6 mg vitanolidů, které jsou zodpovědné za adaptogenní a léčivé vlastnosti rostliny. Pravidelné užívání kapslí Nutridome především snižuje stres, zmírňuje úzkost, zlepšuje náladu a zajišťuje lepší kvalitu spánku. Ašvagandu lze užívat jako bezpečnou podporu farmakologické léčby deprese. Kromě toho ashwagandha udržuje normální hladinu cukru v krvi, podporuje funkci mozku a nervového systému, zvyšuje imunitu a přispívá ke zvýšení svalové hmoty u sportovců. Doporučená denní dávka jsou 2 kapsle.

Doplněk stravy Solgar je založen na adaptogenních vlastnostech rhodioly horské. V jedné dávce přípravku je použito 350 mg extraktu z kořene této cenné rostliny standardizovaného na dvě složky: salidrosid - 1 % a rosaviny - 3 %. Užívání doplňku Solgar snižuje stres a vnitřní napětí a příznivě působí na nervový systém a kognitivní funkce. Může být také účinnou metodou v boji proti nespavosti. Kromě toho zvyšuje fyzickou vytrvalost, dodává energii a má vliv na udržení normálního krevního oběhu. Kapsle Solgar jsou veganské a výrobce doporučuje užívat 1 kapsli jednou denně.

Doplněk stravy s extraktem z třezalky tečkované od společnosti Now Foods se vyznačuje jednoduchým složením a standardizací na 0,3 % hypericinu - účinné látky, která je zodpovědná za antidepresivní účinky třezalky tečkované. Užívání přípravku snižuje především stres a napětí tím, že udržuje dostatečnou hladinu serotoninu a dopaminu v mozku. Výsledkem je zlepšení nálady a více energie a chuti k činnosti. Třezalka tečkovaná je rostlina, která dokáže zmírnit příznaky mírné až těžké deprese. Doporučená denní dávka doplňku stravy Now Foods je 1 kapsle 3x denně.

Doplněk stravy Mood Improve od společnosti Life Extension je kombinací standardizovaného extraktu šafránu a probiotického komplexu. Pravidelné užívání kapslí tak účinně snižuje nervové napětí a stres, zlepšuje náladu a snižuje výkyvy nálad způsobené hormonální nerovnováhou. Mood Improve je přípravek doporučovaný mimo jiné ženám v období menopauzy. Přídavek probiotik podporuje funkci střev, což nejen zlepšuje trávení, ale také posiluje zdraví celého organismu a tím pozitivně ovlivňuje náladu. Doporučená denní dávka doplňku stravy je 1 kapsle.

Doplněk stravy Magnesium B6 Forte Max od společnosti Lanco je kombinací standardizovaného extraktu z ashwagandhy, hořčíku, vitamínu B6 a tryptofanu. Přípravek podporuje fungování nervového systému, zmírňuje příznaky deprese, snižuje pocity únavy a zlepšuje náladu. Tryptofan je aminokyselina podílející se na tvorbě serotoninu a melatoninu, takže jeho pravidelné užívání může podpořit i boj proti poruchám spánku. Ve složení jsou bohužel použity nízké dávky ashwagandhy (142 mg/porce) a hořčíku (250 mg/porce). Hořčík je navíc přítomen ve velmi špatně vstřebatelné formě - oxidu hořečnatém. Doporučená denní dávka doplňku stravy Lanco jsou 2 kapsle.