Výhody
- jednoduché a přirozené složení
- přiměřené a účinné dávky vitamínů D3 a K2
- s přídavkem avokádového oleje pro lepší vstřebávání vitamínů
- zajišťuje zdraví kostí a svalů
- posiluje imunitu
- podporuje vstřebávání vápníku a fosforu
- podporuje srážení krve
- zlepšuje pohodu
- pohodlná a snadná aplikace
- žádné vedlejší účinky
- účinná láhev
- veganské složení
- cena odpovídá kvalitě
Nevýhody
- k dostání pouze ve vybraných obchodech
Doplněk stravy Synergy Vitamins ve formě veganských kapek od společnosti Rivereen je přípravek, který se vyznačuje jednoduchým složením a dostatečnými dávkami vitamínů D a K. Denní dávka obsahuje až 100 µg (4000 IU) vitamínu D3 a 100 µg vitamínu K2. Díky tomu doplněk účinně podporuje zdraví kostí, zajišťuje zdraví svalů a posiluje imunitu. Součinnost těchto dvou vitamínů zabraňuje hromadění vápníku v cévách a zajišťuje, aby byl vápník dodáván přímo do kostí. Další výhodou doplňku Rivereen je, že podporuje srážlivost krve a zlepšuje pohodu. Užívání doplňku nemá žádné vedlejší účinky a přídavek avokádového oleje zvyšuje vstřebávání vitamínů D a K. Doporučená denní dávka je 5 kapek užívaných dvakrát denně.
Výhody
- jednoduché složení
- dobré dávky vitamínů
- s přídavkem oleje pro lepší vstřebávání vitamínů
- podporuje zdravý růst kostí, zubů a svalů
- posiluje imunitu
- podporuje kardiovaskulární systém
Nevýhody
- malé balení
- vysoká cena
- omezená dostupnost
Doplněk stravy ve formě kapek od společnosti Carlson je určen pro děti starší 4 let. Zajišťuje zdravý růst a vývoj kostí, zubů a svalů. Kromě toho posiluje imunitu a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému. Doplněk stravy Carlson obsahuje 25 mcg (1000 IU) vitamínu D3 a 22,5 mcg vitamínu K2 získaného z cizrny. To jsou velmi dobré a účinné dávky vitamínů. Doplněk stravy Carlson je obohacen o kokosový a palmový triglyceridový olej díky čemuž je vstřebávání vitamínů účinnější. Doporučená denní dávka je 1 kapka, což vyžaduje velkou pozornost při užívání.
Výhody
- dostatečné dávky vitamínů
- s rybím tukem
- podporuje zdraví kostry a kardiovaskulárního systému
- posiluje imunitu
- podporuje správnou funkci mozku a zlepšuje náladu
- efektivní balení
Nevýhody
- kapsle nejsou veganské
- výrobek může obsahovat alergeny
- nepříjemná rybí pachuť
- velké kapsle
Značka OstroVit vytvořila velmi dobrý doplněk stravy kombinující vitamín D3, vitamin K2 a rybí olej, který je bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin (Omega -3). Doplněk obsahuje 50 μg (2000 IU) vitamínu D3 a 50 μg vitamínu K2. Díky tomu užívání kapslí účinně podporuje zdraví kosterního a kardiovaskulárního systému a zlepšuje imunitu. Pravidelné užívání přípravku OstroVit navíc může podpořit správnou funkci mozku a zajistit dobrou náladu. Doporučená denní dávka je 1 kapsle.
Výhody
- dobré složení
- s MCT olejem pro lepší vstřebávání vitamínů
- dostatečné dávky vitamínů D a K pro kojence a děti
- podporuje kosterní a oběhový systém
- posiluje imunitu
Nevýhody
- nízká dávka vitamínu D3 u dospělých
- průměrně příjemná chuť kapek
- obtížné podávání malým dětem
- malé balení
Dalším tekutým doplňkem stravy je Dr. Jacob's Vitamins D3 a K2. Přípravek je určen pro užívání kojenci, staršími dětmi, dospělými a seniory. Jedna dávka/kapka obsahuje 20 µg (800 IU) vitamínu D a 20 µg vitamínu K. Jedná se o přiměřené dávky pro nejmenší (1 kapka). Pro dospělé a doporučenou dávku 2 kapky/den je však množství vitamínu D nízké. Velkou výhodou přípravku je, že vitamíny jsou rozpuštěny v MCT oleji z kokosu, který má příznivý vliv na jejich vstřebávání. Užívání kapek Dr. Jacoba je určeno k podpoře kosterního a oběhového systému a posílení imunity.
Výhody
- komplex složek na podporu kosterního systému
- zlepšuje stav zubů a kostí
- podporuje tvorbu a udržování normálních pojivových tkání
- efektivní balení
- tmavá skleněná nádoba
Nevýhody
- malé dávky vitamínů D a K
- nízký obsah zinku a vápníku
- 3 tablety denního příjmu
- vysoká cena
Vitamíny D3 + K2 tablety od společnosti Solgar jsou posledním produktem v žebříčku nejlepších doplňků stravy s vitamínem D3 + K2. Využívá komplex složek na podporu kosterního systému. Kromě vitamínů D3 (18,75 µg/porce) a K2 (48,75 µg/porce) obsahuje složení také vápník, hořčík, zinek a bór pro podporu zdraví kostí a zubů. A přídavek mědi a manganu pomáhá při tvorbě a udržování zdravých pojivových tkání. Výhodou doplňku stravy Solgar je obal z tmavého skla, který chrání obsah před škodlivým světlem. Doporučená denní dávka jsou 3 tablety.
Vitamin D3 + K2 - synergie účinku pro zdraví kostí
Doplňky stravy obsahující kombinaci vitaminu D3 a K2 představují mimořádně účinný způsob, jak udržet zdraví kostí. Kromě toho mají příznivý vliv na stav kostí, zubů a svalů a zajišťují správný růst a vývoj kostí, proto se doporučují i nejmenším dětem.
Vitamin D3 umožňuje vstřebávání vápníku z trávicího traktu do krve, zatímco vitamin K2 zajišťuje, aby se vápník dostal do kostních tkání, tedy přesně tam, kde je ho zapotřebí. Tím také zabraňuje hromadění vápníku v cévách, což může mít za následek vznik onemocnění, jako je ateroskleróza nebo mozková mrtvice.
Doplňky stravy s obsahem vitaminu D3 + K2 jsou nejčastěji dostupné ve formě tobolek, tablet a kapek. Aby však byla jejich kombinace účinná, je důležité pamatovat na správné denní dávky.
U vitaminu D3 je vhodné množství následující:
Kojenci do 6 měsíců věku - 400 IU/den (10 µg/den), bez ohledu na režim krmení. 6-12 měsíců věku - 400-600 IU/den (10-15 µg/den), bez ohledu na režim krmení.
Děti ve věku 1-10 let - 600-1000 IU/den (15-25 µg/den).
Dospívající ve věku 11-18 let - 800-2000 IU/den (20-50 µg/den).
Dospělí 18-65 let - 1000-2000 IU/den (25-50 µg/den).
Senioři (nad 65 let) - 2000-4000 IU/den (50- 100 µg/den).
Před zahájením suplementace je nejlepší poradit se s lékařem a nechat si udělat krevní test ke stanovení potřeby vitaminu D3. Jeho denní dávky závisí na době strávené na slunci, barvě pleti, věku, zdravotním stavu a tělesné hmotnosti.
U vitaminu K nejsou dávky striktně stanoveny a v jednotlivých zemích se liší. Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin je přiměřený příjem vitaminu K pro dospělé, děti a těhotné ženy 1 μg /kg tělesné hmotnosti. Předpokládá se, že dávky vitaminu K pro děti jsou asi 10-30 µg/den a pro dospělé asi 90-120 µg/den.
Nejlepší vitamin D3 + K2 - jak si vybrat?
Při sestavování našeho žebříčku nejlepších doplňků stravy s vitaminem D3 + K2 jsme zohlednili následující kritéria:
Jaké dávky vitaminů D a K doplněk obsahuje?
Je složení doplňku jednoduché?
Je doplněk účinný při zlepšování zdraví kostí?
Je ve složení doplňku obsažen olej?
Je dávkování doplňku vhodné a jednoduché?
Je jeho užívání snadné?
Nezpůsobuje doplněk žádné nežádoucí účinky?
Je balení účinné?
Odpovídá cena doplňku jeho kvalitě a účinnosti?
Vitamin D3 + K2 - účinky
Kombinace vitaminů D3 + K2 v jednom přípravku má pozitivní vliv především na kosterní, imunitní a oběhový systém. Součinnost těchto vitaminů pomáhá zvyšovat vstřebávání vápníku, což zabraňuje jeho hromadění ve stěnách cév. Snížení kalcifikace tkání zase mimo jiné snižuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční.
Kombinace vitaminu D a K také posiluje imunitu, přispívá ke zlepšení kognitivních funkcí a reguluje vstřebávání vápníku a fosforu. Suplementace vitaminem D3 + K2 se doporučuje jak zdravým lidem, tak těm, kteří se potýkají s chronickými onemocněními. Nezapomeňte, že doplňování vitaminu D je vhodné pro všechny jedince od října do dubna, kdy je slunečního záření výrazně méně. V některých případech je však doplňování vitaminu D3 nezbytné po celý rok.
Kdo by se měl rozhodnout pro suplementaci vitaminem D3+K2?
- ženy v období menopauzy
- Lidé, kteří se potýkají s nadváhou a obezitou
- Fyzicky aktivní osoby
- osoby ohrožené kardiovaskulárním onemocněním
- osoby se zvýšeným rizikem onemocnění kostí
Jaký je nejlepší doplněk stravy s vitamínem D3 + K2?
Nejlepší doplněk stravy s vitaminem D3 + K2 by měl mít správné dávkování vitaminů, které odpovídá individuálním potřebám a zdravotnímu stavu. Složení by mělo být jednoduché a nemělo by obsahovat potenciálně škodlivé látky nebo látky, které způsobují alergické reakce.
Nejlepší přípravky s vitamínem D3 a K2 by měly obsahovat olej (olivový, kokosový, avokádový), který zajistí účinné vstřebávání obou vitamínů. Vitamín D a vitamín K jsou rozpustné v tucích. Pokud tedy přípravek postrádá olej, měly by se pak užívat společně s tučnými jídly. Důležité je, aby se doplněk snadno a pohodlně užíval a aby balení dlouho vydrželo.
Jak užívat doplňky stravy s vitamínem D3 + K2?
Doplňky stravy s vitamínem D3 a K2 se užívají perorálně ve formě tablet, tobolek nebo kapek. Volba způsobu aplikace je věcí individuálních preferencí. Doporučené denní dávky najdete vždy na obalu každého doplňku. Pokud máte pochybnosti o užívání konkrétního doplňku stravy s obsahem vitaminu D3 + K2, je nejlepší poradit se se svým lékařem.
Jaké výhody poskytují doplňky stravy s vitaminem D3 + K2?
Mezi nejdůležitější přínosy doplňků stravy s vitaminem D3 + K2 patří jejich synergické působení na podporu zdraví kostry a kardiovaskulárního systému. Užívání doplňků stravy s obsahem těchto dvou vitaminů snižuje riziko kalcifikace cév, a může tak účinně předcházet vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Užívání doplňků stravy s obsahem vitaminů D a K také předchází běžným onemocněním kostry, jako je osteoporóza a revmatismus, a snižuje riziko zlomenin a poškození kostí. Vitaminy D3 + K2 užívané společně také posilují imunitu organismu, zlepšují funkci mozku a mají pozitivní vliv na náladu.