Top 5 - Nejlepší doplňky stravy s omega-3
Top5.care

Top 5 - 05/02/2025

Top 5 - Nejlepší doplňky stravy s omega-3

Doplňky stravy s omega-3 dodávají tělu esenciální zdravé mastné kyseliny. Jsou nesmírně důležité pro udržení správného fungování mnoha orgánů a systémů. Omega-3 mastné kyseliny jsou především doplňky pro srdce, imunitu, zrak a pro správnou funkci mozku. Nejlepšími zdroji omega-3 jsou především tučné mořské ryby, vlašské ořechy, lněná semínka, lněný olej a chia semínka. Zejména ryby, jako je losos, makrela, sleď a sardinky, jsou bohaté na kyseliny eikosapentaenovou (EPA) a dokosahexaenovou (DHA) - ty jsou nejpříznivější pro zdraví srdce a mozku. Předpokládá se, že denní potřeba těchto kyselin u dospělých je 250 mg EPA a 200 mg DHA. Vegetariáni a vegani se zase mohou obrátit na omega-3 kyseliny z mořských řas - stejně účinné pro zlepšení zdraví a podporu imunity. Žebříček, který jsme sestavili, vám pomůže při rozhodování o nejlepších doplňcích stravy s omega-3.

Omega-3 - cesta ke zlepšení zdraví a posílení organismu

Doplňky stravy s omega-3 jsou mimořádně oblíbeným prostředkem nejen pro zlepšení zdraví a posílení organismu, ale hlavně i pro doplnění nedostatku těchto dobrých a důležitých tuků v těle. Na trhu je jich obrovský výběr. Nejčastější volbou jsou doplňky ve formě kapslí nebo tablet, ale je možné narazit i na Omega-3 v tekuté formě, jenž je obvykle určený pro děti.

Omega-3 se většinou získává z oleje pocházejícího z ryb. "Své" omega-3 však mají i vegetariáni a vegani, v tomto případě se vyrábí z oleje získaného z řas.

Ať už si vyberete jakýkoli typ doplňku, přínosy jeho užívání jistě rychle zaznamenáte.

Jak si vybrat ty nejlepší doplňky stravy s omega-3?

Při výběru nejlepších doplňků stravy s Omega-3 do našeho žebříčku jsme zohlednili několik důležitých hledisek:

- Jaký je obsah kyselin Omega-3 v doplňku?
- Obsahuje nějaké další složky?
- Neobsahuje složení doplňku žádné zdraví škodlivé složky?
- Jaká je doporučená denní dávka omega-3?

- Je doplněk stravy snadno použitelný?
- Jak dlouho vydrží jedno balení doplňku?
- Jaký je poměr cena/kvalita/účinek doplňku?

Jaké složky doplněk stravy s omega-3 obsahuje?

Pokud vám záleží na výběru toho nejlepšího doplňku, vždy si pečlivě přečtěte informace na obalu. Různí výrobci používají ve svých doplňcích s omega-3 různé složky, ale hlavními složkami každého výrobku by samozřejmě měly být omega-3 mastné kyseliny kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).

Kromě toho mohou doplňky stravy s omega-3 obsahovat i další složky, které dále prospívají vašemu zdraví.

Běžně se setkáte s doplňky stravy s omega-3 obohacenými o vitamín E, který mimo jiné pomáhá chránit mastné kyseliny před oxidací a zabraňuje vzniku některých onemocnění. Nezřídka doplňky stravy s omega-3 obsahují také vitamín D, který je velmi důležitý pro zdraví kostí.

Omega-3 - co to vlastně je?

Omega-3 mastné kyseliny jsou skupinou polynenasycených mastných kyselin, které se dělí na:

Omega-3 kyseliny zlepšují imunitu, fyzickou kondici a pohodu. Nejsme schopni si je sami vyrobit. Proto je musíme dodávat zvenčí ve formě potravin a/nebo doplňků stravy.

Jaký je nejlepší doplněk stravy s omega-3?

Výběr nejlepšího doplňku stravy s omega-3 závisí na mnoha faktorech, jako jsou vaše individuální zdravotní potřeby, typ stravy, kterou dodržujete, a váš rozpočet. Kvalitní doplněk stravy s omega-3 by měl obsahovat takové dávky mastných kyselin, které pokryjí vaši denní potřebu. U dospělého člověka je to 250 mg EPA a 200 mg DHA.

Při výběru nejvhodnějšího doplňku může být užitečné poradit se s lékařem, který vám může doporučit, který doplněk a dávkování pro vás bude nejpřínosnější.

Jak užívat doplňky stravy s omega-3?

Doplňky stravy s omega-3 se užívají perorálně ve formě kapslí, tablet nebo tekutiny. Nejlépe se užívají s jídlem, protože tuky obsažené v potravě usnadňují jejich vstřebávání.

Velmi důležitá je pravidelnost. Když začnete užívat doplňky stravy s omega-3, užívejte je přesně podle doporučení lékaře nebo výrobce uvedeného na obalu. Jen tak si udržíte stálou, dostatečnou hladinu mastných kyselin v těle.

Dávkování doplňků omega-3 se u různých přípravků obvykle liší. Vždy dodržujte doporučené dávkování. Nadměrná suplementace nikdy není pro vaše zdraví prospěšná.

Snažte se tyto cenné mastné kyseliny dodávat také potravou (například rybami, ořechy, semínky a rostlinnými oleji).

Jaké jsou výhody užívání omega-3?

Nejdůležitějším z přínosů užívání doplňků stravy s omega-3 je podpora zdraví srdce a regulace krevního tlaku. Mezi další běžné přínosy užívání doplňků stravy s omega-3 patří zlepšení imunity, nálady, zvýšení energie a také zlepšení kognitivních funkcí a udržení zdravého zraku.

Mezi méně známé výhody užívání omega-3 patří zlepšení zdraví pokožky zvýšením její pružnosti a hydratace.

Jak tedy vidíte, přínosů užívání kvalitních mastných kyselin Omega-3 je celá řada.

Výhody

  • jednoduché složení
  • obsahuje vitamín E
  • kapsle obsahují velmi vysokou dávku mastných kyselin EPA a DHA
  • podporuje činnost mozku a srdce
  • zlepšuje imunitu
  • příznivě působí na zrak
  • snižuje riziko cukrovky a aterosklerózy
  • snadno použitelné kapsle a jednoduché dávkování
  • účinné balení vystačí na jeden měsíc doplňování

Nevýhody

  • k dostání pouze ve vybraných obchodech

Čtěte více......

Doplněk stravy Nutridome je v našem žebříčku nejlepším přípravkem s obsahem omega-3 kyselin v kapslích. Je to díky vysokému obsahu kyselin EPA a DHA, který činí celkem 1100 mg. To je dávka, která účinně doplňuje nedostatek těchto důležitých tuků. Doplněk stravy Nutridome přispívá především k obranyschopnosti organismu, podporuje mozkové funkce, kognitivní funkce a má také pozitivní vliv na zdraví srdce a zraku. Doplněk navíc obsahuje vitamín E, který v kombinaci s omega-3 zabraňuje mimo jiné vzniku cukrovky, aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Doporučená denní dávka jsou 2 kapsle zapíjené vodou. Jedno balení vystačí na jeden měsíc suplementace.

4.9
Obsah omega-3 mastných kyselin 4.9
Další složky 5
Snadnost použití 4.9
Cena 4.8
Nežádoucí účinky 4.9

Výhody

  • dobrý obsah kyselin EPA a DHA
  • tekutina je určena pro děti od 2 let
  • s kyselinami Omega-3, Omega-9 a vitamínem D3
  • dodává energii a živiny
  • podporuje funkci mozku a zraku
  • udržuje dostatečnou imunitu
  • dobře vstřebatelné složky

Nevýhody

  • má mírně znatelný rybí zápach
  • měl by se uchovávat v chladničce
  • vysoká cena

Čtěte více......

Zinzino Omega-3 Balance Oil je tekutý přípravek s omega-3 kyselinami v příchuti Tutti Frutti pro děti od 2 let. Obsahuje olej z volně žijících ryb (ančovičky, makrely, sardinky), extra panenský olivový olej (bohatý zdroj omega-9 kyselin) a vitamín D3. Tyto omega kyseliny pro děti přispívají ke správnému vývoji mladého organismu a dodávají mu správné množství energie a živin. Starají se také o imunitu a podporují funkci mozku a zraku. V doplňku stravy Zinzino jsou kyseliny Omega-3 přítomny ve formě, která usnadňuje vstřebávání ve střevech. Pouhých 5 ml doplňku obsahuje celkem 820 mg EPA a DHA. Denní dávka by měla být stanovena podle hmotnosti dítěte.

4.06
Obsah omega-3 mastných kyselin 4
Další složky 4.2
Snadnost použití 4
Cena 3.9
Nežádoucí účinky 4.2

Výhody

  • omega-3 kyseliny z mořských řas
  • vhodné pro vegany a vegetariány
  • s rozmarýnovým extraktem
  • podporuje činnost srdce, mozku a zraku
  • udržuje imunitu

Nevýhody

  • denní dávka je až 4 kapsle
  • jedno balení vydrží přibližně 20 dní
  • kapsle zanechávají nepříjemnou pachuť
  • vysoká cena za balení

Čtěte více......

Doplněk stravy norské značky Norsan obsahuje omega-3 kyseliny z mořských řas. Díky tomu je přípravek skvělou volbou pro vegany a vegetariány. Kapsle obsahují také extrakt z rozmarýnu, který je ceněným a oblíbeným antioxidantem. Norsan Omega-3 z mořských řas podporuje činnost srdce, mozku a zraku a je prospěšný pro udržení dobré funkce imunitního systému. Ve dvou kapslích je celkem 850 mg kyselin EPA a DHA. Doporučená denní dávka doplňku jsou 4 kapsle.

4
Obsah omega-3 mastných kyselin 4.4
Další složky 4.2
Snadnost použití 3.4
Cena 3.4
Nežádoucí účinky 4.6

Výhody

  • vysoký obsah kyselin DHA
  • s rozmarýnovým extraktem
  • podporuje činnost srdce, zraku a mozku
  • nuluje riziko mrtvice
  • pouze 1 kapsle denního příjmu
  • efektivní balení

Nevýhody

  • nízký obsah EPA
  • nepříjemná vůně a chuť kapslí
  • vysoká cena

Čtěte více......

Doplněk stravy OmegaMe od společnosti Healt Labs Care ovlivňuje zdraví organismu na mnoha úrovních. Mezi nejdůležitější vlastnosti omega-3 mastných kyselin patří podpora srdeční činnosti, funkce mozku a zraku. Přípravek Omega-3 od Health Labs je obohacen o extrakt z rozmarýnu - přírodního a hojně využívaného antioxidantu, který mimo jiné snižuje riziko mrtvice. V 1 kapsli doplňku stravy OmegeMe je 100 mg EPA a 700 mg DHA. Doporučená denní dávka je právě 1 kapsle.

3.86
Obsah omega-3 mastných kyselin 3.7
Další složky 3.7
Snadnost použití 4.3
Cena 3.6
Nežádoucí účinky 4

Výhody

  • s vitamínem E
  • chrání buňky před oxidačním stresem
  • velmi efektivní balení
  • příznivá cena

Nevýhody

  • nízký obsah omega-3 mastných kyselin
  • velké kapsle
  • nepříjemná chuť a vůně kapslí
  • omezená dostupnost

Čtěte více......

Omega-3 Doppelherz Aktiv je doplněk stravy na bázi oleje z mořských ryb, který obsahuje 30 % mastných kyselin Omega-3. To má příznivý vliv na funkci kardiovaskulárního systému, posílení imunitního systému a výkonnost organismu. Složení Omega-3 Doppelherz je obohaceno o vitamín E, který chrání buňky před oxidačním stresem. Jedna kapsle obsahuje 180 mg kyselin EPA a 120 mg DHA, což bohužel není uspokojivé množství. Denní dávka doplňku je 1-2 kapsle.

3.64
Obsah omega-3 mastných kyselin 2.6
Další složky 3.5
Snadnost použití 4
Cena 4
Nežádoucí účinky 4.1