Top5 - Nejlepší čaje a bylinky pro usnadnění přerušovaného půstu
Top5.care

Top 5 - 05/02/2025

Top5 - Nejlepší čaje a bylinky pro usnadnění přerušovaného půstu

Přerušovaný půst je typ diety, který zahrnuje jídlo v určitou denní dobu (tzv. stravovací okno) a následný půst. Během půstu nesmíte jíst, a to ani ovoce nebo zeleninu. Můžete však pít vodu, čaj, kávu (bez mléka a cukru) a bylinné nálevy. Při přerušovaném půstu neexistuje žádné pravidlo týkající se konzumace konkrétních potravin. Jediné pravidlo se týká časového intervalu, během kterého lze jíst. Vzhledem k tomu, že období půstu může být pro mnoho lidí náročné, doporučuje se konzumovat čaje a bylinky, které vám ho pomohou překonat. Tyto produkty totiž obsahují složky, které zvyšují energii nebo zmírňují příznaky silných chutí k jídlu. Čaje a bylinky, které přerušovaný půst usnadňují, také podporují vaše celkové zdraví a pohodu. Pokud se chystáte začít s přerušovaným půstem, určitě se podívejte na náš žebříček čajů a bylin, které vám tento proces usnadní.

Čaje a bylinky, které vám usnadní přerušovaný půst - podpoří vaše zdraví a pohodu

Možná vás zajímá, jak vám čaje a bylinky mohou přerušovaný půst usnadnit. Tady je důvod! Čaje a bylinné nálevy jako zelený čaj nebo yerba maté velmi často obsahují složky, které snižují pocit hladu a zvyšují energii, což je v období bez jídla nesmírně prospěšné.

Čaje a bylinky (máta peprná, zázvor, fenykl) navíc podporují trávicí procesy a zmírňují žaludeční potíže, což je důležité jak během půstu, tak během stravovacího okna. Kopřiva je zase zodpovědná za detoxikaci organismu, stejně důležitou během přerušovaného půstu.

Pití čajů a bylinek je také vynikajícím způsobem hydratace organismu potřebným k udržení zdraví a snížení chutí k jídlu. Bylinky jako meduňka a heřmánek mohou zmírnit stres z hladu a neschopnosti jíst během období půstu.

Jak si vybrat ty nejlepší čaje a bylinky, které usnadňují přerušovaný půst?

Při sestavování našeho žebříčku čajů a bylinek usnadňujících přerušovaný půst jsme brali v úvahu následující faktory:

Je daný přípravek účinný při usnadňování přerušovaného půstu a podpoře zdraví?

Jaké složky konkrétní bylinný čaj obsahuje?

Je jeho složení jednoduché a neobsahuje potenciálně škodlivé látky?

Je způsob přípravy čaje pohodlný a rychlý?

Je chuť a vůně čaje příjemná?

Je balení účinné?

Má výrobek certifikát kvality?

Odpovídá jeho cena jeho účinnosti?

Nejlepší čaje a bylinky pro usnadnění přerušovaného půstu - co by měly obsahovat?

Vysoká účinnost při usnadňování přerušovaného půstu čajů a bylin je dána přítomností cenných složek jako jsou např:

Přerušovaný půst - co obnáší?

Přerušovaný půst je typ diety zaměřený především na redukci hmotnosti. Přerušovaný půst zahrnuje stravování v určitou dobu (tzv. stravovací okno) a půst.

Nejčastěji používaným přerušovaným půstem je model 16:8. To znamená, že se postíte 16 hodin (např. od 20:00 do 12:00) a poté jíte 8 hodin (od 12:00 do 20:00). Přerušovaný půst se používá také v modelu 20:4, kdy se postí 2 celé dny v týdnu a 5 "normálních" dnů, a také se střídají dny půstu a jídla. Metoda 16:8 je však považována za zdraví nejpříznivější. Mimo jiné pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, snižovat hladinu glukózy v krvi nalačno a kontrolovat inzulinovou rezistenci. K dispozici je jen velmi málo výzkumů, které by prokázaly prospěšnost diet s dobou půstu delší než 20 hodin.

Během stravovacího okna lze konzumovat všechny potraviny. Neexistují žádné doporučené nebo nežádoucí složky. Během období půstu však nelze jíst, pít džusy a jiné slazené nápoje. Můžete však pít vodu, hořký čaj a kávu bez mléka a cukru.

Jako každá dieta má i přerušovaný půst své výhody a nevýhody. Mezi výhody dodržování této diety patří pomoc při hubnutí, zvýšení citlivosti buněk na inzulin a glukózu, snížení "špatného" LDL cholesterolu a triglyceridů a snížení rizika onemocnění souvisejících s obezitou. Jedná se o dietu, jejímž hlavním předpokladem je omezení množství přijatých kalorií. Dieta nevyřazuje žádné skupiny výrobků, je tedy pestrá. Mezi nevýhody patří např:

Je třeba mít na paměti, že pokud chcete snížit tělesnou hmotnost, samotný přerušovaný půst takové výsledky nezaručuje. Za tímto účelem je třeba během stravovacího okna konzumovat zdravá a vyvážená jídla a vyhýbat se tučným a vysoce zpracovaným potravinám.

Jaké jsou nejlepší čaje a bylinky usnadňující přerušovaný půst?

Nejlepší čaje a bylinky pro usnadnění přerušovaného půstu by měly mít čisté a jednoduché složení a obsahovat složky, které snižují hlad, dodávají energii a hydratují organismus. Měly by také podporovat metabolismus, snižovat množství tělesného tuku a kompenzovat případné žaludeční potíže, které se mohou během přerušovaného půstu objevit. Dobré čaje a bylinky pro usnadnění přerušovaného půstu by měly být snadno a rychle připravitelné a chuťově příjemné, aby jejich konzumace nebyla problematická.

Jak používat čaje a bylinky usnadňující přerušovaný půst?

Čaje a bylinky usnadňující přerušovaný půst se používají podobně jako běžné čaje. Měly by se spařit vroucí vodou, nechat určitou dobu odstát a poté vypít. Výrobce uvádí na každém balení čajů a bylinných směsí přesný návod na přípravu nápoje. Stačí se těmito pokyny řídit!

Jaké jsou výhody používání čajů a bylinek pro usnadnění přerušovaného půstu?

Používání čajů a bylinek během přerušovaného půstu může mít mnoho výhod, a to jak z hlediska podpory půstu, tak z hlediska zlepšení zdravotního stavu. Mezi hlavní výhody patří:

Výhody

  • pečlivé přírodní složení
  • usnadňují přerušovaný půst
  • podpora snižování hmotnosti
  • snižují chuť na jídlo a dodávají energii
  • podporují činnost trávicího a zažívacího systému
  • zabraňují nadýmání
  • zrychlují metabolismus
  • očišťují tělo od toxinů
  • mají protizánětlivý účinek
  • zlepší vám náladu, zahřejí vás, uvolní a zajistí klidný spánek
  • snadná příprava
  • velmi dobrý vkus
  • cena odpovídá kvalitě a účinnosti

Nevýhody

  • k dostání pouze ve vybraných obchodech

Čtěte více......

Bylinné čaje Hello Slim od Oh!Tomi jsou určeny pro 30denní kúru pro denní i noční použití. Užívání čajů je vynikajícím způsobem, jak usnadnit přerušovaný půst a redukci hmotnosti. Kombinace pouze přírodních složek zajišťuje účinnou očistu organismu od toxinů, podporu trávicího systému, zlepšení trávicích procesů a snížení chuti k jídlu. Hello Slim na den obsahuje jablka, zelený čaj a yerba maté dodávající energii a omezující chuť k jídlu. Zrychlují metabolismus, zabraňují nadýmání a zlepšují pohodu. Hello Slim na noc kombinuje kořen zázvoru s mátou peprnou a citronovou trávou. Jedná se o vysoce aromatickou směs s hřejivým, protizánětlivým a uklidňujícím účinkem a podporou regeneračního spánku. Za lahodnou chuť obou čajů je zodpovědný přídavek přírodních ovocných příchutí. Jejich příprava je velmi snadná a konzumace příjemná.

4.88
Účinky 4.9
Příchuť 5
Cena 4.6
Složení 5

Výhody

  • dobré složení
  • složky pocházejí z ekologického pěstování
  • podporuje přerušovaný půst a očistu organismu
  • zlepšuje trávicí systém
  • posiluje imunitu
  • má protizánětlivý účinek
  • snižuje stres a zlepšuje náladu

Nevýhody

  • není určeno pro každého
  • v balení je pouze 17 sáčků
  • intenzivní chuť nesedne každému
  • čaj je k dostání pouze ve vybraných obchodech

Čtěte více......

Detoxikační čaj Yogi je vynikajícím způsobem, jak pročistit tělo a podpořit přerušovaný půst. Složení obsahuje sílu různých ekologicky pěstovaných bylin. Detoxikační čaj obsahuje lékořici, anýz, fenykl, hřebíček, koriandr, kardamom a petržel. Užívání čaje Yogi zlepšuje trávicí systém, posiluje imunitní systém, působí protizánětlivě, zabraňuje zažívacím potížím a také snižuje stres a zlepšuje náladu. Lidem s vysokým krevním tlakem se užívání lékořice nedoporučuje, proto není detoxikační čaj vhodný pro každého.

4.33
Účinky 4.4
Příchuť 3.7
Cena 4.7
Složení 4.5

Výhody

  • ekologické složky
  • usnadňuje přerušovaný půst
  • snižuje pocit hladu
  • podporuje činnost trávicího systému
  • snižuje nadýmání
  • má protizánětlivý účinek
  • čajové sáčky jsou kompostovatelné

Nevýhody

  • velmi výrazná mátová příchuť
  • omezená dostupnost
  • vysoká cena

Čtěte více......

Čaj značky Harney & Sons je kombinací organického zeleného čaje a organické máty peprné. Pravidelná konzumace čaje prospívá trávicímu systému, snižuje nadýmání a žaludeční křeče, působí protizánětlivě a podporuje přerušovaný půst tím, že snižuje chutě. Čajové sáčky jsou vyrobeny z cukrové třtiny, takže je lze kompostovat. Čaj Harney & Sons bohužel není snadno dostupný a jeho cena nepatří k nejnižším.

4.18
Účinky 4.3
Příchuť 4.2
Cena 3.8
Složení 4.4

Výhody

  • dobré složení
  • certifikováno pro ekologické pěstování
  • usnadňuje přerušovaný půst tím, že omezuje chuť k jídlu
  • podporuje zdraví trávicího systému
  • očišťuje tělo
  • má protizánětlivé a antibakteriální účinky

Nevýhody

  • lékořice není určena pro osoby s hypertenzí
  • dlouhá doba vaření (cca 15 minut)
  • vůně a chuť čaje se nelíbí každému
  • omezená dostupnost

Čtěte více......

Feel New od společnosti Pukka je skvělou volbou pro ty, kteří drží půst, a pro ty, kteří pečují o své zdraví. Čaj obsahuje složky organického původu mezi něž patří anýz, fenykl, kardamom, kořen lékořice, koriandr a kurkuma. Užívání čaje podporuje trávicí systém, předchází žaludečním potížím, působí protizánětlivě a antibakteriálně a zajišťuje účinnou detoxikaci organismu. Velkou výhodou čaje Pukka je certifikace udělená ekologickému zemědělství.

4.1
Účinky 4.2
Příchuť 3.7
Cena 4.2
Složení 4.3

Výhody

  • usnadňuje přerušovaný půst
  • podporuje hubnutí
  • dodává energii
  • zmírňuje pocit hladu
  • podporuje imunitu
  • pročišťuje tělo a má protizánětlivý účinek

Nevýhody

  • obtížná příprava
  • ne vždy se podaří vycedit všechnu suchou hmotu
  • omezená dostupnost
  • vysoká cena
  • průměrná účinnost

Čtěte více......

Bylinný postní čaj LR Lifetakt je směs bylin a čajů, která účinně hasí žízeň, podporuje hubnutí a zmírňuje hlad. Z tohoto důvodu se jedná o přípravek, který usnadňuje přerušovaný půst. Čaj obsahuje mimo jiné zelený čaj a yerba maté pro jeho povzbuzující a chuť k jídlu snižující účinky, lapacho pro podporu imunity organismu, citronovou trávu pro její protizánětlivé účinky a čisticí kopřivu. Způsob přípravy bylinného postního čaje, stejně jako každého listového čaje, vyžaduje čas a preciznost, ale výsledky bohužel tuto náročnost neodměňují.

3.98
Účinky 3.7
Příchuť 4.1
Cena 3.9
Složení 4.2