Рецензии и отзиви за популярни добавки с валериана
Предимства
- Прост и изчистен състав.
- Висока дневна доза екстракт от корен на валериана.
- Подпомага здравословния сън.
- Релаксира и отпуска.
- Поддържа психическото здраве.
- Намалява симптомите на стреса.
- Веганска формула.
- Капсули, които се приемат лесно.
- Икономична опаковка.
- Цената е съобразена с качеството и ефективността.
Недостатъци
- Наличен е само в избрани магазини.
„Валериана“ на марката Nutridome е препарат с прост и чист състав, без излишни вещества, които биха могли да окажат неблагоприятно въздействие върху здравето. Голямо предимство на продукта е високата дневна доза екстракт от корен на валериана, възлизаща на цели 500 мг. Добавката преди всичко ефективно намалява симптомите на стреса, подпомага доброто качество на съня и подобрява общото самочувствие. Редовната употреба на Валериана Nutridome осигурява усещане за релаксация, отпускане и улеснява заспиването. Добавката Nutridome е веганска, а малките капсули се приемат лесно. Освен това опаковката стига за 60 дни, което, като се има предвид достъпната цена, е много икономично решение, гарантиращо възстановителен сън и душевно спокойствие.
Предимства
- Прост състав.
- Релаксира и намалява нервното напрежение.
- Помага за заспиването.
- Капсули, които се приемат лесно.
- Икономична опаковка.
- Изгодна цена
Недостатъци
- Прекалено голяма дневна доза екстракт от корен на валериана.
- Може да предизвика стомашно-чревни оплаквания.
- Капачката на опаковката е с лошо качество.
Веганската хранителна добавка на американската марка Now Foods е препарат с прост състав и висока дневна доза екстракт от корен на валериана. В 1 капсула са съдържани 500 мг екстракт. Производителят обаче препоръчва да се приемат по 2 капсули дневно, което за някои може да се окаже прекалено голяма доза и да предизвика леки неразположения от страна на храносмилателната система. Въпреки това редовната употреба на добавката подпомага релаксацията, намалява нервното напрежение и улеснява заспиването. Опаковката с валериана на Now Foods е достатъчна за 50 дни, капсулите се приемат лесно, а цената на добавката е изгодна.
Предимства
- Подобрява настроението.
- Намалява нервното напрежение.
- Подпомага здравословния сън.
- Лесно се приема.
- Икономична опаковка.
Недостатъци
- Можеше да има повече валериани.
- Ограничена наличност.
- Висока цена.
Известният производител на хранителни добавки „Solgar“ е създал препарат, съдържащ екстракт от корен на валериана. В 1 капсула се съдържат 300 мг от това ценно растение, което представлява минималната препоръчителна дневна доза. Редовният прием на добавката Solgar допринася за доброто самочувствие, намалява стреса и вътрешното напрежение и подпомага здравия сън. Добавката е веганска, което е голямо предимство. Капсулите се преглъщат лесно, опаковката е много икономична и стига за цели 100 дни, но за съжаление валериана на Solgar е труднодостъпна, а освен това цената на препарата е висока.
Предимства
- Допринася за успокояването на ума.
- Намалява нервното напрежение.
- Помага за заспиването.
- Малки таблетки, които се приемат лесно.
- Икономична опаковка.
Недостатъци
- В състава няма ненужни пълнители.
- Неточни сведения относно дозировката.
- Висока цена.
Валериана на италианската марка Naturalma е хранителна добавка под формата на таблетки. Всяка таблетка съдържа 300 мг екстракт от корен на валериана. За съжаление, производителят не предоставя точна информация относно дозировката на препарата (2–4 таблетки дневно). Редовната употреба на добавката има за цел да намали вътрешното напрежение, да успокои ума и да подпомогне заспиването. За съжаление, в състава на препарата се съдържат ненужни пълнители, което представлява негов голям недостатък. Опаковката на Валериана Naturalma е икономична, макар че цената на хранителната добавка е доста висока.
Предимства
- Добра доза валериана.
- Успокоява нервното напрежение.
- Помага да заспиш.
- Таблетки, които се приемат лесно.
- Икономична опаковка.
- Изгодна цена.
Недостатъци
- Съдържа изкуствени оцветители.
- Съдържа подсладители.
- Неприятен вкус и мирис на таблетките.
Valeriana Forte на марката Kneipp е хранителна добавка под формата на таблетки с покритие, съдържаща екстракт от корен на валериана в дневна доза от 450 мг. Поради съдържанието на изкуствени оцветители и подсладители продуктът се класира на последно място в нашата класация. Въпреки това редовната употреба на Valeriana Forte успокоява ума, облекчава нервното напрежение и помага за заспиването. Производителят препоръчва да се приеме една таблетка 30–60 минути преди лягане. Опаковката на добавката е достатъчна за 30 дни, таблетките се преглъщат лесно, а цената на препарата Kneipp е изгодна.
Валериана – естествен начин за успокояване и отпушване на ума
Валериана (лат. Valeriana officinalis) е известна от векове като естествено и ефективно успокоително средство, което успокоява ума, облекчава тревожните състояния и улеснява заспиването. Благодарение на това употребата на добавки с екстракт от това растение помага не само да се отпуснете след тежък ден, но и подпомага здравия, възстановяващ сън без риск от пристрастяване. Освен това валерианата притежава спазмолитични свойства, поради което може да бъде полезна и при мускулни спазми или болки, свързани с предменструалния синдром (ПМС). Редовната употреба на екстракт от валериана позволява по-добро справяне с ежедневния стрес, подпомага работата на нервната система и допринася за подобряване на общото самочувствие. Това е естествено решение за всички, които търсят ефективен, но щадящ начин за успокоение, релаксация и дълбок сън.
Как да изберем най-добрите добавки с валериана?
При изготвянето на нашата класация на най-добрите добавки с валериана взехме предвид следните критерии:
Ефективна ли е добавката?
Каква е дневната доза валериана в добавката?
Какъв е съставът на добавката?
Съдържа ли вещества, които са потенциално вредни за здравето?
Лесен ли е за употреба препаратът?
Не предизвиква ли нежелани реакции?
Икономична ли е опаковката?
Цената на добавката съответства ли на качеството и ефективността й?
Какви активни вещества съдържа екстрактът от корен на валериана?
Валериана съдържа много активни вещества, отговорни за успокояващото и сънотворното ѝ действие. Сред най-важните са:
Валепотриати: отговарят за успокояващото и противотревожното действие.
Валеренова киселина и нейните производни: инхибират ензимите, разграждащи ГАМК (невротрансмитер с успокояващо действие), което повишава концентрацията му в мозъка.
Етерични масла: оказват успокояващо и релаксиращо действие, както и антитревожно действие.
Лигнани: подпомагат успокояващото действие и могат да действат като фитоестрогени.
Алкалоиди: могат да оказват влияние върху нервната система и да действат успокояващо.
Валериана – действие и свойства
Коренът на валериана е известен преди всичко със своето успокояващо въздействие върху нервната система. Той действа чрез повишаване на активността на невротрансмитера ГАМК, който отговаря за намаляване на напрежението и успокояването на организма. Благодарение на това валериана помага за облекчаване на стреса, тревожността и нервността, както и подобрява качеството на съня. За разлика от синтетичните успокоителни лекарства, тя не предизвиква пристрастяване, нито чувство на замаяност на следващия ден. Валериана притежава и спазмолитични свойства, което я прави полезна при оплаквания, свързани с мускулно напрежение и спазми на храносмилателния тракт. Освен това оказва благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система, като помага за регулиране на кръвното налягане и облекчаване на сърцебиенето, предизвикано от нервно напрежение. Благодарение на антиоксидантните си свойства тя подпомага защитата на нервните клетки от оксидативния стрес, което може да има значение за профилактиката на невродегенеративните заболявания. Може също да облекчава симптомите на предменструалния синдром и менопаузата, като намалява раздразнителността и проблемите със съня.
Коя е най-добрата добавка с валериана?
Най-добрите добавки с валериана трябва ефективно да облекчават стреса, да успокояват, да умиротворяват ума и да подпомагат заспиването. Дневната доза екстракт от корен на валериана трябва да бъде 300–600 mg. Добавката трябва да бъде ефективна, лесна за приемане, а цената ѝ не трябва да бъде прекалено висока.
Как се приемат добавките с валериана?
Добавките с валериана се приемат перорално. Най-често се предлагат под формата на таблетки, капсули, капки или чайове. Точният начин на дозиране винаги е посочен върху опаковката на препарата. Счита се, че ефективните дози екстракт от валериана са в диапазона 300–600 mg на ден. Валериана, приемана с цел подобряване на качеството на съня, е най-добре да се приема 30–60 минути преди лягане.
При употреба в препоръчваните дози валериана е безопасна, но в по-големи количества може да предизвика сънливост, главоболие или стомашни разстройства. Приемането на добавки с валериана не трябва да се съчетава с алкохол, успокоителни или сънотворни лекарства.
Какви ползи носи употребата на добавки с валериана?
Сред най-важните ползи от редовната употреба на добавки с валериана са:
- Намаляване на стреса и нервното напрежение
- Подобряване на качеството на съня
- Успокояващо действие
- Отпускане на мускулите
- Подпомагане на сърдечно-съдовата система
- Облекчаване на симптомите на ПМС и менопаузата
- Подкрепа за нервната система