Предимства
- Добавката има прост състав.
- Съдържа витамин Е.
- Капсулите съдържат много висока доза EPA и DHA мастни киселини.
- Подпомага работата на мозъка и сърцето.
- Подобрява имунитета.
- Полезни за зрението.
- Намалява риска от диабет и атеросклероза.
- Лесни за употреба капсули и просто дозиране.
- Ефективната опаковка е достатъчна за един месец прием на добавки.
Недостатъци
- Добавката се предлага само в избрани магазини.
Хранителната добавка Nutridome е най-добрата в нашата класация за омега-3 киселини на капсули. Това се дължи на високото съдържание на EPA и DHA киселини, възлизащи на общо 1100 mg. Това е доза, която ефективно попълва дефицита на тези важни мазнини. Хранителната добавка на Nutridome допринася предимно за имунната система на организма, подпомага мозъчната дейност, когнитивните функции, а също така има положителен ефект върху здравето на сърцето и зрението. Добавката съдържа допълнително витамин Е, който в комбинация с Омега-3 предотвратява, наред с другото, появата на диабет, атеросклероза и други сърдечносъдови заболявания. Препоръчителната дневна доза е 2 капсули, приемани с вода. Една опаковка е достатъчна за един месец прием на хранителни добавки.
Предимства
- Добро съдържание на EPA и DHA киселини.
- Течността е предназначена за деца на възраст от 2 години.
- С омега-3, омега-9 киселини и витамин D3.
- Осигурява енергия и хранителни вещества.
- Подпомага функцията на мозъка и зрението.
- Поддържа адекватен имунитет.
- Добре усвоени съставки.
Недостатъци
- Добавката има леко доловима миризма на риба.
- Препаратът трябва да се съхранява в хладилник.
- Висока цена
Zinzino Omega-3 Balance Oil е течен продукт с омега-3 киселини с вкус Tutti Frutti за деца на възраст от 2 години. Съдържа масло от дива риба (аншоа, скумрия, сардина), екстра върджин зехтин - богат източник на Омега-9 киселини - и витамин D3. Тези Омега киселини за деца допринасят за правилното развитие на малките организми и им осигуряват необходимото количество енергия и хранителни вещества. Те също така се грижат за имунитета и подпомагат мозъчната функция и зрението. В хранителната добавка Zinzino Омега-3 киселините присъстват във форма, която улеснява усвояването им в червата. Само 5 ml от добавката съдържат общо 820 mg EPA и DHA. Дневната доза трябва да се определи в зависимост от теглото на детето.
Предимства
- Омега-3 киселини от морски водорасли.
- Подходящ за вегани и вегетарианци.
- С екстракт от розмарин.
- Подпомага работата на сърцето, мозъка и зрението.
- Поддържа имунитета
Недостатъци
- Дневната доза е 4 капсули.
- Една опаковка е достатъчна за около 20 дни.
- Капсулите оставят неприятен послевкус.
- Висока цена на опаковка.
Хранителната добавка на норвежката марка Norsan представлява омега-3 киселини от морски водорасли. Това прави формулата чудесен избор за вегани и вегетарианци. Капсулите съдържат и екстракт от розмарин, който е ценен и популярен антиоксидант. Norsan Омега-3 от водорасли подпомага функциите на сърцето, мозъка и зрението и е полезен за поддържане на добра имунна функция. В две капсули има общо 850 mg EPA и DHA киселини. Препоръчителният дневен прием на добавката е 4 капсули.
Предимства
- Високо съдържание на DHA киселини.
- С екстракт от розмарин.
- Подпомага работата на сърцето, зрението и мозъка.
- Отменя риска от инсулт.
- Само 1 капсула на ден.
- Ефективна опаковка.
Недостатъци
- Ниско съдържание на EPA.
- Неприятна миризма и вкус на капсулите.
- Висока цена на добавката.
Хранителната добавка OmegaMe на Healt Labs Care влияе на здравето на организма на много нива. Сред най-важните свойства на Омега-3 мастните киселини са подпомагането на сърдечната дейност, мозъчната функция и зрението. Формулата на Омега-3 на Хелт Лабс Грижа е обогатена с екстракт от розмарин - естествен и широко използван антиоксидант, който освен всичко друго намалява риска от инсулт. В 1 капсула от хранителната добавка OmegeMe има 100 mg EPA и 700 mg DHA. Препоръчителната дневна доза е само 1 капсула.
Предимства
- С витамин Е.
- Предпазва клетките от оксидативен стрес.
- Много ефективна опаковка.
- Благоприятна цена.
Недостатъци
- Ниски нива на омега-3 мастни киселини.
- Големи капсули.
- Неприятен вкус и мирис на капсулите.
- Ограничена наличност.
Omega-3 Doppelherz Aktiv е хранителна добавка на основата на масло от морска риба, която се състои от 30% омега-3 мастни киселини. Това оказва благоприятен ефект върху функцията на сърдечно-съдовата система, укрепването на имунната система и работоспособността на организма. Формулата Омега-3 на Doppelherz е обогатена с витамин Е, който предпазва клетките от оксидативен стрес. Една капсула съдържа 180 mg EPA и 120 mg DHA киселини, което за съжаление не е задоволително количество. Дневната доза на добавката е 1-2 капсули.
Омега-3 - начинът да подобрите здравето си и да укрепите организма си
Хранителните добавки с Омега-3 са изключително популярни средства за подобряване на здравето и укрепване на организма, но най-вече за допълване на дефицита на тези добри и важни мазнини в организма. На пазара има огромен избор от тях. Добавките под формата на капсули или таблетки са най-често срещаният избор, но е възможно да попаднете и на Омега-3 в течна форма - добавка, която обикновено е предназначена за деца.
Омега-3 се извлича най-вече от масло, получено от риба. Вегетарианците и веганите обаче също имат "свои" Омега-3, като в този случай те се произвеждат от масло, получено от водорасли.
Какъвто и вид добавка да изберете, ползите от нейния прием със сигурност ще се забележат бързо.
Как да изберете най-добрите добавки с Омега-3?
Когато избирахме най-добрите добавки с Омега-3 за нашата класация, взехме предвид няколко важни съображения:
Какво е съдържанието на Омега-3 киселини в добавката?
Съдържа ли тя някакви допълнителни съставки?
Формулата на добавката не съдържа ли съставки, които са вредни за здравето?
Какъв е препоръчителният дневен прием на Омега-3? Лесна ли е за приемане добавката?
Колко време ще издържи една опаковка от добавката?
Какво е съотношението цена/качество/ефективност на добавката?
Какви съставки съдържа добавката Омега-3?
Ако сте загрижени за избора на най-добрата възможна добавка, винаги четете внимателно информацията върху опаковката. Различните производители използват различни съставки в добавките си с Омега-3, но основните компоненти на всеки продукт, разбира се, трябва да бъдат Омега-3 мастните киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).
Освен това добавките с Омега-3 могат да съдържат и други съставки, които са от допълнителна полза за вашето здраве.
Често се срещат добавки Омега-3, обогатени с витамин Е, който, наред с други неща, помага за предпазване на мастните киселини от окисление и предотвратява развитието на някои заболявания. Нерядко добавките Омега-3 съдържат и витамин D, който е много важен за здравето на костите.
Омега-3 - какво точно представлява?
Омега-3 мастните киселини са група от полиненаситени мастни киселини, които се разделят на: 1:
- DHA - докозахексаенова киселина. DHA се съдържа главно в мазните морски риби, водораслите и яйцата. В организма DHA е важна за правилното изграждане на клетъчните мембрани. Тя е важен елемент за растежа на нервните клетки и също така е един от градивните елементи на органа на зрението (намира се в ретината).
- EPA - ейкозапентаенова киселина. Тази киселина се съдържа главно в рибата. В организма EPA е важна за правилното функциониране на сърцето и кръвоносната система. Освен това тя отпуска гладката мускулатура на кръвоносните съдове и подобрява функционирането на нервната система.
- ALA - α-линоленова киселина. ALA може да се открие в орехите, соевото масло, лененото масло и рапичното масло и др. В организма тази киселина се превръща в други активни съединения. Тя е много мощен антиоксидант.
Омега-3 киселините подобряват имунитета, физическото състояние и благосъстоянието. Ние не сме в състояние да ги произвеждаме сами. Ето защо те трябва да се доставят външно под формата на храна и/или хранителни добавки.
Коя е най-добрата добавка с омега-3?
Изборът на най-добрата добавка с Омега-3 зависи от много фактори, като например индивидуалните ви здравни нужди, вида на диетата, която спазвате, и бюджета ви. Висококачествената добавка Омега-3 трябва да съдържа дози мастни киселини, които покриват дневните ви нужди. За възрастни това са 250 mg EPA и 200 mg DHA.
При избора на най-добрата добавка може да е полезно да се консултирате с вашия лекар, който може да ви посъветва коя добавка и дозировка ще бъдат най-полезни за вас.
Как да приемате добавки с Омега-3?
Добавките с Омега-3 се приемат перорално под формата на капсули, таблетки или течност. Най-добре е да се приемат по време на хранене, тъй като мазнините, съдържащи се в храната, улесняват усвояването им.
Редовността е много важна. Когато започнете да приемате добавки с Омега-3, приемайте ги точно според препоръките на лекаря или производителя, посочени на опаковката. Само така ще поддържате постоянно, адекватно ниво на мастни киселини в организма си.
Дозировката на добавките Омега-3 обикновено е различна за различните препарати. Винаги спазвайте препоръчаните дози. Прекомерното приемане на добавки никога не е полезно за вашето здраве.
Опитайте се също така да си осигурите тези ценни мастни киселини с храната, например с риба, ядки, семена и растителни масла.
Какви са ползите от приема на Омега-3?
Най-важната от ползите от приема на добавки с Омега-3 е поддържането на здравето на сърцето и регулирането на кръвното налягане. Други често срещани ползи от приема на добавки с Омега-3 включват подобряване на имунитета, настроението, повишаване на енергията, както и подобряване на когнитивните функции и поддържане на здраво зрение.
Същевременно някои от по-малко известните ползи от приема на Омега-3 включват подобряване на здравето на кожата чрез повишаване на еластичността и хидратацията.
И така, както виждате, ползите от приема на добри Омега-3 мастни киселини са многобройни.