Предимства
- Опростен, естествен състав.
- Адекватни и ефективни дози витамини D3 и K2.
- С добавено масло от авокадо за по-добро усвояване на витамините.
- Осигурява здравето на костите и мускулите.
- Укрепва имунитета.
- Подпомага усвояването на калция и фосфора.
- Подпомага съсирването на кръвта.
- Подобрява благосъстоянието.
- Удобен и лесен за нанасяне.
- Няма странични ефекти.
- Ефективна бутилка.
- Веганска формула.
- Цената е съизмерима с качеството.
Недостатъци
- Предлага се само в избрани магазини.
Хранителната добавка Synergy Vitamins под формата на вегански капки от Rivereen е препарат, който се характеризира с прост състав и достатъчни дози витамини D и K. Една дневна доза съдържа 100 µg (4000 IU) витамин D3 и 100 µg витамин К2. Това прави добавката ефективна за поддържане на здравето на костите, осигуряване на здравето на мускулите и укрепване на имунитета. Синергията на тези два витамина предотвратява натрупването на калций в кръвоносните съдове и гарантира, че калцият се доставя директно до костите. Друго предимство на добавката Rivereen е, че тя подпомага съсирването на кръвта и подобрява благосъстоянието. Употребата на добавката няма странични ефекти, а добавянето на масло от авокадо увеличава усвояването на витамините D и К. Препоръчителният дневен прием е 5 капки, приемани два пъти дневно.
Предимства
- Опростен състав.
- Добри дози витамини.
- С добавено масло за по-добро усвояване на витамините.
- Подпомага здравословния растеж на костите, зъбите и мускулите.
- Укрепва имунитета.
- Подпомага сърдечносъдовата система.
Недостатъци
- Много малък капацитет на бутилката.
- Висока цена.
- Ограничена наличност.
Хранителната добавка под формата на капки от Carlson е предназначена за деца над 4 години. Тя осигурява здравословен растеж и развитие на костите, зъбите и мускулите. Освен това укрепва имунитета и поддържа здравето на сърдечно-съдовата система. Хранителната добавка на Карлсон съдържа 25 mcg (1000 IU) витамин D3 и 22,5 mcg витамин К2, получен от нахут. Това са много добри и ефективни дози витамини. Хранителната добавка Carlson е обогатена с кокосово и палмово триглицеридно масло, което прави усвояването на витамините по-ефективно. Препоръчителният дневен прием е 1 капка, което изисква голямо внимание при приемането на дозата.
Предимства
- Достатъчни дози витамини.
- С рибено масло.
- Подпомага здравето на скелета и сърдечносъдовата система.
- Укрепва имунитета.
- Подпомага правилното функциониране на мозъка и подобрява настроението.
- Ефективна опаковка.
Недостатъци
- Капсулите не са веган.
- Продуктът може да съдържа алергени.
- Неприятен рибен послевкус.
- Големи капсули.
Марката OstroVit е създала много добра добавка, съчетаваща витамин D3, витамин К2 и рибено масло, което е богат източник на ненаситени мастни киселини (Омега -3). Добавката съдържа 50 μg (2000 IU) витамин D3 и 50 μg витамин К2. В резултат на това употребата на капсулите ефективно поддържа здравето на скелетната и сърдечно-съдовата система и подобрява имунитета. Освен това редовният прием на OstroVit може да подпомогне правилното функциониране на мозъка и да осигури добро настроение. Препоръчителната дневна доза е 1 капсула.
Предимства
- Добра композиция.
- С MCT масло за по-добро усвояване на витамините.
- Достатъчни дози витамини D и K за бебета и деца.
- Подпомага скелетната и кръвоносната система.
- Укрепва имунитета.
Недостатъци
- Ниска доза витамин D3, когато се използва от възрастни.
- Средни капки приятен вкус.
- Трудно се прилага при малки деца.
- Малък капацитет на бутилката.
Витамините D3 и K2 на д-р Джейкъб са друга течна добавка в състава. Продуктът е предназначен за употреба от бебета, по-големи деца, възрастни и пенсионери. Една доза/капка съдържа 20 µg (800 IU) витамин D и 20 µg витамин К. Това са достатъчни дози за най-малките (1 капка). Въпреки това, за възрастни и препоръчителната доза от 2 капки/ден, количеството витамин D е ниско. Голямо предимство на препарата е, че витамините са суспендирани в MCT масло от кокосов орех, което има благоприятен ефект върху усвояването им. Употребата на капките на д-р Джейкъб е предназначена за подпомагане на костната и кръвоносната система и укрепване на имунитета.
Предимства
- Комплекс от съставки в подкрепа на скелетната система.
- Подобрява състоянието на зъбите и костите.
- Подпомага образуването и поддържането на нормални съединителни тъкани.
- Ефективна опаковка.
- Буркан от тъмно стъкло.
Недостатъци
- Малки дози витамини D и K.
- Ниско съдържание на цинк и калций.
- 3 таблетки дневен прием.
- Висока цена.
Vitamins D3 + K2 tablets by Solgar е последният продукт в класацията на най-добрите добавки с витамин D3 + K2. Той използва комплекс от съставки в подкрепа на скелетната система. Освен витамините D3 (18,75 µg/порция) и К2 (48,75 µg/порция), съставът включва още калций, магнезий, цинк и бор, които поддържат здравето на костите и зъбите. А добавянето на мед и манган спомага за формирането и поддържането на здрави съединителни тъкани. Предимство на добавката на Solgar е опаковката от тъмно стъкло, която предпазва съдържанието от вредна светлина. Препоръчителният дневен прием е 3 таблетки.
Витамин D3 + К2 - синергично действие за здравето на костите
Хранителните добавки, съдържащи комбинация от витамин D3 и К2, са изключително ефективен начин за поддържане на здравето на костите. Освен това те оказват благоприятен ефект върху състоянието на костите, зъбите и мускулите и осигуряват правилен растеж и развитие на костите, затова се препоръчват и за най-малките деца.
Витамин D3 дава възможност на калция да се абсорбира от стомашно-чревния тракт в кръвта, а витамин К2 гарантира, че калцият ще попадне в костните тъкани, т.е. точно там, където е необходим. Това също така предотвратява натрупването на калций в кръвоносните съдове, което може да доведе до появата на заболявания като атеросклероза или инсулт.
Хранителните добавки с витамин D3 + K2 най-често се предлагат под формата на капсули, таблетки и капки. За да бъде ефективна комбинацията им обаче, е важно да се запомнят правилните дневни дози.
За витамин D3 подходящото количество е както следва:
Кърмачета до 6-месечна възраст - 400 IU/ден (10 µg/ден), независимо от режима на хранене. кърмачета от 6 до 12-месечна възраст - 400-600 IU/ден (10-15 µg/ден), независимо от режима на хранене.
Деца на възраст 1-10 години - 600-1000 IU/ден (15-25 µg/ден).
Юноши на възраст 11-18 години - 800-2000 IU/ден (20-50 µg/ден).
Възрастни 18-65 години - 1000-2000 IU/ден (25-50 µg/ден).
Възрастни (над 65 години) - 2000-4000 IU/ден (50-100 µg/ден).
Най-добре е да се консултирате с лекар и да си направите кръвен тест, за да определите нуждите от витамин D3, преди да започнете да приемате добавки. Дневните му дози зависят от времето, прекарано на слънце, цвета на лицето, възрастта, здравословното състояние и телесното тегло.
За витамин К дозите не са строго определени и варират в различните страни. Според Европейския орган за безопасност на храните адекватният прием на витамин К е 1 μg /kg телесно тегло за възрастни, деца и бременни жени. Приема се, че дозите витамин К за деца са около 10-30 μg/ден, а за възрастни - около 90-120 μg/ден.
Най-добрият витамин D3 + K2 - как да изберете?
При съставянето на нашата класация на най-добрите хранителни добавки с витамин D3 + K2 взехме предвид следните критерии:
Какви дози витамини D и K съдържа добавката?
Прост ли е съставът на добавката?
Ефективна ли е добавката за подобряване на здравето на костите?
Има ли масло в състава на добавката?
Удобно и просто ли е дозирането на добавката?
Лесна ли е за употреба?
Добавката не предизвиква ли нежелани реакции?
Ефективна ли е опаковката?
Цената на добавката съответства ли на нейното качество и ефективност?
Витамин D3 + K2 - ефекти
Комбинацията от витамини D3 + K2 в един препарат има положителен ефект предимно върху скелетната, имунната и кръвоносната система. Синергията на тези витамини спомага за повишаване на усвояването на калция, което предотвратява натрупването му в стените на кръвоносните съдове. На свой ред, намаляването на калцификацията на тъканите намалява риска от коронарна болест на сърцето, наред с други неща.
Комбинацията от витамини D и K също така укрепва имунитета, спомага за подобряване на когнитивните функции и регулира усвояването на калция и фосфора. Добавянето на витамин D3 + K2 се препоръчва както за здрави хора, така и за тези, които се борят с хронични заболявания. Не забравяйте, че добавките с витамин D са препоръчителни за всички хора от октомври до април, когато слънчевата светлина значително намалява. В някои случаи обаче добавката на витамин D3 е необходима през цялата година.
Кой трябва да избере допълнителното приемане на витамин D3+K2?
- жени в периода на менопауза
- Хора, които се борят с наднормено тегло и затлъстяване
- Физически активни лица
- хора с риск от сърдечносъдови заболявания
- хора с повишен риск от костни заболявания
Коя е най-добрата добавка с витамин D3 + K2?
Най-добрата хранителна добавка с витамин D3 + K2 трябва да съдържа правилната доза витамини, която да отговаря на индивидуалните нужди и здравословното състояние. Съставът трябва да е прост и да не съдържа потенциално вредни вещества или вещества, които предизвикват алергични реакции.
Най-добрите формули на витамин D3 и K2 трябва да съдържат масло (зехтин, кокосово масло, масло от авокадо), за да се осигури ефективното усвояване на двата витамина. Витамин D и витамин K са мастноразтворими. Ето защо, ако в състава липсва масло, тогава те трябва да се приемат заедно с мазни ястия. Важно е добавката да е лесна и удобна за употреба и опаковката да издържа дълго време.
Как да използвате хранителните добавки с витамин D3 + K2?
Добавките с витамин D3 и К2 се приемат перорално под формата на таблетки, капсули или капки. Изборът на метод на приложение е въпрос на индивидуални предпочитания. Препоръчителните дневни дози винаги се намират на опаковката на всяка добавка. Ако имате някакви съмнения относно употребата на определена добавка с витамин D3 + K2, най-добре се консултирайте с Вашия лекар.
Какви са ползите от добавките с витамин D3 + K2?
Сред най-важните ползи от добавките с витамин D3 + K2 е синергичното им действие в подкрепа на здравето на скелета и сърдечносъдовата система. Приемът на добавки, съдържащи тези два витамина, намалява риска от калциране на съдовете, кръвоносните съдове и следователно може ефективно да предотврати развитието на сърдечносъдови заболявания.
Приемът на добавки с витамини D и К също така предотвратява често срещани заболявания на скелета като остеопороза и ревматизъм и намалява риска от фрактури и увреждане на костите. Витамините D3 + K2, приемани заедно, също така укрепват имунитета на организма, подобряват мозъчната функция и имат положителен ефект върху настроението.