Предимства
- Естествен състав.
- Високо съдържание на ашваганда в доза.
- Стандартизиран на 6 mg витанолиди.
- Намалява стреса.
- Подобрява настроението и качеството на съня.
- Подпомага мозъчната функция.
- Той ефективно подпомага лечението на депресия и тревожност.
- Подпомага имунитета.
- Поддържа адекватни нива на кръвната захар.
- Влияе върху растежа на мускулната маса.
- Лесни за употреба капсули.
- Ефективна опаковка.
Недостатъци
- Предлага се само в избрани магазини.
Nutridome Ashwagandha капсули е хранителна добавка с доказана ефикасност за подобряване на психическото и физическото благосъстояние. Тя се характеризира с естествения си състав без добавяне на вредни вещества. Капсулите Nutridome са много добри ашваганда. Те съдържат цели 400 mg екстракт от витания вялост. Хранителната добавка се отличава и с високата си стандартизация от 6 mg витанолиди, което гарантира високата ефективност на продукта. Редовният прием на капсулите поддържа нормални нива на кръвната захар, а при физически активните хора спомага за увеличаване на натрупването на мускулна маса. Приемът на продукта също така укрепва имунитета на организма, подобрява настроението, намалява стреса и допринася за по-добро качество на съня. Добавката с ашваганда подпомага мозъчната функция и може да се използва в подкрепа на лечението на депресия или тревожност. Препоръчителната дневна доза е 2 капсули.
Предимства
- Добра композиция.
- Екстрактът от ашваганда е силно стандартизиран.
- Намалява нивата на стрес.
- Подпомага паметта и концентрацията.
- Добавя енергия.
- Капсулите са веган.
- Опаковката издържа дълго време.
Недостатъци
- За някои капсулите имат твърде силен ефект.
- Може да предизвика киселини.
- Голям размер на капсулата.
Полската марка за хранителни добавки Aliness предлага хранителна добавка от ашваганда с 580 mg екстракт от витания. Това е много висока доза и може да не е подходяща за всеки. Екстрактът от корен е стандартизиран до 8% витанолиди и 1% алкалоиди. Употребата на добавката намалява нивата на стрес, допринася за подобряване на паметта и концентрацията и повишава енергията. Капсулите са вегетариански и не съдържат излишни пълнители. Производителят препоръчва употребата на една капсула дневно.
Предимства
- Добра композиция.
- Стандартизиран до 12 mg витанолиди.
- Укрепва имунната система.
- Предпазва клетките от оксидативен стрес.
- Намалява стреса.
- Подобрява качеството на съня.
- Ефективна опаковка.
Недостатъци
- Ниско съдържание на екстракт от корен на ашваганда.
- Капсулите могат да залепнат за хранопровода.
- Съдържа набухватели.
Swanson KSM-66 Ashwagandha е добавка с добра бионаличност и висока степен на стандартизация на екстракта до 12 mg витанолиди. Съдържанието на самия екстракт от корен на витаниа слаба е само 250 mg на дневна доза, така че дозата е под препоръчителното минимално количество. Поради това ефектът на добавката може да бъде малко по-слаб. Swanson Ashwagandha укрепва имунната система на организма и предпазва клетките от увреждане от свободните радикали, Намалява симптомите на стрес и подобрява качеството на съня. Препоръчителният дневен прием е 1 капсула.
Предимства
- Висока степен на стандартизация на екстракта от vitania sluggard.
- Добавката съдържа и маточина.
- Подобрява настроението и качеството на съня.
- Намалява стреса.
- Ефективна опаковка.
Недостатъци
- Ниско съдържание на екстракт от ашваганда.
- В състава има много пълнители.
- Капсулите имат неприятен вкус и мирис.
- Достъпът до добавката е труден.
Шведската марка Naturell е разработила хранителна добавка, която съчетава ценните свойства на ашваганда и маточина. Тази комбинация намалява стреса, подобрява комфорта и качеството на съня и осигурява усещане за благополучие. В хранителната добавка се използва много малко количество екстракт от корен на витания слонска от само 100 mg. Екстрактът е стандартизиран до 7% витанолиди. Препоръчителната дневна доза е една таблетка, така че опаковката е ефикасна и стига за 3 месеца прием на добавката.
Предимства
- Добавката е стандартизирана на 7% витанолиди.
- Намалява стреса.
- Подобрява благосъстоянието.
- Допринася за доброто качество на съня.
- Ефективна опаковка.
Недостатъци
- Много високо съдържание на екстракт от растението витания.
- Може да предизвика нежелани ефекти.
- В състава на продукта са включени изкуствени оцветители.
- Съдържа алергени.
Веганските капсули ашваганда на OstroVit съдържат екстракт от 700 mg от цялото растение витания бавнорастяща. Това е най-мощната ашваганда в списъка. Защо тогава продуктът е класиран на последно място? Толкова голямо количество от екстракта може да предизвика нежелани реакции като замаяност и стомашни проблеми. Капсулите OstroVit са стандартизирани до 7% витанолиди. Подобно на споменатите по-горе добавки, те намаляват стреса, подобряват настроението и повишават качеството на съня. Препоръчителната дневна доза е една капсула.
Ашваганда - какво представлява това растение?
Витания слонска (Withania somnifera) е официалното наименование на ашваганда. Това е храстовидно растение, което се среща в районите с топъл климат - от Южна Европа през Африка до Индия. Именно в древна Индия и традиционната староиндийска медицина (Аюрведа) за първи път са описани неговите благоприятни за здравето свойства. Използвало се е главно за подобряване на общото психическо и физическо здраве и дори за поддържане на младостта и удължаване на живота. В днешно време витания слоугард се използва предимно за подобряване на настроението, намаляване на стреса, подпомагане на мозъчната функция и подобряване на имунитета.
Ашваганда - кога започва да действа?
Ашваганда не действа веднага. Трябва да изчакате между 4 и 12 седмици за ефекта от употребата ѝ. Въпреки това редовната употреба на препарати от ашваганда само след 4 седмици може да повиши енергийните нива, да подобри качеството на съня и да намали напрежението, предизвикано от стреса.
Ашваганда - коя е най-добрата?
Изборът на най-добрата ашваганда е субективен въпрос. Всеки човек има индивидуални предпочитания и очаквания. Въпреки това, когато избирате добра добавка, уверете се, че тя идва от доказан и препоръчан производител. Добра идея е да закупите добавката от билкови и медицински магазини или аптеки.
Винаги проверявайте състава на добавката и избирайте продукти, които не съдържат вредни вещества. Съставът на капсулите и стандартизацията на растителния екстракт са от решаващо значение и могат значително да улеснят избора на най-добрата ашваганда.
Ако желаете да сте сигурни, че препаратът е с най-високо качество, винаги можете да проверите мненията на други потребители. Техният опит е изключително ценен източник на информация.
Как да използвате добавките с ашваганда?
Хранителните добавки с ашваганда се приемат перорално под формата на таблетки, капсули или разтвор за пиене. Изключително важно е препаратите от ашваганда да се приемат редовно. Само тогава можете да се възползвате от полезните ѝ свойства.
Различните продукти могат да имат различни препоръки за дозиране. Затова винаги четете и стриктно спазвайте препоръките на производителя.
Ашваганда е естествен продукт. По тази причина той няма многобройни противопоказания за употреба. Основната група, която трябва да се въздържа от прием на добавки с ашваганда от витания, са бременните и кърмачките. Освен това хората, приемащи лекарства за сън, успокоителни и антиепилептични лекарства, също не трябва да използват това растение.
Ашваганда - странични ефекти
Ашваганда се счита за безопасна за употреба. Въпреки това, за да се сведе до минимум появата на странични ефекти, препоръчителната дневна доза от 300-500 mg от продукта трябва да се спазва и да се приема в продължение на максимум 12 седмици. Ако се чудите дали ашваганда предизвиква пристрастяване? Отговорът е "не". Ашваганда не съдържа в състава си вещества, които могат да предизвикат пристрастяване.
Страничните ефекти, които могат да се появят след прием на ашваганда, включват гадене, диария, повръщане и стомашно разстройство. При някои хора може да се появят симптоми като сънливост, замаяност и сухота в устата.
Когато приемате хранителни добавки, съдържащи ашваганда, не забравяйте да спазвате инструкциите на производителя и да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения или съмнения.
Ашваганда - ползи от употребата
Ашваганда е растение, което демонстрира редица положителни ползи за здравето и благосъстоянието. Сред най-важните му предимства са способността му да намалява стреса, да предотвратява безсънието и тревожността сан. Освен това витаня ленива е известна със своите свойства за повишаване на енергията и настроението.
Ашваганда също така влияе върху мозъчната функция и функционирането на нервната система. Съединенията в нея, подобряват паметта и концентрацията и намаляват риска от болестта на Алцхаймер. А поради високото си съдържание на желязо ашваганда се използва в подкрепа на лечението на анемия. Освен това тя показва положително въздействие върху нивата на захарта и LDL холестерола.
Ашваганда има благоприятен ефект върху имунната система, като я предпазва от отслабване, например поради прием на лекарства. Тя може да се използва и в подкрепа на лечението на автоимунни заболявания.
Свойствата на ашвагандата често се използват от физически активни хора. Ашвагандата оказва влияние и върху ендокринната система. Наред с други неща, тя се използва от жени, изпитващи нарушения в менструалния цикъл. Тя има благоприятен ефект върху повишаването на либидото и функционирането на репродуктивната система.