Vorteile
- Natürliche, einfache Komposition.
- Hochgradig standardisiert - mit 6 mg Vitanoliden.
- Reduziert Stress.
- Verbessert die Stimmung und die Schlafqualität.
- Lindert Ängste.
- Es kann bei der Behandlung von Depressionen helfen.
- Unterstützt die Funktion des Gehirns und des Nervensystems.
- Stärkt die Immunität.
- Sorgt für einen angemessenen Blutzuckerspiegel.
- Wirkt sich positiv auf die Zunahme der Muskelmasse aus.
Nachteile
- Nur in ausgewählten Geschäften erhältlich.
Ashwagandha von Nutridome ist ein Produkt, dessen Wirksamkeit bei der Verbesserung des psychophysischen Zustands wissenschaftlich erwiesen ist. Besonders hervorzuheben ist die sehr gute, einfache Zusammensetzung und die hohe Standardisierung des Supplements - eine Portion von 400 mg Ashwagandha-Extrakt enthält 6 mg Vitanolide, die für die adaptogenen und heilenden Eigenschaften der Pflanze verantwortlich sind. Die regelmäßige Einnahme von Nutridome-Kapseln reduziert vor allem Stress, lindert Ängste, verbessert die Stimmung und sorgt für eine bessere Schlafqualität. Ashwagandha kann als sichere Unterstützung bei der pharmakologischen Behandlung von Depressionen eingenommen werden. Darüber hinaus trägt Ashwagandha zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei, unterstützt die Funktion des Gehirns und des Nervensystems, steigert die Immunität und trägt zur Erhöhung der Muskelmasse bei Sportlern bei. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2 Kapseln.
Vorteile
- Gute Zusammensetzung.
- Der Extrakt aus Rhodiola rosea ist in zwei Komponenten standardisiert.
- Reduziert Stress und Spannungen.
- Verbessert die Funktion des Nervensystems und die kognitive Funktion.
- Es kann Schlaflosigkeit bekämpfen.
- Steigert die Ausdauer und verleiht Energie.
Nachteile
- Sehr große Kapseln.
- Kann leichte Mundtrockenheit verursachen.
- Hoher Preis.
Das Nahrungsergänzungsmittel von Solgar basiert auf den adaptogenen Eigenschaften von Rhodiola montana. Die Formel verwendet 350 mg pro Portion des Wurzelextrakts dieser wertvollen Pflanze, der auf zwei Komponenten standardisiert ist: Salidrosid - 1% und Rosavine - 3%. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels von Solgar reduziert Stress und innere Spannungen und wirkt sich positiv auf das Nervensystem und die kognitiven Funktionen aus. Es kann auch eine wirksame Methode im Kampf gegen Schlaflosigkeit sein. Darüber hinaus erhöht es die körperliche Ausdauer, verleiht Energie und beeinflusst die Aufrechterhaltung eines normalen Blutkreislaufs. Die Solgar-Kapseln sind vegan und der Hersteller empfiehlt die Einnahme von 1 Kapsel pro Tag.
Vorteile
- Gute Zusammensetzung.
- Johanniskrautextrakt ist standardisiert.
- Reduziert Stress und Spannungen.
- Verbessert das Wohlbefinden.
- Sie verleiht Energie und Tatendrang.
Nachteile
- Schwierige Dosierung.
- Große Kapseln.
- Die Zubereitung hinterlässt einen unangenehmen Nachgeschmack im Mund.
Das Nahrungsergänzungsmittel mit Johanniskraut-Extrakt von Now Foods zeichnet sich durch seine einfache Zusammensetzung und die Standardisierung auf 0,3 % Hypericin aus - den Wirkstoff, der für die antidepressiven Eigenschaften des Johanniskrauts verantwortlich ist. Die Einnahme der Formel reduziert in erster Linie Stress und Anspannung, indem sie einen angemessenen Serotonin- und Dopaminspiegel im Gehirn aufrechterhält. Infolgedessen verbessert sich die Stimmung, und es entsteht mehr Energie und Handlungsbereitschaft. Johanniskraut ist eine Pflanze, die die Symptome einer leichten bis schweren Depression lindern kann. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge des Nahrungsergänzungsmittels von Now Foods ist 1 Kapsel dreimal am Tag.
Vorteile
- Gute Zusammensetzung.
- Mit dem Zusatz von Probiotika.
- Safranextrakt ist standardisiert.
- Reduziert nervöse Anspannung und Stress.
- Verbessert die Stimmung und verhindert Stimmungsschwankungen.
Nachteile
- In der Zusammensetzung sind Allergene enthalten.
- Hoher Preis.
- Begrenzte Verfügbarkeit.
Das Nahrungsergänzungsmittel Mood Improve von Life Extension ist eine Kombination aus standardisiertem Safranextrakt und einem probiotischen Komplex. Dadurch werden bei regelmäßiger Einnahme der Kapseln nervliche Anspannung und Stress wirksam reduziert, die Stimmung verbessert und durch Hormonstörungen verursachte Stimmungsschwankungen verringert. Mood Improve ist ein Präparat, das u.a. für Frauen in den Wechseljahren empfohlen wird. Der Zusatz von Probiotika unterstützt die Darmfunktion, was nicht nur die Verdauung verbessert, sondern auch die Gesundheit des gesamten Organismus stärkt und sich somit positiv auf die Stimmung auswirkt. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge des Nahrungsergänzungsmittels beträgt 1 Kapsel.
Vorteile
- Gute Kombination von Zutaten.
- Ashwagandha-Extrakt ist standardisiert.
- Unterstützt die Funktion des Nervensystems.
- Lindert die Symptome von Depressionen.
Nachteile
- Eine kleine Dosis von Ashwagandha und Magnesium.
- Eine sehr schlecht absorbierte Form des Magnesiums.
- Exorbitanter Preis.
Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium B6 Forte Max von Lanco ist eine Kombination aus standardisiertem Ashwagandha-Extrakt, Magnesium, Vitamin B6 und Tryptophan. Das Produkt unterstützt die Funktion des Nervensystems, lindert die Symptome von Depressionen, reduziert das Gefühl von Müdigkeit und verbessert die Stimmung. Tryptophan ist eine Aminosäure, die an der Produktion von Serotonin und Melatonin beteiligt ist, so dass ihre regelmäßige Einnahme auch bei der Bekämpfung von Schlafstörungen helfen kann. Leider verwendet die Formel niedrige Dosen von Ashwagandha (142 mg/Portion) und Magnesium (250 mg/Portion). Außerdem liegt das Magnesium in einer sehr schlecht absorbierten Form vor - Magnesiumoxid. Die empfohlene Tagesdosis von Lanco beträgt 2 Kapseln.
Natürliche Antidepressiva - Ruhe und emotionales Gleichgewicht
Natürliche Antidepressiva in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können bei depressiven Zuständen wirksam Ruhe und seelisches Gleichgewicht wiederherstellen. Diese Präparate beruhen in ihrer Wirkung hauptsächlich auf den adaptogenen Eigenschaften der in ihnen verwendeten Pflanzen. Adaptogene sind Substanzen, die dazu beitragen, die Stressresistenz zu stärken und die innere Harmonie wiederherzustellen. Sie haben eine mehrdimensionale Wirkung und unterstützen verschiedene Systeme im Körper, darunter das Nerven- und das endokrine System, die für die psychische Gesundheit verantwortlich sind.
Adaptogene, wie beispielsweise Ashwagandha und Rhodiola rosea, regulieren den Cortisolspiegel (das Stresshormon) im Körper. Ein Überschuss an Cortisol führt zu ständiger geistiger Anspannung, Müdigkeit und einer deutlichen Verschlechterung der Stimmung. Daher kann die regelmäßige Einnahme von Adaptogenen dem Auftreten dieser Symptome vorbeugen und zu einem verbesserten Wohlbefinden, mehr Energie sowie einer positiven Auswirkung auf die Schlafqualität beitragen, was sich wiederum in einer effizienteren Regeneration des Gehirns und des gesamten Nervensystems niederschlägt und die Rückkehr zum geistigen Gleichgewicht fördert.
Natürliche Antidepressiva wirken auch auf den Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, die für die Regulierung von Stimmung und Emotionen verantwortlich sind. Johanniskraut zum Beispiel erhöht den Serotoninspiegel so stark, dass seine Wirkung mit der von verschreibungspflichtigen Antidepressiva verglichen wird. Natürliche Antidepressiva vermindern Gefühle von Apathie, Traurigkeit und Angst und fördern gleichzeitig die geistige Erholung.
Dank ihrer milden Wirkung können natürliche Antidepressiva langfristig eingesetzt werden, ohne dass die Gefahr einer Abhängigkeit oder schwerwiegender Nebenwirkungen besteht (eine Ausnahme bildet das Johanniskraut). Sie bekämpfen die Symptome von Depressionen auf sichere und wirksame Weise und sorgen für ein dauerhaftes seelisches Gleichgewicht.
Natürliche Antidepressiva - welche sind die Richtigen?
Bei der Erstellung unserer Rangliste der besten natürlichen Antidepressiva haben wir die folgenden Kriterien berücksichtigt:
- Ist das Präparat effektiv in seiner Wirkung?
- Ist es einfach zusammengesetzt und enthält es keine gesundheitsschädlichen Stoffe?
- Sind die im Präparat verwendeten Pflanzenextrakte standardisiert?
- Ist das Präparat einfach zu verwenden?
- Verursacht es unerwünschte Reaktionen?
- Enthält es zusätzliche Inhaltsstoffe zur Unterstützung der Gesundheit des Körpers?
- Wie hoch ist die empfohlene Tagesdosis des Nahrungsergänzungsmittels?
- Wie lange reicht eine Packung des Nahrungsergänzungsmittels?
- Steht der Preis im Einklang mit der Qualität und Leistung des Präparats?
Welche Inhaltsstoffe sollte ein natürliches Antidepressivum enthalten?
Die folgenden pflanzlichen Inhaltsstoffe wirken am besten bei der Linderung der Symptome von Depressionen:
Johanniskraut (Hypericum perforatum) - ist eines der bekanntesten Kräuter bei Depressionen. Studien haben gezeigt, dass es bei leichten bis mittelschweren depressiven Zuständen helfen kann und ähnlich wie Antidepressiva wirkt. Eine längere oder übermäßige Einnahme von Johanniskraut erhöht jedoch die Empfindlichkeit der Haut gegenüber UV-Strahlung und kann zu Hyperpigmentierung beitragen. Außerdem schwächt die Pflanze die Wirkung von Antidepressiva und empfängnisverhütenden Medikamenten ab.
Ashwagandha (Withania somnifera) - ist eine Pflanze mit starken adaptogenen Eigenschaften. Sie wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, da sie sicher in der Anwendung ist, den Stresspegel reguliert, die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Sie kann Ängste und Spannungen lindern, die oft mit Depressionen einhergehen.
Melisse (Melissa officinalis) - wirkt beruhigend, besänftigend und stimmungsaufhellend. Kann bei der Verringerung von Stress und Ängsten hilfreich sein und die Schlafqualität verbessern.
Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) - ist ein weiteres Adaptogen, das die Widerstandskraft gegen Stressfaktoren erhöht und die Stimmung verbessert. Studien haben gezeigt, dass Rhodiola rosea das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung verringert und eine positive Wirkung auf die allgemeine psychische Verfassung hat.
Lavendel (Lavandula angustifolia) - hat eine stark beruhigende Wirkung. In der Aromatherapie verwendet, kann Lavendelöl den Geist wirksam beruhigen und die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern.
Natürliche Antidepressiva - Wirkungen und Eigenschaften
Natürliche Antidepressiva sind Substanzen pflanzlichen Ursprungs, die die Stimmung wirksam verbessern und die Symptome von Depressionen lindern können. Ihre Wirkung ist milder als die von Antidepressiva, aber sie sind bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen ebenso wirksam. Die Wirkung natürlicher Antidepressiva beruht in erster Linie auf der Regulierung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin, die für gute Stimmung und seelisches Gleichgewicht verantwortlich sind.
Natürliche Antidepressiva, wie zum Beispiel Ashwagandha oder Rhodiola rosea, haben keine starken Nebenwirkungen, so dass ihre Anwendung sicher ist und nicht süchtig macht. Sie können eine gute Ergänzung zur Therapie sein, vor allem, wenn die Symptome der Depression nicht sehr stark sind. Allerdings sollten Sie vor der Einnahme von pflanzlichen Antidepressiva immer Ihren Arzt befragen, um gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
Welches sind die besten natürlichen Antidepressiva?
Die besten natürlichen Antidepressiva sollten eine reine und einfache Zusammensetzung haben, die frei von schädlichen Stoffen oder künstlichen Füllstoffen ist. Natürliche Antidepressiva sollten hochwertige standardisierte Extrakte aus Pflanzen oder Kräutern enthalten, die angstlösende, stresslindernde, schlaffördernde und stimmungsaufhellende Wirkungen haben.
Natürliche Antidepressiva - wie werden sie angewendet?
Natürliche Antidepressiva in Form von Nahrungsergänzungsmitteln werden oral eingenommen. Die Dosierung und ausführliche Informationen zur Einnahme finden sich immer auf der Packungsbeilage.
Natürliche Antidepressiva können bei der Behandlung von Depressionen auch zur Unterstützung einer Pharmakotherapie eingesetzt werden. In diesem Fall sollte jedoch unbedingt ein Arzt konsultiert werden, bevor mit der Einnahme begonnen wird.
Kräuter gegen Depressionen sollten mit Bedacht und in Maßen eingenommen werden, am besten nach Rücksprache mit dem Arzt. Wenn die Einnahme natürlicher Antidepressiva keine Besserung bringt, sollte ein Termin mit einem Spezialisten für andere Behandlungsmethoden vereinbart werden.
Welche Auswirkungen hat die Einnahme natürlicher Antidepressiva?
Bei regelmäßiger Einnahme von natürlichen Antidepressiva sind die folgenden Wirkungen zu erwarten:
- Bessere Stimmung.
- Erhöhte Energie.
- Verringerung von Angstzuständen.
- Verringerung von Stress.
- Verbesserte Schlafqualität.